Nutricionista Laysa Bueno

16/06/2025

🍬 Doce não é tudo igual!
E quando a gente entende isso, f**a mais fácil fazer escolhas melhores sem culpa.
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Nem todo doce precisa ser proibido — mas sim, pode (e deve) ser adaptado com carinho e consciência, principalmente para os pequenos. 💚
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✨ Aqui vão mais trocas inteligentes que ajudam a cuidar da saúde do seu filho sem deixar de lado o sabor:
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🥣 Achocolatado ➡️ Cacau em pó + fruta madura (banana, por exemplo)
🍪 Biscoito recheado ➡️ Bolinho caseiro com frutas e aveia
🥤 Iogurte com corantes e açúcar ➡️ Iogurte natural + fruta picada ou mel
🍮 Gelatina ➡️ Gelatina natural com suco de uva integral

09/06/2025

Parto prematuro é uma das principais causas de complicações neonatais. Mas a boa notícia é: uma nutrição adequada na gestação pode reduzir signif**ativamente esse risco!

📚 Dois estudos importantes destacam os alguns nutrientes envolvidos na prevenção:

✅ Múltiplos micronutrientes (como ferro + ácido fólico): diminuem a incidência de partos prematuros.

✅ Ômega-3: suplementação com DHA e EPA demonstrou reduzir partos antes das 37 semanas.

💬 Ou seja: não é sobre “comer por dois”, é sobre comer com estratégia, ciência e cuidado.

👩‍⚕️ Como nutricionista especializada em gestação, posso te ajudar a montar um plano alimentar seguro, ef**az e individualizado — para você e seu bebê crescerem juntos, com saúde e leveza 💛

📌 Envie esse post para outras futuras mamães!

📖 Referências:
DOI: 10.1002/14651858.CD004905.pub5
DOI: 10.1016/j.ajog.2019.05.045

07/06/2025

🎗 Junho é o mês de conscientização sobre a infertilidade!
A infertilidade afeta milhões de casais e ainda é cercada de tabus, medos e desinformação. Mas aqui, vamos falar sobre o assunto com clareza, acolhimento e ciência! 💛

🧡 Ao longo do mês, estarei ao vivo trazendo temas fundamentais para quem deseja entender melhor a própria fertilidade (ou a do parceiro), cuidar da saúde reprodutiva e buscar caminhos com mais consciência.

📅 Confira nossa programação de lives:

✨ 12/06 — SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos)
Como a SOP afeta a fertilidade e o que podemos fazer?

✨ 19/06 — Endometriose
Sintomas, diagnóstico e o impacto direto na fertilidade feminina.

✨ 26/06 — Infertilidade Masculina
Vamos quebrar o tabu e entender o que afeta a fertilidade do homem?

⏰ Sempre às [coloque o horário aqui] — AO VIVO aqui no Instagram!

🔔 Ative o lembrete, envie para quem precisa ouvir, e vem comigo nessa jornada de informação e cuidado.
👩‍⚕️ Com carinho,
Nutri Laysa Bueno | Saúde da Mulher & Fertilidade

06/06/2025

É muito comum ver mulheres buscando melhorar sua saúde reprodutiva com alimentação, exames e estilo de vida — o que é ótimo! 💚
Mas e os homens? Muitas vezes, eles f**am de fora desse processo, quando a fertilidade é uma responsabilidade do casal.

❗Cerca de 40% dos casos de infertilidade têm como causa principal o fator masculino.
E a boa notícia é: há muito o que se pode fazer para melhorar isso — desde ajustar a alimentação, até cuidar do sono, da atividade física e evitar hábitos que prejudicam a qualidade espermática.

👫 A jornada para a fertilidade (e para uma gestação saudável) começa antes da gravidez — e deve envolver os dois!

✨ Quer ajuda para cuidar da fertilidade com um plano nutricional individualizado?
Me chama no direct ou clique no link da bio 💌

04/06/2025

E você, qual sintoma que parou de sentir depois que começou ir ao nutricionista?

22/05/2025

Seu filho não dorme bem? O açúcar pode ser o culpado.
E não estamos falando só de balas ou doces visíveis...
🍫 Achocolatado, biscoitinhos, sucos “naturais”, iogurtes adoçados — tudo isso pode estar sabotando o sono dele.

Resultado?
– Dificuldade pra dormir
– Sono agitado
– Irritabilidade no dia seguinte
– Mais vontade de… açúcar! (e o ciclo continua)

Durante a noite, o corpo precisa de equilíbrio hormonal para induzir o sono profundo.
Mas o excesso de açúcar ativa o corpo como se fosse hora de brincar — e não de descansar. 😵‍💫

👶 Crianças precisam de sono de qualidade para crescer, se desenvolver e aprender.
Quer melhorar o sono do seu filho? Comece pelo que ele come durante o dia.

💬 Me conta: você já tinha pensado nessa relação entre açúcar e sono?

21/05/2025

Você sabia que o seu bebê “experimenta” os alimentos antes mesmo de nascer?
Isso mesmo! Durante a gestação, os sabores da sua alimentação passam para o líquido amniótico — e o bebê sente tudo!

👅 Essa exposição precoce pode influenciar diretamente o paladar e as preferências alimentares após o nascimento.

🍎 Alimentação saudável na gestação não é só sobre nutrientes… é sobre criar vínculos com os alimentos certos desde cedo!

💬 Me conta: você já sabia disso?
Marca aqui uma gravidinha que precisa ler esse post! 👇

01/05/2025

🤰✨ Cada gestação é única, assim como cada mulher e cada bebê. Por isso, minha consulta para gestantes é 100% personalizada, respeitando as necessidades do seu corpo, seu momento e seu estilo de vida.

Aqui, acolho você com escuta, cuidado e ciência — para que você e seu bebê tenham uma nutrição leve, segura e cheia de amor. 💚💕

Seu pré-natal nutricional merece essa atenção especial!

23/04/2025

Dos stores para o feed!

18/02/2025

Anota na sua agenda!
Lipedemia - alimentação como aliada do tratamento
Redução de danos - Carnaval - como devo me alimentar nesses dias?

18/02/2025

Uma receita deliciosa para esses dias quentes 🥵🍦

14/02/2025