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Clínica Dra. Pamela Costa

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Brasil
Mogi das Cruzes, SP
Clínica Dra. Pamela Costa

Psiquiatria e Estilo de Vida. Membro Associação Médica Brasileira de Prática Ortomolecular (AMBO). Dra. A consulta de avaliação psiquiátrica com a Dra.

Pamela Costa é médica com Título de Especialista pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Ao longo de sua carreira profissional realizou atendimentos em ambulatórios, pronto-socorro, CAPS e enfermaria psiquiátrica em hospitais privados e também da rede pública de saúde. Foi preceptora de médicos residentes em formação em psiquiatria no serviço de residência médica do Hopital das Clínicas Luzia de Pinho Melo. Também adquiriu experiências participando de diversos congressos, cursos e atividades extracurriculares nacionais e internacionais, inclusive na renomada Harvard University (Universidade de Harvard) nos Estados Unidos, onde obteve amplos e profundos conhecimentos a respeito do corpo humano e da saúde mental. Devido ao seu percurso é frequentemente convidada a fazer palestras, entrevistas, cursos e a participar de discussões em mesas redondas. No campo da Psicanálise frequentou o Fórum do Campo Lacaniano de São Paulo onde hoje é membro integrante do Cartel "Depressão na Contemporaneidade". É tambem membro do Circuito Ponto de Estofo de Mogi das Cruzes. Em seu consultório em Mogi das Cruzes a psiquiatra Dra.Pamela Costa oferece inúmeros tratamentos que podem ser capazes de levar mais qualidade de vida à rotina de seus pacientes. Sua prioridade é realizar atendimentos com qualidade visando a segurança e bem estar de seus pacientes. Pamela Costa tem duração média de uma hora, principalmente nas importantes primeiras consultas. Para os acompanhantes e familiares do paciente o espaço oferece comodidades como wifi, som ambiente, café, água e outras comodidades para tornar mais agradável o tempo de espera.

04/02/2026

É difícil pra você ter uma vida saudável?
Talvez o problema não seja “parar tudo”…
Talvez seja ampliar o seu repertório.

Um estilo de vida saudável de verdade não começa com punição.
Começa com acréscimos conscientes.

Você gosta de comer coisas que sabe que não fazem tão bem?
👉 Não precisa cortar tudo de uma vez.
Acrescente frutas, legumes, verduras.

Você só gosta de f**ar em casa vendo séries?
👉 Não precisa abandonar isso.
Mas experimente um dia ir ao teatro, caminhar, fazer algo diferente.

Você só se relaciona com a sua família?
👉 Não é sobre se afastar deles.
É sobre ampliar o repertório:
talvez chamar aquele amigo antigo para um café.

🧠 O cérebro aprende por repetição e variedade.
Quando você amplia o repertório, ele entende que existe um caminho com mais qualidade de vida.

Não é sobre deixar de ser quem você é.
É sobre se tornar uma versão mais saudável de si mesmo.

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19/01/2026

Você anda se sentindo ofendido com frequência?

Isso pode ser um sinal de feridas emocionais não resolvidas.
Pessoas emocionalmente feridas costumam interpretar falas e atitudes simples como ataques pessoais.
Nem sempre a intenção do outro é ferir —
mas a dor interna faz tudo parecer ofensivo.
Não conseguimos controlar o que os outros dizem.
Mas conseguimos cuidar daquilo que sentimos.

Quando existe cura emocional, nasce algo precioso:
🕊️ mais paz
🕊️ mais maturidade
🕊️ menos reatividade

Buscar terapia é um ato de cuidado consigo mesmo.
É sobre tratar feridas antes que elas controlem suas reações.
💙 Cuidar da saúde emocional transforma relacionamentos e a forma como enxergamos o mundo.

