25/07/2025
🧣❄️ No inverno é preciso ter cuidados extras com a saúde!
As baixas temperaturas aumentam os casos de gripe, resfriados, alergias e até problemas respiratórios. Por isso, a EMUS separou algumas orientações importantes para você e sua família passarem por essa estação com mais saúde e bem-estar:
✅ 1. Mantenha-se hidratado:�Mesmo com menos sede, o corpo precisa de água! A hidratação ajuda a fortalecer a imunidade e evita o ressecamento da pele e mucosas.
✅ 2. Cuide da alimentação:�Invista em alimentos ricos em vitaminas C e D, como frutas cítricas, ovos e vegetais. Eles ajudam a proteger o organismo contra vírus e infecções.
✅ 3. Areje os ambientes:�Mesmo no frio, abra as janelas diariamente para evitar o acúmulo de vírus e bactérias em locais fechados.
✅ 4. Agasalhe-se bem:�Evite mudanças bruscas de temperatura. Use roupas adequadas e proteja-se do vento e da umidade.
✅ 5. Mantenha a vacinação em dia:�A vacina contra a gripe é gratuita e está disponível em nossas unidades de saúde. Proteja-se e proteja quem você ama!
✅ 6. Pratique atividades físicas:�Mesmo com o friozinho, mexer o corpo ajuda a fortalecer a imunidade, melhorar o humor e manter a saúde em dia.