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Nutricionista Daay Ramos

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Nutricionista Daay Ramos

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14/11/2019

Dedico essa foto a todos os bebês e pais que atendo e esqueço da foto RS!
A introdução alimentar, é o período mais importante quando falamos de alimentação. Esse período é chamado de 1000 dias: do nascer aos 2 anos 💞
✔️ Cuidar da introdução alimentar do seu filho é construir um alicerce para a vida.

Porque toda criança merece uma nutricionista 👏
❤️

02/11/2019

“Qualquer ajuda desnecessária é um obstáculo no desenvolvimento do bebê“ M. Montessori.
Que não roubemos o desenvolvimento dos bebês, não roubemos a autonomia e todos os benefícios que a confiança promove para toda vida!

Dedico esse vídeo para todos que temem oferecer copos para bebês de 6 meses e que acham bicos artificiais e copo de transição necessários ☺️

A técnica do copinho é orientação do Ministério da Saúde para bebês prematuros de UTI como facilitador e amigo da Amamentação! É uma técnica segura e utilizada de rotina também para recém nascidos e/ou em adequação ao aleitamento materno.

♥️

16/10/2019

RECEITA: Granola caseira

Ingredientes:
✓3 xícaras de chá aveia em flocos;
✓1 xícara de chá mix de oleaginosas;
✓3 colheres de sopa óleo de coco;
✓1/2 xícara de chá mel;
✓2 colheres de sopa de chia;
✓1 colherer de sopa semente de linhaça;
✓1 colher de sopa de gergelim
✓1/2 xícara de uva passa;
✓1/2 xícara de coco em raspas e maçã;
✓1 pitada de sal
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes com exceção da uva passa em uma tigela. Coloque em assadeira e espalhe bem. Leve ao forno por cerca de 20 minutos mexendo de vez em quando. Retire do forno e acrescente as uvas passas. Misture, espere esfriar e sirva.

09/10/2019

Gelatina saudável de morango e manga.
Indicação: EMAGRECIMENTO, VONTADE DE DOCES E PARA A FAMILIA TODA, INCLUINDO OS BEBÊS 😍

INGREDIENTES:
1cx de morangos
1 manga madura
2 gelatinas sem sabor
2 colheres de sopa de Açúcar demerara(opcional)
Àgua filtrada

MODO DE PREPARO:
Higienize os morangos e bata no liquidificador com 400 ml de àgua filtrada e 1 colher de açúcar. Dilua 1 1/2 pacote da gelatina incolor conforme orientação da embalagem, misture com o suco e leve para geladeira por duas horas.
Higienize e processe a manga com 200 mL e uma colher de açúcar, acrescente o restante da gelatina. Una as duas gelatinas e leve para refrigeração até atingir o ponto de gelatina.
DICA: MISTURE O SABOR QUE PREFERIR, O IMPORTANTE É USAR FRUTAS 🍓🍒🍒🍉🍑🍍🥭

Ao ofertar para crianças menores de 2 anos, não acrescente açúcar.

08/10/2019

As leguminosas são alimentos nutritivos e muito importantes em nosso dia a dia, pois, ofertam fibras, proteína, vitaminas e minerais.
Seu preparo merece atenção e cuidados especiais; as oleagenosas produzem o acido fitico ou mais conhecido como fitado.
Ele é um grande quelante de minerais essenciais, isso quer dizer que ele é um anti-nutriente pois se liga aos minerais, atrapalhando assim sua absorçao, como por exemplo: ferro, zinco, magnésio e cálcio.
Como podemos evitar isso? É muito fácil pessoal, basta deixar as leguminosas de molho e eliminar a água do molho, lave bem o alimento. Tempo ideal do molho: 8 a 12 horas, sendo muito prático, minha dica é colocar antes de dormir ou ao ir trabalhar, dessa forma não atrapalhará sua rotina.
Atençao: Ao deixar as leguminosas de molho, o tempo de cocção será menor!
Dica: aproveite e cozinhe à v***r, mantendo seus nutrientes 🥰

Agendamento de consultas: (19) 993472665.

