
24/07/2023
O exercício aeróbio é entendido pela comunidade científica por elevar menos a pressão arterial durante sua prática em comparação ao exercício de força. O exercício aeróbio isolado apresenta maior efeito hipotensor em comparação ao treino de força. Entretanto, a junção das duas modalidades pode causar um efeito ainda mais potente na redução pressórica.
“A recomendação é que hipertensos façam tanto o treino aeróbio (3 a 5 vezes por semana), como exercício de força (2 a 3 vezes por semana), ambos em intensidade moderada. Dessa forma, o exercício é muito eficaz na prevenção e tratamento da hipertensão, assim como em diversas outras doenças crônicas” recomenda o professor Adriano Santos do Departamento de Educação física da SOCESP.
Leve um estilo de vida ativo! A prevenção sempre será o melhor remédio. A recomendação é de 150 minutos de atividade aeróbica por semana.
Saiba mais: https://socesp.org.br/noticias/educacao-fisica/exercicio-fisico-e-pressao-arterial/