09/09/2025
1️⃣Descanse a cada 20 minutos - A cada 20 minutos em frente à tela, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Isso ajuda a evitar a fadiga ocular! 👩💻🧑💻
2️⃣Use óculos de sol - Proteja seus olhos dos raios UV, que podem causar danos ao longo do tempo. Escolha modelos com proteção UV 100%.👓
3️⃣Alimente-se bem - Alimentos ricos em vitamina A e antioxidantes, como cenoura, espinafre e peixes, são essenciais para a saúde ocular. 🍣🍥🐟
4️⃣Evite a automedicação - Não use colírios sem orientação médica. O uso excessivo pode prejudicar seus olhos.
5️⃣Visite o oftalmologista regularmente - A prevenção é o melhor caminho! Consultas anuais garantem que sua visão esteja sempre em dia.
• Cuide dos seus olhos, porque eles são a janela para o mundo!🌎👁️
