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Monica Melo - Psicóloga Clínica

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Brasil
Mongaguá, SP
Monica Melo - Psicóloga Clínica

Medicina e Saúde

👉Psicóloga Clínica, 10 anos de experiência em atendimento clínico;
👂Foco na escuta ativa e desenvolvimento de estratégias para promover o bem-estar emocional;
💬Autoconhecimento como ferramenta essencial para uma vida mais equilibrada e saudável.

25/04/2026

Tem dores que não aparecem… mas moldam a forma como você vive, se relaciona e se enxerga todos os dias.

Muitas mulheres chegam até mim acreditando que precisam ser mais fortes, mais seguras, mais resolvidas… quando, na verdade, estão apenas cansadas de sustentar tudo sozinhas.

O processo terapêutico não é sobre te dar respostas prontas.
É sobre te conduzir de volta para si.
Com mais consciência, mais verdade… e mais sentido.

E é nesse encontro que a transformação começa,
silenciosa, profunda e real.

Se você se viu nesse post, talvez não seja coincidência.

✨ Salva esse post pra lembrar que existe um caminho.
💬 Me conta nos comentários: em que parte da sua vida você sente que se perdeu de si?
📩 Ou me chama no direct se sentir que chegou a sua hora.

25/03/2026

Ontem tive a oportunidade de conduzir uma roda de conversa sobre violência doméstica para colaboradores de um consórcio ligado à SABESP.

O público era majoritariamente masculino masainda assim, o espaço se tornou um lugar de muita escuta, reflexão e diálogo.

Durante a conversa, trouxemos dois casos que ajudam a compreender a gravidade desse tema.

O caso de Maria da Penha, que deu origem à Lei Maria da Penha, e um caso recente que chocou o país: o assassinato da soldado Gisele Alves, em 18 de março, envolvendo o tenente-coronel Geraldo Rodrigues.

Trazer histórias reais muda a forma como o tema é percebido. A violência deixa de ser um dado estatístico e passa a ser compreendida como uma vida interrompida, uma família marcada e uma sociedade que precisa agir.

Ao final da conversa, alguns homens vieram conversar comigo para relatar situações de violência que já haviam presenciado em suas próprias vizinhanças.

Isso mostra que quando abrimos espaço para falar sobre o tema, algo começa a se mover.

Durante o encontro também falamos sobre formas de prevenção, proteção e denúncia, porque muitas vezes as pessoas percebem sinais de violência, mas não sabem como agir.

A psicoeducação tem esse poder: conscientizar, gerar responsabilidade coletiva e, muitas vezes, salvar vidas.

Levar essas conversas para dentro das empresas também é uma forma de cuidado social.

Conversas como essa mostram que psicoeducação também é uma ferramenta de prevenção.

Cada instituição que decide abordar esse tema dá um passo importante na construção de ambientes mais conscientes e socialmente responsáveis.

24/03/2026

Abril já está batendo na porta.

Hoje foi dia de organizar o mês, planner aberto (amo uma papelaria) agenda alinhada, cada horário pensado com cuidado para quem escolhe caminhar comigo, seja aqui pelo online ou no presencial.

Cuidar do meu tempo é uma forma de cuidar do seu também. Porque quando a gente se organiza por dentro e por fora, cria espaço para o que realmente importa e é exatamente isso que a logoterapia nos convida a fazer: encontrar sentido até na forma como escolhemos viver cada dia.

“Quem tem um porquê enfrenta qualquer como.” Nietzsche/Viktor Frankl
Se você sente que chegou a hora de encontrar o seu porquê, me chama. 🌿

18/03/2026

Tem vínculos que a gente não nomeia… mas sente.

Eles não cabem em rótulos claros, não seguem o que “deveria ser”, mas, ainda assim, ocupam um lugar real na nossa história.

Hoje é aniversário do meu irmão mais velho. E, olhando pra nós dois, de antes e de agora, eu me dei conta do quanto algumas presenças constroem em silêncio.

Nem sempre a figura paterna vem do pai.
Às vezes, a vida reorganiza os papéis. E alguém, sem precisar de título, ensina, sustenta, protege… do jeito que pode.

Na psicologia, a gente entende que não é sobre o nome do vínculo, é sobre a função que ele exerceu na nossa vida.

E hoje, mais do que celebrar o aniversário dele,
eu reconheço o espaço que ele ocupou em mim.

Sem rótulo.
Mas com signif**ado.

