Clínica Dra. Pamela Costa

27/04/2026

Você pode estar gerando ansiedade no seu filho… sem perceber.
Isso não tem a ver com falta de amor. Tem a ver com a forma como nos comunicamos.

Frases como:
“Vai logo”
“Você está muito devagar”
“Faz direito”

Podem parecer comuns…
mas ensinam a criança a viver em estado de pressa.
E essa pressa constante pode se transformar em ansiedade.

Além disso, quando dizemos:

“Você não faz nada direito”
“Deixa que eu faço”
Criamos medo de errar.
E uma criança com medo de errar tende a se tornar insegura e travada.

👉 Não é sobre ausência de regras.
👉 É sobre como você educa enquanto corrige.
Porque, no futuro, a forma como você fala hoje se torna a forma como seu filho fala consigo mesmo.

💬 Você já percebeu isso no dia a dia?
📤 Compartilhe com outros pais
👉 Se esse comportamento já aparece no seu filho, vale olhar com atenção.

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27/04/2026

Você pode estar gerando ansiedade no seu filho… sem perceber.
Isso não tem a ver com falta de amor.
Tem a ver com a forma como nos comunicamos no dia a dia.
Frases como:

“Vai logo”
“Você está muito devagar”
“Faz direito”

Podem parecer comuns…mas ensinam a criança a viver em estado de pressa. E essa pressa constante pode se transformar em ansiedade.

Além disso, quando dizemos:
“Você não faz nada direito”
“Deixa que eu faço”

Criamos medo de errar.
E uma criança com medo de errar
tende a se tornar insegura e travada.

Até correções simples como:
“Senta direito”
“Toma banho direito”

Dependendo do tom, geram tensão emocional.

👉 Não é sobre ausência de regras.
👉 É sobre como educamos enquanto corrigimos.
Porque, no futuro,a forma como você fala hoje se torna a forma como seu filho fala consigo mesmo.

💬 Você já percebeu isso no dia a dia?

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10/04/2026

A falta de paciência pode ser um sinal de que vc não está conseguindo estar disponível pra você mesmo ..!

06/04/2026

Por que os transtornos mentais acontecem?

02/04/2026

Reações naturais do corpo são frequentemente confundidas com crises de ansiedade em pessoas que já passaram por um quadro ansioso antes.
Isso já aconteceu com vc?
O importante é lidar com o MEDO DO MEDO e confiar mais no seu corpo..!

30/03/2026

Dia de fazer maquete!!
Precisamos de 6 mãos e uma tarde inteeeira ! Rsrs
Acho que já podemos entrar pra um time de arquitetos hein 😂😂😂

30/03/2026

Nem tudo é o que parece.
Confundimos emoções, sintomas, sinais …
Por isso é tão importante que alguém te analise “de fora”.
Uma tristeza pode ser só um cansaço . Um cansaço pode ser uma anemia.
O que não podemos é nos acostumar com o que não está bom 😉

22/03/2026

16/03/2026

Você já percebeu o quanto olha para os seus sentimentos o tempo todo?

Talvez, sem perceber, você esteja idolatrando aquilo que sente.
Imagine que surge um medo ou uma insegurança.

Se você passa o dia inteiro pensando naquele medo, analisando aquele medo e alimentando aquele medo… ele começa a crescer dentro de você.

E então sua vida passa a girar em torno daquilo.
Mas sentimentos são apenas sentimentos.
Eles fazem parte da nossa natureza humana.
Eles vêm e vão.

O problema não é sentir medo, tristeza ou insegurança.
O problema é quando começamos a idolatrar esses sentimentos, dando a eles um poder enorme sobre nossas decisões.

O mesmo acontece com pensamentos.
Pensamentos aparecem o tempo todo — bons e ruins.
Mas eles não te definem.
Quando você começa a alimentar um pensamento negativo repetidamente, ele passa a dirigir sua vida.

Por isso, vale um cuidado importante:

⚠️ Cuidado com o que você idolatra.
Porque aquilo que você idolatra acaba governando sua vida.
💬 Se esse conteúdo fez sentido para você, escreva nos comentários:
“Eu não sou meus pensamentos.”
E compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.
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12/02/2026

Ser forte não é suficiente.
Você precisa ser flexível.

A vida não acontece exatamente como você planejou.
E quando você acredita que tudo “tem que ser do seu jeito”,
qualquer desvio vira frustração.
Mas quem vai longe entende:

o plano pode mudar — o propósito não.
Ser flexível é aceitar que algo deu errado
e ainda assim continuar.
É redesenhar a rota.
É abrir mão de um plano para construir outro melhor.
Pessoas rígidas param.
Pessoas flexíveis avançam.

Se algo mudou na sua vida recentemente,
talvez não seja o fim.
Talvez seja apenas um ajuste de direção.

Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

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04/02/2026

É difícil pra você ter uma vida saudável?
Talvez o problema não seja “parar tudo”…
Talvez seja ampliar o seu repertório.

Um estilo de vida saudável de verdade não começa com punição.
Começa com acréscimos conscientes.

Você gosta de comer coisas que sabe que não fazem tão bem?
👉 Não precisa cortar tudo de uma vez.
Acrescente frutas, legumes, verduras.

Você só gosta de ficar em casa vendo séries?
👉 Não precisa abandonar isso.
Mas experimente um dia ir ao teatro, caminhar, fazer algo diferente.

Você só se relaciona com a sua família?
👉 Não é sobre se afastar deles.
É sobre ampliar o repertório:
talvez chamar aquele amigo antigo para um café.

🧠 O cérebro aprende por repetição e variedade.
Quando você amplia o repertório, ele entende que existe um caminho com mais qualidade de vida.

Não é sobre deixar de ser quem você é.
É sobre se tornar uma versão mais saudável de si mesmo.

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19/01/2026

Você anda se sentindo ofendido com frequência?

Isso pode ser um sinal de feridas emocionais não resolvidas.
Pessoas emocionalmente feridas costumam interpretar falas e atitudes simples como ataques pessoais.
Nem sempre a intenção do outro é ferir —
mas a dor interna faz tudo parecer ofensivo.
Não conseguimos controlar o que os outros dizem.
Mas conseguimos cuidar daquilo que sentimos.

Quando existe cura emocional, nasce algo precioso:
🕊️ mais paz
🕊️ mais maturidade
🕊️ menos reatividade

Buscar terapia é um ato de cuidado consigo mesmo.
É sobre tratar feridas antes que elas controlem suas reações.
💙 Cuidar da saúde emocional transforma relacionamentos e a forma como enxergamos o mundo.

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