Cínthia Vallim - Psicóloga

Cínthia Vallim - Psicóloga Psicóloga Clínica - Terapia Cognitiva Comportamental; Atendimento Presencial e Online.

• Bacharel em Psicologia - PUC Minas Poços de Caldas.
• Pós graduada em Psicologia Organizacional.
• Especialização no atendimento clínico na abordagem Cognitivo Comportamental.

24/04/2026

Nem sempre quem te machuca sabe lidar com a própria culpa.

E, muitas vezes, sem perceber, você começa a diminuir a sua dor para que o outro não se sinta mal.

Mas sentir, processar e respeitar o que você está vivendo não é egoísmo.

Compartilha com alguém que precisa lembrar que também tem direito ao próprio espaço emocional.

23/04/2026

O que não é enfrentado não desaparece, só se transforma em dúvida, culpa e crenças sobre quem você acha que é.

É no enfrentamento que existe aprendizado, e que você percebe que os erros não definem o seu valor, nem impedem recomeços.

Compartilha esse vídeo com alguém que precisa lembrar que ainda pode tentar de novo.

Quantas pessoas que você conhece não se encaixam nesses papeis?Aquela pessoa “que não dá trabalho”, ou é sempre “a respo...
22/04/2026

Quantas pessoas que você conhece não se encaixam nesses papeis?

Aquela pessoa “que não dá trabalho”, ou é sempre “a responsável, que cuida de tudo” e também tem aquela amiga “eternamente feliz”.

Por trás desses papéis, na maioria das vezes existe medo de não ser amada.

Com o tempo, isso vira identidade, e a pessoa carrega a crença interna que só será valorizada se continuar ocupando esse lugar.

Mas relações saudáveis não exigem que você se anule para ser aceito.

🤎 Se você se reconhece nesses papéis, a terapia pode te ajudar a ressignificar essas crenças.

16/04/2026

Tem gente que chega na terapia querendo respostas rápidas e logo desistem!
Mas tem gente que chega disposta a se encontrar sem medo de viver o processo✨




A mente humana cria histórias muito convincentes.Histórias sobre fracasso, rejeição, insuficiência e desastres futuros.O...
15/04/2026

A mente humana cria histórias muito convincentes.

Histórias sobre fracasso, rejeição, insuficiência e desastres futuros.

O problema é que, quando esses pensamentos aparecem com frequência, começamos a tratá-los como fatos.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, parte do trabalho é justamente aprender a identificar quando estamos diante de uma interpretação distorcida da realidade.

Se você sente que a sua mente frequentemente transforma medo em verdade absoluta, a terapia pode te ajudar a construir uma relação mais equilibrada com esses pensamentos.

🤎 Agende uma sessão pelo link da bio.

Muitas pessoas cresceram aprendendo que algumas emoções eram “demais”, e com o tempo, a mensagem de que elas estão “exag...
13/04/2026

Muitas pessoas cresceram aprendendo que algumas emoções eram “demais”, e com o tempo, a mensagem de que elas estão “exagerando” ou “fazendo drama”, vai sendo internalizada.

A pessoa começa a duvidar da própria experiência emocional e, muitas vezes, pede desculpa por sentir o que sente, mas emoções não são erros.

Elas são respostas internas a experiências e interpretações que fazem parte de quem você é.

Isso não significa que toda emoção precisa guiar suas decisões, mas significa que ela merece ser reconhecida antes de ser julgada.

Aprender a escutar o que você sente com curiosidade, em vez de culpa, é um passo importante para construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

💛 Salve esse post para lembrar que sentir não é algo pelo qual você precise se desculpar.

Assistir ao BBB é quase um experimento social em tempo real.A mesma pessoa pode ser considerada incrível por um grupo e ...
09/04/2026

Assistir ao BBB é quase um experimento social em tempo real.

A mesma pessoa pode ser considerada incrível por um grupo e insuportável por outro. O mesmo comportamento pode ser visto como autenticidade ou arrogância.

Isso mostra um pouco que a forma como somos percebidos não depende apenas de quem somos, mas também dos filtros de quem está olhando.