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02/12/2025

Você não está cansado — você está viciado em dopamina rápida.�E isso tem adoecido muita gente sem que elas percebam.
A dopamina é o neurotransmissor da motivação.�Quando usada da forma certa, ela te move.�Quando usada de forma errada — principalmente por causa do excesso de telas — ela te deixa:

• Cansado�• Sem foco�• Sem energia�• Sem motivação�• Com sensação de vida travada
Por que isso acontece?�Porque o cérebro passa a receber prazer imediato sem esforço nenhum. E quando você não gasta energia, você também não consegue produzir energia.
Muita gente hoje acredita que tem algum diagnóstico… quando, na verdade, está viciada em estímulos rápidos, em telas, em dopamina barata que esgota o corpo e a mente.
Mas existe um caminho melhor: produzir dopamina verdadeira.

✨ Leia um livro�✨ Faça exercícios�✨ Durma cedo (22h–23h)�✨ Coma comida de verdade�✨ Ore, medite, conecte-se com Deus�✨ Relacione-se com pessoas�✨ Agradeça mais

Essas trocas simples devolvem energia, clareza e motivação — e podem transformar completamente a sua vida.
➡️ Comente “quero dopamina verdadeira” se esse conteúdo fez sentido para você.�➡️ Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

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24/11/2025

Seu casamento não é uma competição.
E quando tratamos como se fosse, a relação perde a leveza, perde a parceria e ganha desgaste.
É comum, na correria do dia a dia, pensar:
“Eu faço mais.”
“Eu estou mais cansado.”
“Eu me esforço tanto e não sou reconhecido.”
Mas a verdade é que estamos todos fazendo muita coisa, todos os dias.
E quando começamos a comparar, surgem brigas que poderiam ser evitadas.

Casamento é time.
Não existe “quem faz mais” — existe o impacto que cada um gera para fazer o relacionamento funcionar.
Vocês estão do mesmo lado.
Enquanto houver competição, será difícil viver união de verdade.
Cuidem disso com carinho.

💬 Comente: Você percebe competição no seu relacionamento ou já viveu isso?
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18/11/2025

Você sofre com algum vício?

Se você sofre com algum vício — cigarro, álcool, pornografia, comida, compras compulsivas — essa mensagem é para você.
Muita gente acha que vício é apenas falta de força de vontade, mas a verdade é que o vício ocupa um espaço interno que já estava vazio antes.

Quando você tenta parar e volta, não é fraqueza: é porque você ainda não encontrou algo saudável para substituir aquilo que te machuca.

Você não precisa continuar nesse ciclo.
Dá pra mudar, dá pra reconstruir, dá pra preencher esse vazio com algo que te faça bem de verdade.

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03/11/2025

💭 Você tem ouvido falar sobre o Monjaro (tirzepatida)?
Muitos pacientes têm me perguntado — e eu quero compartilhar o olhar da psiquiatria sobre esse assunto.
⠀
Sim, é uma medicação segura quando bem indicada e acompanhada.
Ela atua no sistema de recompensa do cérebro, ajudando a reduzir compulsões alimentares e até comportamentais.
⠀
Mas atenção: não é só sobre emagrecer.
Sem uma boa alimentação, treino, sono e acompanhamento nutricional, o uso pode trazer riscos em vez de benefícios.
⠀
⚠️ Cuidado com automedicação e manipulações sem orientação médica.
⠀
🎥 Assista ao vídeo completo e entenda por que o uso responsável dessa medicação pode transformar vidas — com segurança.

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📍 Dual Patteo Mogilar – Av. Pref. Carlos Ferreira Lopes, 703, sala 819
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28/10/2025

Treinar é ótimo, mas dormir bem é indispensável. 😴💪

Muita gente sacrif**a o sono pra treinar cedo, mas isso pode estar sabendo o efeito contrário: o corpo sem descanso não reage bem, o treino perde eficiência e os resultados não aparecem.

🧠 O segredo do bom desempenho físico começa no travesseiro.
Durma de 7 a 8 horas, se alimente bem e depois vá treinar — essa é a sequência que realmente funciona.

✨ Um bom treino começa no travesseiro.