✨ Feliz vida meu irmão.

Talvez você também tenha um vínculo assim… já parou pra reconhecer?
👉Se esse texto te fez lembrar de alguém, talvez valha enviar.

06/03/2026

Nem tudo que aconteceu com você foi justo.

Talvez tenham te ferido.
Talvez tenham te abandonado.
Talvez você tenha carregado dores que ninguém viu.

E por muito tempo parece que a vida decidiu tudo por você.

Mas existe uma verdade que poucas pessoas falam:
a sua história pode explicar quem você se tornou…
mas ela não precisa definir quem você será.

Existe um espaço entre o que te aconteceu
e a forma como você escolhe seguir.

E é exatamente nesse espaço
que mora a sua maior liberdade.

A liberdade de não continuar vivendo apenas como alguém que sobreviveu… mas como alguém que decidiu se reconstruir.

✨ Se essa mensagem encontrou você no momento certo, salve para reler quando precisar lembrar da sua força.

🤍 E compartilhe com alguém que talvez precise ler isso hoje.

Monica Melo
Psicóloga Clínica | CRP 06/131291

sentem

03/03/2026

Tem dias em que a vida pesa.
E maturidade emocional não é não sentir.
É saber se regular quando sentir f**a intenso.

Ontem eu usei uma habilidade simples de regulação emocional que ensino na clínica:

1️⃣ Me permitir sentir.
2️⃣ Identif**ar exatamente qual era o problema e o que eu estava sentindo.
3️⃣ Focar no que estava sob meu controle e nas possibilidades reais de solução.

Isso é saúde mental na prática.
Isso é responsabilidade emocional.

Muitas mulheres aprenderam a aguentar.
Mas poucas aprenderam a se organizar emocionalmente.

E existe uma grande diferença.

Se você está vivendo um dia difícil, não se abandone.
Se organize.

📌 Salve esse post para revisitar quando a emoção f**ar confusa.
📩 Se você sente que precisa aprender a se regular melhor, me chama no direct para informações sobre o processo terapêutico.

03/03/2026

Março tem essa fama de “agora o ano começa de verdade”.

Mas para muitas mulheres, ele chega como um lembrete doloroso do que ainda não foi feito, resolvido ou superado.

Aos 40+, a régua f**a mais alta.
A comparação f**a mais cruel.
E a cobrança f**a mais silenciosa.

Mas amadurecer não é performar produtividade. É ter coragem de rever o que já não faz sentido.

Na Logoterapia, aprendemos que a vida não nos pergunta “o que você já conquistou?”,
mas sim: “qual é o seu posicionamento diante do que viveu?”.

Se você sente que está atrasada na própria vida, talvez não esteja atrasada. Talvez esteja pronta para um recomeço mais consciente.

✨ Salve esse post para reler quando a cobrança aparecer.
💬 Me conta: março te anima ou te pressiona?

27/02/2026

Término não é só “seguir em frente”.

É um processo psíquico de desligamento.
É reorganizar expectativas.
É reconstruir identidade.

Quando você tenta acelerar ou evita sentir, você não supera você reprime.

E o que é reprimido retorna.

Se você está vivendo um rompimento, permita-se sentir. Dor não é retrocesso. É processamento emocional.

Se esse conteúdo fez sentido, salve para lembrar nos dias difíceis.
Se você está vivendo um rompimento e sente que está difícil demais sustentar sozinha, a terapia pode ser esse espaço seguro de travessia.

Você não precisa se anestesiar.
Você precisa se permitir sentir com apoio.

Monica Melo | Psicóloga Clínica

14/01/2026

✨Pequenos Insights✨
Pílulas Diárias de Amor-Próprio e Autoestima.

12/01/2026

A terapia não promete atalhos.
Ela oferece presença, escuta e sentido.

O alívio não está em “resolver tudo rápido”,
mas em parar de fugir do que precisa ser olhado.

O primeiro passo não cura tudo.
Mas inaugura um processo consciente de identif**ação, compreensão
e ressignif**ação da própria história.

Terapia não é sobre estar pronta, é sobre estar disposta.

Você sente que está no momento de olhar para si com mais verdade?
Responde aqui com um sim ou não.

Estou aqui para caminhar junto com você!

Endereço

Avenida São Paulo 1. 952/sala 7, 2 Andar
Mongaguá, SP
11730-000

Telefone

+5513998010941

Site

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