Psicóloga Caroline Vieira

12/06/2025

Amar a si mesmo melhora sua saúde mental, fortalece sua autoestima e até reduz o estresse.
🧠💓

Amor próprio não é ego, é equilíbrio. É a base para relações mais saudáveis, inclusive com os outros.

Quando você se ama, entende: o outro não vem para preencher vazios, mas para transbordar junto.
Relacionamento bom é aquele que soma, nunca o que anula.

16/02/2025

“Seguir o próprio caminho, sem medo dos trilhos que a vida coloca à frente. O destino? Só o tempo dirá.” 🛤️🩷

26/01/2025

Uma honra participar desse evento lindo, incentivando o cuidado do corpo e da mente.
1• Corrida Janeiro Branco 2025 ✅

“Quem cuida da mente, cuida da vida.” 🤍

25/01/2025

Quando foi a última vez que você fez algo que te trouxe alegria ou bem-estar, sem pensar nas expectativas ou demandas externas?
Essas são perguntas reflexivas que nos ajuda a pensar mais em como estamos nos cuidando.
Podemos praticar algum hobbie, sair da rotina, aprender ou criar algo novo, preparar uma refeição especial, movimentar o corpo…
Talvez seja um bom momento para se presentear com algo que você goste ou precise. Organizem um tempinho na sua rotina ou até mesmo no final de semana.
Lembrando que essa é uma excelente ferramenta para complementar e cuidar da sua saúde mental. 🧠✅

17/12/2024

O fim de ano pode ser um período desafiador para a saúde mental devido a diversas razões, como reflexões sobre o ano que passou, cobranças pessoais, convivência familiar, pressões sociais e financeiras, além do cansaço acumulado. Aqui estão algumas sugestões para cuidar da saúde mental durante esse período:

1. Gerencie expectativas
• Não se cobre para ter o “fim de ano perfeito”.
• Aceite que nem tudo sairá como planejado, e está tudo bem.

2. Pratique o autocuidado
• Reserve momentos para descansar, refletir e fazer coisas que trazem prazer, como ler, caminhar ou ouvir música.
• Priorize o sono adequado e uma alimentação equilibrada.

3. Estabeleça limites saudáveis
• Seja em reuniões familiares ou no trabalho, saiba dizer “não” quando necessário para proteger seu bem-estar.

4. Reflita sem se julgar
• Use o momento para avaliar o ano que passou com compaixão. Celebre suas conquistas, por menores que sejam, e aprenda com os desafios.

5. Gerencie a ansiedade
• Práticas como meditação, respiração consciente e atividades físicas podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

6. Evite comparações
• Lembre-se de que o que vemos nas redes sociais nem sempre reflete a realidade. Cada pessoa tem seu próprio ritmo de vida.

7. Peça ajuda
• Se os sentimentos de tristeza, solidão ou angústia forem intensos, procure o apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras.

O fim de ano pode ser uma oportunidade para começar novos ciclos com leveza e cuidado. Cultive a gratidão pelo que foi possível e permita-se acolher suas emoções.
CUIDE-SE! ✅🤍

17/12/2024

12/10/2024

Na perspectiva da psicologia, a infância é uma fase crucial do desenvolvimento humano, marcada por mudanças físicas, cognitivas, emocionais e sociais. É nesse período que a criança começa a formar sua identidade, desenvolver habilidades sociais e estabelecer as bases para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social que influenciam o comportamento e o desenvolvimento do indivíduo ao longo da vida.

Quando respeitamos e valorizamos a infância, estamos não apenas cuidando do presente, mas também investindo em um futuro mais saudável e equilibrado para a sociedade.

Nessa foto tem o registro da minha participação para essa evolução, utilizando a ciência para ressignificar histórias.
🧠💡

Feliz dia das crianças! 🧩🎲♥️

10/10/2024

Já pensou nisso?

Criado pela Federação Mundial de Saúde Mental e reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS), hoje temos o objetivo aumentar a conscientização sobre questões relacionadas à saúde mental, reduzir o estigma e promover cuidados e apoio.

A cada ano, um tema diferente é abordado, buscando trazer visibilidade e incentivar a discussão sobre os desafios enfrentados por pessoas com transtornos mentais.

“É hora de priorizar a saúde mental no ambiente de trabalho”. A campanha deste ano destaca a importância de criar ambientes de trabalho saudáveis que protejam e promovam o bem-estar mental dos trabalhadores. Ela visa abordar questões como estigma, discriminação e condições de trabalho adversas que impactam negativamente a saúde mental, afetando a produtividade e a qualidade de vida dos funcionários.

Alguns que influenciam no adoecimento emocional e que estão ligados ao trabalho:
🚨 Carga de trabalho excessiva.
🚨 Falta de autonomia.
🚨 Dificuldade no equilibro entre trabalho e vida pessoal.
🚨 Relações conflituosas.

CUIDE-SE!

27/08/2024

27 de Agosto 🗓️
Data que me faz lembrar o que essa profissão já me proporcionou até aqui…
Que na verdade me traz a proximidade de “coisas” que somente o contato humano mais íntimo pode proporcionar, aquilo que os olhos não veem, mas que existe e principalmente, que SENTIMOS!
Poder ver fragilidade, no maior dos sofrimentos, nas angústias da vida… e construir juntos um caminho de possibilidades, ver a evolução, o caminhar, a MELHORA…
Sim, essa é a PSICOLOGIA.
A CIÊNCIA que acolhe, que cuida e valoriza a VIDA.

Feliz dia para os colegas de profissão. 💐
E obrigada a cada um que confia e já confiou em meu trabalho. 🫶

03/08/2024

Vendo a teoria da ilusão de ótica na prática e revelando como a percepção humana pode ser enganada de maneiras surpreendentes.
Desde criança/adolescente eu já gostava de pesquisar imagens de ilusão na internet, hoje me diverti bastante no
Me trouxe uma compreensão mais profunda sobre como nosso cérebro interpreta o mundo ao nosso redor e o quanto ele pode ser estimulado. 🧠💡☑️