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Psicóloga Andreza Capelane Souza Lima

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Brasil
Monte Alto, SP
Psicóloga Andreza Capelane Souza Lima

Psicóloga Cognitiva Comportamental e Especialização Psicologia Positiva
Atendimento Clínico para

20/01/2026

🧠✨ Sua rotina também cuida da sua saúde mental.

Dormir bem, se alimentar de forma equilibrada e movimentar o corpo não são apenas hábitos físicos, eles influenciam diretamente o humor, a concentração, a ansiedade e o bem-estar emocional.

Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença na forma como você se sente todos os dias 🤍
Lembre-se: autocuidado não é cobrança, é respeito aos seus limites.

💬 Como está sua rotina hoje?
💛 Um passo de cada vez também é cuidado.

14/01/2026

Começar o ano cuidando da saúde mental é um presente para você mesmo(a). ✨
Pequenas atitudes no dia a dia fazem grande diferença: respeitar seus limites, expressar sentimentos, buscar equilíbrio, cuidar do corpo e reconhecer quando precisa de apoio.
Não é sobre perfeição, é sobre consciência e autocuidado.
Que este ano seja um espaço de mais leveza, equilíbrio e cuidado com você. 💜

06/01/2026

Assim como o ano começa em branco, temos a chance de escrever uma nova história com mais cuidado, respeito e atenção à nossa mente. 🤍

Cuidar bem da mente é cuidar bem da vida!

31/12/2025

✨ Encerrar um ano é também reconhecer tudo o que foi construído no caminho.
2025 foi feito de encontros, escutas, aprendizados e transformações. Cada história compartilhada, cada processo vivido e cada passo dado juntos deixou marcas que fazem sentido.

Que 2026 chegue como continuidade: com mais consciência, cuidado emocional, conexões verdadeiras e possibilidades de crescimento. 🤍
Gratidão por confiar, caminhar comigo e permitir que o processo aconteça. Seguimos. 🌱

Crescimento Psicóloga CuidarDaMente NovoAno ConexõesQueCuram

22/12/2025

✨ Você já ouviu falar da "Dezembrite"?

O fim do ano nem sempre é sinônimo de alegria.
Entre metas não alcançadas, comparações, cobranças e expectativas irreais, muitas pessoas sentem um aumento da tristeza, da ansiedade e do cansaço emocional em dezembro.

💭 Se você não está se sentindo bem, saiba: você não está sozinho(a) e não há nada de errado com isso.
Cuidar da saúde mental também faz parte do fechamento do ano e pode ser o melhor presente que você se dá.

🤍 Permita-se sentir, respeite seus limites e, se precisar, busque ajuda profissional.

17/12/2025

Nem sempre escolhemos o que nos acontece. Há dores, perdas e situações que fogem completamente do nosso controle.
Mas, aos poucos, podemos aprender a olhar para nossas reações com mais consciência e gentileza.

Autorresponsabilidade emocional não é se culpar por sentir. É entender que nossas emoções contam uma história e que essa história pode ser escutada, cuidada e transformada.
Cada passo nesse caminho é um ato de autocuidado. 💜

Na terapia, esse processo acontece com acolhimento, respeito e sem pressa.

15/12/2025

✨ O que é auto sabotagem? ✨

A auto sabotagem acontece quando, muitas vezes de forma inconsciente, adotamos comportamentos, pensamentos ou atitudes que nos afastam daquilo que desejamos.
É quando o medo de errar, de fracassar ou até de dar certo fala mais alto do que nossos objetivos.

Ela pode aparecer em frases como:
❌ “Eu não sou capaz”
❌ “Depois eu faço”
❌ “Isso não é pra mim”

Reconhecer a auto sabotagem é o primeiro passo para quebrar esse ciclo. Com autoconhecimento e apoio psicológico, é possível entender a origem desses padrões e construir caminhos mais saudáveis para suas escolhas e resultados. 💭💜

Se isso fez sentido para você, saiba: você não está sozinho(a). Procurar ajuda é um ato de coragem.

09/12/2025

✨ Nem sempre o que parece “só cansaço” é realmente só isso.
Muitos sinais de depressão passam despercebidos no dia a dia e reconhecer esses sinais é um passo importante para o cuidado emocional. 💛

No carrossel de hoje, trago sintomas que merecem atenção e que, por serem comuns, muita gente acaba normalizando. Lembre-se: você não precisa enfrentar nada disso sozinho(a).

💬 Se identificar alguns desses sinais, procure ajuda profissional.
Cuidar da mente também é um ato de coragem e amor próprio.

💜 Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que pode precisar ler isso.

$Errar faz parte do caminho, não é o fim e muito menos um atestado de fracasso.Erros são pausas necessárias, momentos que...$

04/12/2025

Errar faz parte do caminho, não é o fim e muito menos um atestado de fracasso.
Erros são pausas necessárias, momentos que nos convidam a respirar, observar e reorganizar a rota.
Eles revelam onde ainda precisamos amadurecer, desenvolver responsabilidade emocional e enxergar nossas escolhas com mais clareza.

Quando acolhemos o erro com honestidade, abrimos espaço para novas possibilidades, novos caminhos, novas versões de nós mesmos.
Cair não nos diminui, o que nos transforma é o movimento de levantar com consciência.
Cada equívoco é um convite para se reposicionar, rever prioridades e fortalecer limites internos.

O erro não define quem você é. O que você faz depois dele, sim. 💜

02/12/2025

Você se cobra por ainda não ter chegado onde gostaria?
Respira. 🌿

Às vezes esquecemos que falhar também é parte do caminho.
Cada tropeço ensina, cada tentativa que não deu certo fortalece, cada pausa reorganiza.

Fracasso não é o fim.
É terreno fértil, onde você aprende, cresce e constrói versões mais maduras de si mesmo(a).

Seja gentil com o seu processo.
Você está evoluindo, mesmo quando não parece. 💜

28/11/2025

Nem sempre conseguimos enxergar que estamos avançando. Muitas vezes, o progresso se manifesta de forma tão delicada que quase passa despercebido: uma emoção que você finalmente consegue nomear, uma reação que demora um pouco mais para surgir, um pensamento que chega com menos peso.

💛 A terapia não muda tudo de uma vez, ela muda aos poucos, de dentro pra fora. É um espaço para compreender o que você sente, acolher o que antes parecia impossível e aprender a lidar com o que doía. E, nesse movimento suave, você vai se percebendo mais consciente, mais presente e mais gentil consigo.

🌸 O progresso nem sempre é um salto; às vezes, é um passo pequeno, mas seguro. E cada passo importa.
Permita-se reconhecer o caminho que já percorreu e confiar no que ainda está por vir.

✨ Você está avançando, mesmo que ainda não tenha notado. 💖

25/11/2025

Amar não é apenas sobre palavras bonitas, é sobre atitudes que constroem segurança, cuidado e parceria no dia a dia. 💛✨
No carrossel de hoje, trago reflexões sobre como o amor se manifesta muito além do “eu te amo”.

💬 Qual dessas formas de amar você mais valoriza?
Compartilhe aqui nos comentários!

Se esse conteúdo fez sentido para você, salve para lembrar depois e envie para alguém especial. ✨

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