Lígia Prestes - Yoga e Bem Estar

15/08/2025

🌬️ Já parou para perceber a respiração hoje?

Respirar, movimentar o corpo, alongar, concentrar…

São grandes oportunidades para treinar a mente em um estado de mais equilíbrio 🧘🏻‍♀️

Quando percebemos a respiração e o corpo com atenção, estamos não só acalmando a mente, mas também nos conectando com o que esta acontecendo agora, neste exato momento e, principalmente, a forma como estamos reagindo ao que acontece, dentro e fora.

Estamos vivendo no automático, com milhares de informações, milhares de desejos, pressões e muito “a flor da pele”.

Parar por alguns minutos para se observar e se cuidar é um verdadeiro presente a si mesmo 💝

👉 Agende sua aula de Yoga e se beneficie dessa prática milenar de autoconhecimento (envie um direct)

Respira 🍃

21/06/2025

🧳 Retiro de Yoga

🗓️ 7,8 e 9 de Novembro de 2025
📍 Banana Bamboo Ecolodge | Ubatuba

Nosso próximo retiro já tem data e as inscrições estão abertas ✅

Para uma experiência de relaxamento, descanso e autoconhecimento com a prática de yoga em um local totalmente estruturado com muita natureza, meditação, spa, conhecimento e reconexão 🧘🏻‍♀️

Disponível quartos individuais, duplos e triplos pra você aproveitar com quem ama ou conhecer pessoas novas, os nossos grupos são sempre especiais e compartilhamos bons momentos juntos 💓

Vamos?

👉 Entre em contato por direct para receber a programação e informações completas. Reserve sua vaga!

02/04/2025

26/01/2025

Não posso controlar o que acontece fora.
Posso conhecer minhas reações e pensamentos e melhorar o que acontece dentro.
Yoga é sobre o que acontece dentro. Para observar e responder ao que vem de fora com mais equilíbrio e sabedoria.
Proteger e reabastecer a própria energia para cuidar da saúde do corpo e da mente.
As posturas e respirações são ferramentas para alcançar este objetivo com consciência.

Respira 🍃

12/01/2025

Retiro de Yoga 7ª Edição

05/01/2025

🍃Retiro de Yoga Abril de 2025 🍃

📍25, 26 e 27 de Abril no

E la vamos nós para a 7ª Edição do nosso Retiro de Yoga!

Tenho muito carinho por este projeto que é o resultado de ano de prática, imersão e estudo no Yoga, que é a minha paixão 💓

Tudo começou com a vontade de ensinar e proporcionar a sensação de bem estar e paz que o Yoga me trouxe, e assim já são 12 anos de caminhada e muita dedicação para transmitir este ensino com muito amor e responsabilidade.

O Retiro é um momento de união, amizade e uma grande oportunidade para voltar ao essencial através das práticas e ambiente focado em auto desenvolvimento.

Vamos juntos embarcar nesta viagem? Entre em contato para mais informações e detalhes para reservas!

Nos vemos em breve 🙏

16/10/2024

🌺 Ser professora de Yoga pra mim é…

Muito mais do que ensinar posturas…
O yoga é sobre a forma como vivemos, como fazemos as coisas, como respiramos.

É muito mais do que ensinar a meditar…
O yoga é sobre se observar com amorosidade e profundidade.

É muito mais do que ensinar sobre filosofia…
O yoga é um olhar de expansão para todas as dimensões da nossa existência.

É muito mais do que ensinar condutas éticas…
O yoga é uma sugestão para uma vida com menos sofrimento.

É a disciplina de se olhar e se aceitar, sem deixar de abrir espaço para evoluir.

Ensinar Yoga é, antes de qualquer coisa, aprender. Sempre aprender.

Obrigada Yoga pela oportunidade de me tornar professora, e por ter tantos professores envolvidos na minha jornada 🙏

Parampara 📿

Respira 🍃

07/09/2024

🧘🏻‍♀️ Prática de Yoga e a Arte de Ajustar🧘🏻‍♀️

Com Professora Lígia Prestes

Ajustar e alinhar o corpo nas posturas faz com que a respiração aconteça com muito mais facilidade e como consequência a energia vital (prana) consegue alcançar o corpo todo, trazendo mais disposição e contentamento ao praticante.

O professor é o guia para esta jornada de ensinar a auto percepção em todos os sentidos, começando pelo corpo, pelo toque suave e ajustes necessários nas posturas.

O nosso corpo guarda todas as tensões e emoções que sentimos, e a prática regular de yoga ajuda na liberação dessa rigidez através do movimento e da respiração correta para entrar em sair de cada postura. Na expiração o corpo ganha flexibilidade, na inspiração ganha força e vitalidade.

É como uma dança, e a leveza e o bem estar começam a se manifestar quando nos permitimos vivenciar e nos dedicar na prática como um ritual de autocuidado e autoconhecimento.

O equilíbrio vem através da consciência corporal e quando percebemos a perfeita sintonia entre o que sentimos e a nossa postura física. Esta tudo interligado e um depende do outro para que este alinhamento aconteça e proporcione PAZ.

Vem praticar com a gente✨

Respira 🍃

Clínica Sathya
Medicina Integrativa 📿

23/05/2024

📿 O Yoga

Ameniza os sofrimentos e as enfermidades das flutuações da mente.
Proporciona serenidade, compostura e um estado de completa unidade.
O Yoga é uma filosofia, uma forma de vida que reune a arte e a ciência.

26/02/2024

O Yoga proporciona benefício global sobre o corpo, já que seus efeitos afetam todos os órgãos e sistemas (muscular, esquelético, nervoso, endócrino, cardiovascular, respiratório e digestório, principalmente).

Além disso, pela prática contínua, desenvolvemos estilo de vida e hábitos saudáveis (postura corporal, padrões responsáveis, gerenciamento do estresse mental, etc) que afetam não apenas a nossa saúde física como também nossa maneira de ver o mundo e experimentar um encontro consigo mesmo.

A prática oferece benefícios físicos, mentais, psíquicos e espirituais. Além disso, afeta diretamente as pessoas a nossa volta e relacionamentos, na medida que ficamos mais conscientes das próprias atitudes.

Pratique 📿

27/01/2024

Lembranças dos nosso retiros de Yoga 💕

Agradeço muito pela oportunidade de ter conhecido esses lugares mágicos que nos fazem lembrar da importância da espiritualidade e de estar com pessoas interessadas em conhecimento ✨📿

Quem aí esta animado para a próxima? 😍😍 Ja ja lanço a data para a viagem de 2024 ✨✨✨

Manda um 🙋‍♀️ ou 🙋nos comentários para receber as informações!!

24/01/2024

✨ Podemos aprender algo novo toda vez que acreditamos que podemos ✨

5 benefícios de adquirir novas habilidades e aprender coisas novas:

✅ Redução do Estresse
✅ Criação de novas conexões neurais, a criatividade e o interesse
✅ Aumento da autoestima
✅ Melhora o pensamento crítico
✅ Maior contato social

Sempre existe espaço para o aprendizado, agradeço muito a todos os professores que tive na vida até hoje, inclusive professores da vida 💕✨