24/04/2024
💊💡 Dicas da Drogaria Total para impulsionar sua saúde! 💊💡
A escarola é uma verdura de folhas verdes escuras pertencente à família das chicórias, conhecida por seu sabor levemente amargo e sua versatilidade na culinária.
✅ A escarola é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitamina A, vitamina K, vitamina C, cálcio, potássio e folato. Esses nutrientes desempenham papéis importantes em várias funções do corpo, como saúde óssea, imunidade, visão e coagulação sanguínea.
✅ Rica em fibras dietéticas, que ajudam a promover a saúde digestiva.
✅Rica em antioxidantes, como flavonoides e carotenoides. Esses compostos ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, protegendo as células contra danos oxidativos e reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
✅Devido ao seu alto teor de vitamina A, a escarola é benéfica para a saúde dos olhos.
✅ Uma opção de baixa caloria e rica em fibras, o que a torna uma escolha excelente para quem busca perder peso ou manter um peso saudável.
😋 Experimente adicioná-la a saladas, sopas, refogados ou sucos verdes para desfrutar de seus benefícios nutricionais.
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❗Lembrando que, como qualquer alimento, é importante consumir com moderação e como parte de uma dieta equilibrada para obter os melhores benefícios para a saúde. Conte sempre com as orientações de um nutricionista, médico ou profissional de saúde habilitado.
