Espaço Pilates

08/01/2026

13/10/2025

08/10/2025

Cuide do seu corpo e da sua mente no Espaço Pilates!
Aulas de Pilates personalizadas para todas as idades, com foco em saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Venha sentir os benefícios de uma prática que melhora a postura, alivia dores e fortalece o corpo por completo.
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18/08/2025

✨ Cuide do seu bem-estar em qualquer fase da vida! ✨

A fisioterapia é fundamental para manter a saúde, prevenir dores e recuperar a mobilidade. No Espaço Pilates, oferecemos um atendimento especializado para a melhor idade, ajudando você a conquistar mais qualidade de vida, disposição e independência no dia a dia.

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✔ Melhora da postura e equilíbrio
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05/08/2025

💥 Sofre com Hérnia de Disco?
A dor nas costas está limitando sua rotina?

No Espaço Pilares, temos um atendimento especializado que pode transformar sua qualidade de vida! 💪✨

Com acompanhamento profissional e exercícios direcionados, o Pilates pode aliviar dores, fortalecer a musculatura e devolver a sua liberdade de movimento!

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Espaço Pilares – Movimento é vida.

28/04/2025

Fascite Plantar: O Que É, Causas, Sintomas e Tratamento

A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar. Ela ocorre quando há inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido que atravessa a parte inferior do pé, conectando o osso do calcanhar aos dedos. Esse tecido desempenha um papel fundamental na sustentação do arco do pé e na absorção de impactos durante atividades como caminhar e correr.

Causas
A fascite plantar é frequentemente causada por estresse excessivo sobre a fáscia, o que pode resultar de:
• Caminhadas ou corridas intensas;
• Uso de calçados inadequados, como sapatos muito gastos ou sem suporte adequado;
• Pés planos ou arcos muito altos;
• Excesso de peso, que aumenta a pressão sobre os pés;
• Trabalhos que exigem longos períodos em pé.

Sintomas
O sintoma mais característico da fascite plantar é a dor no calcanhar, especialmente:
• Logo ao acordar e dar os primeiros passos do dia;
• Após longos períodos de repouso;
• Depois de exercícios físicos (embora não necessariamente durante a atividade).

A dor pode variar de leve a intensa e, em casos crônicos, pode afetar a qualidade de vida.

Tratamento
O tratamento da fascite plantar geralmente é conservador e inclui:
• Repouso e redução de atividades que sobrecarregam o pé;
• Uso de gelo na área afetada para reduzir a inflamação;
• Alongamentos específicos para a fáscia plantar e o tendão de Aquiles;
• Calçados apropriados e, em alguns casos, palmilhas ortopédicas;
• Fisioterapia focada em fortalecimento e flexibilidade;
• Medicamentos anti-inflamatórios, quando necessário.

Em casos mais graves ou persistentes, tratamentos como ondas de choque, imobilização e até cirurgia podem ser considerados.

Prevenção
Manter um peso saudável, usar sapatos adequados e realizar alongamentos regulares dos pés e panturrilhas são medidas importantes para prevenir a fascite plantar.