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Nutricionista Leticia Chierato Poleti

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Monte Azul Paulista, SP
Nutricionista Leticia Chierato Poleti

Tenha dicas diariamente de uma alimentação saudável! Agende já sua consulta nutricional e mude seus hábitos alimentares através da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!!

Cel.: Whatsapp 98111-3391 ou 99233-4052 Agende já sua consulta!! Cel. 98111-3391/ 99233-4052
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12/06/2024

Molho Ceasar:
3/4 de xícara de iogurte natural;
Suco de 1 limão;
1 colher de sobremesa de mostarda;
1 colher de sobremesa de azeite;
1 pitada de orégano;
Sal a gosto.

Ervas finas:
1/2 xícara de chá de azeite;
Suco de 1 limão siciliano;
1 colher de sopa de salsa picada;
1 colher de sopa de manjericão picado.

Mel e mostarda:
2 coclheres de sopa de mel;
Pimenta-do-reino moída;
2 colheres de sopa de mostarda;
Sal a gosto.

Molho de maracujá:
3 colheres de sopa de polpa de maracujá com semente;
1 colher de sopa de mel;
2 colheres de sopa de azeite de oliva;
1/2 unidade de suco de um limão;
Sal e pimenta-do-reino moída.

Prontinho! Bom apetite a todos. 👏🏻👏🏻

20/05/2024

Algumas plantas podem ajudar (e muito) naquele momento em que está difícil de pegar no sono, são elas:

✅CAMOMILA; ERVA-CIDREIRA/ MELISSA; MULUNGU; MARACUJÁ; ERVA-DOCE.

Se gostou compartilhe com alguém. 👏🏻

Vem com a Nutri! Agende sua consulta (17)98111-3391. 👩🏻‍⚕️

Dra. Leticia Chierato Poleti- Nutricionista CRN-3 47.677

26/04/2024

Cerca de 32% da população do Brasil tem diagnóstico de Hipertensão Arterial. O consumo de alimentos ultraprocessados e o sedentarismo contribui para o avanço dessa e outras doenças crônicas.

Fique atento ao uso excessivo de sal. O sódio pode estar camuflado nos alimentos ultraprocessados e é um vilão da hipertensão. Dê preferência a temperos naturais e ervas naturais para dar sabor às suas preparações.

Que tal fazer uma troca inteligente e que fará muito bem a sua saúde?

➡️Troque alimentos processados e ultraprocessados por alimentos IN NATURA (frescos).

➡️Troque o Sedentarismo por alguma atividade física que você goste.

📝Agende já sua consulta nutricional e mude seus hábitos alimentares (17)98111-3391.

17/04/2024

Quem aí é do time que dorme tarde e acorda cedo?

Pois bem, dormir pouco ou ter um sono de má qualidade REDUZ SUA IMUNIDADE! ⚠️
Isto porque a falta de sono desencadeia uma série de processos negativos, os quais, diminuem a produção de células de defesa e consequentemente você tem uma maior chance de ficar doente. 😰

E na atual situação, acho que ninguém tá afim de correr esse risco né?

Então, preste atenção em como tem sido seu sono! Está dormindo a quantidade suficiente? Você ainda acorda cansado?

Não fique mexendo no celular já deitado na cama, desligue a TV, apague as luzes e boa noite.

Vem que a Nutri pode te ajudar! Agende sua consulta (17)98111-3391.

Dra. Leticia Chierato Poleti- Nutricionista CRN-3 47.677

09/04/2024

Você sabia que além dos atendimentos no consultório a Nutri também realiza atendimentos home care?!

Os atendimentos home care são realizados no conforto de seu lar, e respeitando sua privacidade! 😉

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Dra. Leticia Chierato Poleti- Nutricionista CRN-3 47.677

08/04/2024

Somos o que fazemos, mais somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos! Transforme-se! 🦋

Esse é o momento para sua evolução! Transforme-se!! 🍀🌺

03/04/2024

🍓🥑🍏

Em primeiro lugar, engana-se quem pensa que gelatina é saudável. Não que brigadeiro seja um alimento super saudável, mas o que quero te falar aqui é que não adianta a gente se apegar em calorias e comer na "sofrência"!!
A pessoa ama doces.. aí come um monte de gelatina zero pra não engordar, e come toda ansiosa sem prazer nenhum. Isso é saudável Não. Do meu ponto de vista é muito mais saudável comer, com calma, um brigadeiro, e sentir esse alimento, aproveitar cada mordida, saborear com prazer, em paz, sem culpa. Desfrutar de um sabor que você ama...

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Dra. Leticia Chierato Poleti- Nutricionista CRN-3 47.677

26/03/2024

Uma alimentação balanceada é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. Aqui estão algumas dicas para alcançar uma dieta equilibrada:

1.Variedade de alimentos;

2.Porções adequadas;

3.Hidratação;

4.Frutas e vegetais;

5.Grãos integrais;

6.Proteínas magras;

7.Laticínios com baixo teor de gordura;

8.Limitação de açúcares e gorduras saturadas;

9.Moderação no sal;

10.Planejamento de refeições.

Lembre-se de que cada pessoa é única, e suas necessidades nutricionais podem variar.🍎🥦

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19/03/2024

Uma receita simples e que muda completamente sua saúde!! 👏🏻👏🏻

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16/03/2024

Boa noite!

🍐🍑🍓

A verdade é que o que come às 10h contém as mesmas calorias e a mesma densidade nutricional do que o come às 22h. 🧐🤣🤣

Não caia nos vários mitos que existem sobre a nutrição! 👏🏻👏🏻

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Dra. Leticia Chierato Poleti- Nutricionista CRN-3 47.677

14/03/2024

Boa noite!!

🍓🥭🍏

Você sabe a diferença entre diet, light e zero?!
Veja uma explicação bem simples! ⬇️

F**a a dica! 👏🏻👏🏻

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Dra. Leticia Chierato Poleti- Nutricionista CRN-3 47.677

13/03/2024

⬇️Receita na legenda⬇️

Bolinho de banana com coco!

Ingredientes:
1 banana;
1 colher de sopa de coco desidratado sem adição de açúcar;
2 colheres de sopa de leite em pó.

Amasse a banana e misture com o coco e leite em pó. Leve na air fryer por 15 minutos.

Dra. Leticia Chierato Poleti- Nutricionista CRN-3 47.677

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14730000

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