Mesmo assim, muitas pessoas crescem acreditando que ser rejeitado significa que há algo errado com elas. Na prática, não ser gostado por todos é uma das experiências mais comuns da vida adulta.

Aprender a lidar com isso sem transformar cada crítica em prova de inadequação é um passo importante para a saúde emocional.

Ansiedade não aparece apenas em grandes crises.Muitas vezes ela surge no meio de situações comuns, como durante o trabal...
08/04/2026

Ansiedade não aparece apenas em grandes crises.

Muitas vezes ela surge no meio de situações comuns, como durante o trabalho, antes de uma reunião, em uma sala de aula ou quando a mente começa a antecipar problemas.

A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha justamente com estratégias que ajudam a regular o corpo e a mente nesses momentos.

São técnicas simples, mas que funcionam porque ajudam o cérebro a sair do modo de ameaça e voltar para o presente.

Aprender a reconhecer esses sinais e aplicar pequenas intervenções no dia a dia é um passo importante para lidar melhor com a ansiedade.

6 anos de nós!Há seis anos atrás o nosso destino se cruzava. De uma maneira quase que improvável de dar certo. Seu olhar...
07/04/2026

6 anos de nós!
Há seis anos atrás o nosso destino se cruzava. De uma maneira quase que improvável de dar certo.
Seu olhar me buscou e um sonho no qual você cuidava de nós me fez despertar para uma chance de nos conhecermos melhor.
Nossa história é uma mistura de tentativa improvável, humor e recomeço (de ambas as partes).
E foi assim que chegamos até aqui…
Superando questionamentos e alguns olhares duvidosos sobre dar certo.
Nosso amor foi construído aos poucos, e fomos amadurecendo junto dessa construção.
E eu continuo feliz, continuo te escolhendo, continuo disposta a te amar (até mesmo quando me irrita).
E sigo aqui admirando a nossa relação! A nossa amizade, nossa parceria, nossas particularidades, nossa forma de cuidar de tudo aquilo que nos envolve.
Eu te amo e amo tudo que construímos ate aqui 🤍
Que venham muitos anos e que em todos eles que Deus permitir vivermos juntos nunca nos falte admiração e respeito.
Te amo meu amor!

Profecias autorrealizáveis acontecem quando uma crença interna influencia tanto o seu comportamento que, aos poucos, ela...
06/04/2026

Profecias autorrealizáveis acontecem quando uma crença interna influencia tanto o seu comportamento que, aos poucos, ela começa a parecer verdade.

Por exemplo: Alguém acredita que não é bom o suficiente para ter amigos. Então evita se expor e conversar com novas pessoas para não de machucar.

Com o tempo essa pessoa deixa de ter amigos e acredita que é uma prova daquela mentira, quando na verdade é uma consequência.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, parte do trabalho é justamente identificar essas crenças automáticas e observar como elas moldam a forma como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo.

Quando você começa a olhar para essas ideias com mais curiosidade, em vez de tratá-las como verdades absolutas, elas perdem parte da força que tinham.

Compartilha com alguém que também precisa questionar algumas certezas internas.

03/04/2026

Eu depois de passar horas imaginando tudo dando errado e percebendo depois que nada daquilo aconteceu.

A ansiedade é especialista em transformar possibilidades em catástrofes. E às vezes a gente sofre por horas por algo que nunca saiu da nossa cabeça.

Compartilhe com aquele amigo que também vive sofrendo por centenas de cenários imaginários que nunca aconteceram.

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Cínthia Vallim Mariussi

• Bacharel em Psicologia - PUC Minas Poços de Caldas desde 2011. • Pós-graduação em Psicologia Organizacional. • Personal e Professional Coaching - Sociedade Brasileira de Coaching. • Especialização em Psicologia Cognitivo Comportamental. Atualmente, além dos atendimentos realizados em clínica, trabalho com atendimento home care (psicologia domiciliar), indicado para qualquer pessoa que necessite de cuidados domiciliares, tanto por razões logísticas, físicas ou de força maior que impeçam ou impossibilitam os atendimentos em consultório, e para acompanhamento terapêutico.