Paulasousapsi

07/08/2025

Todos temos um limite. Você sabe reconhecer o seu?

05/08/2025

17/03/2025

🧠💬

06/02/2025

O autoconhecimento é um caminho poderoso para a liberdade emocional. Ao entender nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, conseguimos nos libertar das amarras de padrões automáticos e limitantes.
Esse processo nos permite tomar decisões mais conscientes, fortalecer a autoestima e cultivar relações mais saudáveis. Conhecer a si mesmo é dar-se a oportunidade de viver de forma mais autêntica e plena. É um convite para ser protagonista da sua própria história.

04/02/2025

Se você está pensando em começar a terapia, mas sente aquele frio na barriga sobre o que esperar, vou te explicar como vai ser a nossa primeira sessão! 🤍

A primeira sessão de psicoterapia é, acima de tudo, um momento de conforto, acolhimento e confiança. Seja no ambiente online ou presencial, meu foco principal será te ajudar a se sentir à vontade para falar sobre você, no seu tempo.

Aqui, o objetivo inicial é conhecer o seu histórico de vida e entender qual é a sua demanda, ou seja, o que trouxe você até a terapia. Quero entender suas necessidades, suas preocupações e como posso te ajudar da melhor maneira possível.

Outro ponto fundamental é o vínculo terapêutico. Sabemos que a confiança é a base de todo o processo. Por isso, a nossa conversa será sempre feita de forma empática e respeitosa, para que você se sinta confortável e aberto para compartilhar o que for importante para você.

Além disso, nessa primeira sessão, vamos alinhar as questões práticas do nosso trabalho juntos: horários, regras sobre faltas, como vamos lidar com os encontros, entre outros detalhes. Tudo isso será combinado para garantir que você se sinta tranquilo em todo o processo terapêutico.

A terapia é um espaço seguro e feito para você, e a nossa primeira sessão é o primeiro passo para que, aos poucos, você se sinta cada vez mais confiante para falar sobre suas questões, sem pressa ou pressão.

Se você está pronto(a) para dar esse passo, venha comigo! Vamos caminhar juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação. ✨

Agende sua primeira sessão! 💬

13/01/2025

Que tal começar a semana refletindo onde mais tu tem vivido? Aqui, no seu hoje, nas tuas demandas e nas tuas pequenas alegrias, ou lá num futuro que ainda só existe na sua cabeça?
Não se perca pra viver apenas o imaginado, seja intencional para viver todos os seus dias e aproveitá-los de maneira integral!
A ansiedade não é vilã, quando a gente aprende a compreender o porquê ela está aparecendo. Então diga, porque tem sido mais confortável viver algo que você apenas criou, deixando um presente vivido esquecido e não notado? 🤔

Paula Sousa
CRP 05/156055

10/01/2025

Ainda falando sobre pensamentos catastróficos, hoje trago de maneira mais objetiva algumas formas de lidar com eles.
Questionar os pensamentos catastróficos é uma prática poderosa para evitar o sofrimento desnecessário. Primeiramente, pare e observe: o que exatamente você está pensando? Pergunte a si mesmo: "Esse pensamento é baseado em fatos ou apenas em suposições?" Muitas vezes, os pensamentos catastróficos são distorções da realidade. Em seguida, analise as evidências: há provas de que esse pior cenário vai realmente acontecer? Se não, tente reformular o pensamento de maneira mais realista.
Uma técnica útil é perguntar: "Qual é a probabilidade disso acontecer?" e "Como eu reagiria se isso realmente acontecesse?" Também é importante lembrar que pensamentos não são verdades absolutas, e ao desafiá-los, você pode criar um espaço para uma visão mais equilibrada e calma.

09/01/2025

muitas vezes sua mente tá catastrofizando sobre alguma situação e você apenas aceita por não entender que muitas vezes o pensamento surge de forma equivocada. Lembre-se de sempre questionar se esse pensamento te parece real, se a forma como tua mente está "trabalhando" tem realmente sido funcional pra ti ✨️

Psicóloga Paula Sousa
CRP 06/156055

02/10/2024

💭💭

26/08/2024

Recadinho pra esse início de semana!

Já rolou dificuldade por aí em aceitar mudanças de opinião/percepção?

Se acolha, viver é isso.. movimento! ❤️

14/08/2024

A partir do que é colocado nesse solo, esperamos que cresça e surja bons"frutos".

Permita-se viver esse processo!