💬 E você, costuma dormir bem antes de treinar?
Conta aqui nos comentários! 👇

📍 Clínica Dra. Pamela Costa — Psiquiatria e Estilo de Vida
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23/10/2025

Você também sente que está sempre adiando as coisas? 😩
A procrastinação acontece quando o cérebro entende que a tarefa é grande, difícil ou cansativa demais.

Mas existem 5 mini-hábitos que ajudam muito a mudar isso 👇

1️⃣ Faça só por 5 minutos.
Quando você se propõe a começar por um tempo curto, o cérebro entra em movimento — e, muitas vezes, você acaba fazendo mais do que imaginava.

2️⃣ Se leva menos de 2 minutos, faça agora.
Pequenas tarefas acumuladas geram ansiedade e culpa. Tire-as do caminho o quanto antes.

3️⃣ Quebre tarefas grandes em partes pequenas.
Não pense “preciso terminar tudo”. Pense “vou apenas abrir o documento e colocar o título”. Pequenos começos geram grandes avanços.

4️⃣ Organize o ambiente.
Um espaço calmo e limpo reduz distrações e ajuda a manter o foco.

5️⃣ Use o timer 25/5.
Trabalhe 25 minutos e descanse 5. Isso mantém sua energia e evita a exaustão mental.

✨ O segredo é começar pequeno. Seu cérebro precisa apenas do primeiro passo.

💚 Depois me conta: qual desses mini-hábitos você vai tentar hoje?

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20/10/2025

Você já percebeu que às vezes a vida vira uma bola de neve❓

Procrastina → culpa → ansiedade → cansaço → parar de agir.
Ou então guarda mágoa → amargura → perde a alegria → perde a força.

E o pior: muita gente só olha para o que está sentindo… e não percebe a raiz do problema.

👉 Nesse vídeo eu te mostro por que você f**a preso nesses ciclos emocionais
…e como sair deles de forma simples e prática.

Assista até o final e entenda o que realmente está te travando.
🧠 Pode ser o começo de uma vida leve e forte de novo.

Se fizer sentido, comente “quero sair do ciclo” ou marque alguém que precisa ouvir isso!
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15/10/2025

Você se sente travado, se enrola, deixa pra depois… e depois se sente CULPADO?

Talvez isso não seja preguiça. 👀

No vídeo eu explico por que a procrastinação é uma resposta emocional do cérebro (e não falta de caráter ou força de vontade!)
👉 E também te mostro como sair desse ciclo em apenas 5 minutos.

Se você já pensou:
✔ “Por que eu não consigo começar?”
✔ “Por que eu sempre deixo tudo pra depois?”
✔ “Por que eu me sinto tão mal com isso?”

👉 Então esse vídeo é pra você.

Assista até o final e me conta nos comentários se fez sentido! 💬
Salve pra lembrar depois 🔖 e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso. 💚
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09/10/2025

🧠 Você ainda acha que psiquiatra é só pra quem está “mal”❓
Esse é um grande engano — e talvez o motivo pelo qual muita gente demore pra se cuidar.

🔑A psiquiatria integrativa vai muito além de tratar casos graves: ela te ajuda a entender quem você é, ajustar hábitos, sono, vitaminas e emoções — pra que sua mente e seu corpo trabalhem a favor de você, e não contra.

🔝Cuidar da mente também é prevenção.
Assista ao vídeo e entenda por que passar por um psiquiatra ao menos uma vez por ano pode transformar sua qualidade de vida.

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06/10/2025

Antidepressivos mudam quem você é?

Esse é um dos maiores mitos dentro da psiquiatria.

Quando bem indicados, eles não mudam sua personalidade.
Eles apenas ajudam a tirar o peso da depressão ou da ansiedade, devolvendo o equilíbrio e permitindo que você volte a ser quem sempre foi.

💡 Depressão existe. Ansiedade atrapalha. E isso não é frescura.
Se cuide. ❤️

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Site

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