Cínthia Vallim - Psicóloga

Cínthia Vallim - Psicóloga Psicóloga Clínica - Terapia Cognitiva Comportamental; Atendimento Presencial e Online.

• Bacharel em Psicologia - PUC Minas Poços de Caldas.
• Pós graduada em Psicologia Organizacional.
• Especialização no atendimento clínico na abordagem Cognitivo Comportamental.

Quantas vezes você já se calou para não desagradar?Quantas vezes disse “sim” quando queria dizer “não”?Quantas vezes se ...
15/09/2025

Quantas vezes você já se calou para não desagradar?
Quantas vezes disse “sim” quando queria dizer “não”?
Quantas vezes se colocou em último lugar só para não desapontar alguém?

O problema é que, quando o medo de decepcionar os outros é maior do que a coragem de ser fiel a si mesmo, a conta não fecha.
Aos poucos, você vai se abandonando — e isso dói muito mais do que qualquer desapontamento externo.

Escolher a si não é egoísmo.
É respeito. É autocuidado. É sobrevivência emocional.

👉 Se essa frase cutucou, curte aqui para eu saber!

Validar sua dor não apaga sua gratidão.Só te permite viver de forma mais inteira e honesta consigo mesma.
11/09/2025

Validar sua dor não apaga sua gratidão.
Só te permite viver de forma mais inteira e honesta consigo mesma.

A mente ansiosa tende a interpretar os silêncios, as ausências e até os olhares como rejeição.Mas a verdade é que nem se...
10/09/2025

A mente ansiosa tende a interpretar os silêncios, as ausências e até os olhares como rejeição.
Mas a verdade é que nem sempre é sobre você.

O outro também tem batalhas internas, dores que você não vê, momentos em que não consegue estar presente como gostaria.
E isso não diminui o seu valor.

A forma como alguém age ou deixa de agir diz muito mais sobre o que essa pessoa carrega do que sobre quem você é.

✨ Nos dias em que sentir que o mundo está contra você, lembre-se: você não é a causa de tudo.

A internet nos acostumou a acreditar que existe um jeito certo de viver: sempre feliz, produtivo, coerente, no controle ...
08/09/2025

A internet nos acostumou a acreditar que existe um jeito certo de viver: sempre feliz, produtivo, coerente, no controle de tudo.
Mas a vida real não funciona assim.

Dias ruins, mudanças de opinião, cansaço sem motivo aparente, emoções difíceis… tudo isso faz parte do que é ser humano.
E não há nada de errado nisso.

O problema começa quando a gente tenta se encaixar em uma ideia artificial de perfeição e passa a se culpar por simplesmente existir com falhas, pausas e contradições.

💡 Talvez seja hora de lembrar: você não precisa ser máquina.
Você só precisa ser humano — e isso já é mais do que suficiente.

Nem todo hábito é saudável, nem toda organização é autocuidado.Às vezes, a gente entra num ciclo de metas, planilhas, ch...
05/09/2025

Nem todo hábito é saudável, nem toda organização é autocuidado.

Às vezes, a gente entra num ciclo de metas, planilhas, checklists… e se perde tentando provar valor pela produtividade.

Organização emocional também é saber o que deixar pra depois.
Também é se observar com gentileza, não com cobrança.

Criar rotina não é sobre virar robô.
É sobre construir segurança interna.

🌿 Se organizar é um jeito de se acolher.
Não de se castigar.

Cuidar de si não deveria depender da sua conta bancária. Os cuidados mais importantes são aqueles que você pode oferecer...
03/09/2025

Cuidar de si não deveria depender da sua conta bancária. Os cuidados mais importantes são aqueles que você pode oferecer para si mesmo todos os dias.

Seu corpo, sua mente e seu coração merecem atenção e carinho. E isso você já tem dentro de você.

Qual desses autocuidados vai experimentar hoje?

Você tem o direito de não saberNuma época onde todo mundo parece ter certeza de tudo, admitir que não sabe é um ato de c...
02/09/2025

Você tem o direito de não saber

Numa época onde todo mundo parece ter certeza de tudo, admitir que não sabe é um ato de coragem e autenticidade. Você tem o direito de estar em processo. De mudar de ideia. De descobrir as respostas no seu tempo.

“Não sei” não é falha. É humildade. É sabedoria. É estar vivo.

E você? Qual “não sei” precisa abraçar hoje?

Aquela adolescente dentro de você que tentava agradar todo mundo merece ouvir: “Você já é boa o suficiente.” 🤎
29/08/2025

Aquela adolescente dentro de você que tentava agradar todo mundo merece ouvir: “Você já é boa o suficiente.” 🤎

Momentos & Memórias ✨🪄🤍🍃
29/08/2025

Momentos & Memórias
✨🪄🤍🍃

A sua psicologa não dá atalhos, mas oferece luz, direção e segurança para atravessar os caminhos da vida. 🌿✨
27/08/2025

A sua psicologa não dá atalhos, mas oferece luz, direção e segurança para atravessar os caminhos da vida. 🌿✨

Seus dias ruins te contam histórias importantes: sobre o que te afeta, sobre o que você precisa, sobre como você respond...
26/08/2025

Seus dias ruins te contam histórias importantes: sobre o que te afeta, sobre o que você precisa, sobre como você responde ao estresse. Eles são dados valiosos sobre sua experiência humana.

E sabe o que mais? Quando você para de brigar com os dias ruins, eles se tornam menos assombrados. Quando você os aceita como parte da vida, eles perdem um pouco do poder de te destruir.

Então, da próxima vez que você tiver um dia péssimo, lembre-se: você já sobreviveu a 100% dos seus dias ruins até agora. Essa é uma estatística impressionante.

Saber o que está acontecendo não é o mesmo que conseguir mudar o que está sentindo.A TCC não é só sobre identificar pens...
25/08/2025

Saber o que está acontecendo não é o mesmo que conseguir mudar o que está sentindo.

A TCC não é só sobre identificar pensamentos automáticos.
É sobre reaprender a reagir — mesmo quando tudo em você quer agir do jeito antigo.

📌 Às vezes, você já sabe onde está o problema.
Mas ainda precisa de segurança emocional para escolher um caminho diferente.

E tudo bem se isso levar tempo.
Treino emocional também cansa. Mas, aos poucos, fortalece.

Se a teoria virou mais um peso do que um apoio… talvez esteja na hora de mudar o jeito de praticar.

💬 Já aconteceu de você saber exatamente o que está sentindo, mas não conseguir fazer diferente?

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Cínthia Vallim Mariussi

• Bacharel em Psicologia - PUC Minas Poços de Caldas desde 2011. • Pós-graduação em Psicologia Organizacional. • Personal e Professional Coaching - Sociedade Brasileira de Coaching. • Especialização em Psicologia Cognitivo Comportamental. Atualmente, além dos atendimentos realizados em clínica, trabalho com atendimento home care (psicologia domiciliar), indicado para qualquer pessoa que necessite de cuidados domiciliares, tanto por razões logísticas, físicas ou de força maior que impeçam ou impossibilitam os atendimentos em consultório, e para acompanhamento terapêutico.