07/10/2019

Você já ouviu falar sobre a segunda-feira sem carne? Ela já existe em várias partes do mundo e está crescendo cada vez mais em nosso país 💚
A imagem acima ilustra como montar o seu prato sem carne e de forma nutritiva. Fácil né? Venha fazer parte dessa campanha junto comigo 🥰

emcarne

04/10/2019

Quem nunca ficou com receio de dar pipoca de milho para o bebê por conta do caroço e sua pelinha? Ou você, que usa aparelho e acaba com machucados na boca? Segue receita para te ajudar com isso: PIPOCA DE SAGU 🥰

INGREDIENTES:
Azeite
1/2 xícara de Sagu
Sal

MODO DE PREPARO:
Adicione o sagu e coloque o azeite em quantidade suficiente para "forrar" a panela e não cobrir os grãos totalmente.
Fogo médio. Preparo semelhante a pipoca de milho.

04/10/2019

A resposta correta na minha opinião é: A QUE VOCÊ MAIS GOSTA 💟
Deixar de ser sedentário e exercicitar o corpo e a mente é o ideal e já sabemos disso, porém, muitos de meus pacientes praticam atividade física por um tempo muito curto e sem constância e por isso, os seus resultados não são diferentes: passageiros ou nem são alcançados 😔 Procure ajuda de um profissional qualificado para lhe orientar adequadamente na escolha que fizer. Não esqueca- se o objetivo for específico, as orientações também serão, priorize sempre sua saúde e orientação médica, fisioterapeuta e do Educar físico 💪

03/10/2019

.anapaulamelo
• • • • • •
Para falar de compulsão precisamos falar de fome e saciedade.
Eu e você provavelmente crescemos ouvindo frases como: “Precisa comer tudo”, “Tem que raspar o prato”, “Só pode sair da mesa quando o prato estiver limpo”, “Só ganha sobremesa se comer tudo”... E uma infinidade de falas de pais e mães muito bem intencionados (afinal, eles nos amam e querem sempre o melhor para nós), mas muito mal informados (está achando que eles tinham essas facilidades como você que lê isso agora?).
Nosso país carrega (será que é só passado ?) uma cicatriz chamada fome ou desnutrição. Então era muito comum que crianças doentes ou desnutridas não tivessem forças para se alimentar sozinhas e precisavam de estímulos. E até para se evitar o desperdício, não era permitido que a criança deixasse comida no prato para ser jogada fora.
O problema de mandar uma criança comer além de seu apetite é justamente atrapalhar a auto-regulação da saciedade. Uma criança, assim como um adulto, desde que saudáveis, sabem a quantidade que precisam comer.
Então, uma forma de prevenir que a criança coma compulsivamente, e tenha risco de chegar à obesidade, é não obrigá-la a comer quando ela diz ou dá sinais de que já está saciada.
Claro que existem doenças onde os mecanismos de fome e saciedade estão prejudicados e isso favorece que a criança coma sem ter limites, como por exemplo acontece na Síndrome de Prader Willi... Mas isso é raro e deve ser pensando como a exceção.
Vamos permitir que a criança controle a quantidade para que aprenda a conhecer seu corpo.

01/10/2019

BOM DIA, com essa dica maravilhosa para mamães, país ou cuidadores!
Me apaixonei por esse vídeo e você ?
Mordedor natural, delicioso e saudável.

19/09/2019

Quem não gosta de uma macarronada, mas deixa de consumor, para não ganhar aquele pesinho a mais?
Pois não pense mais nisso, restrição alimentar, não é saudável 😉
O macarrão contém um ótimo índice glicêmico e ao consumir o tipo integral, terá mais fibra, resultando em maior saciedade, sem alterar significam ente o sabor, muito bom né?
Existem erros ao consumir macarrão, podendo sim favorecer o ganho de peso, vamos ver qual é e mudar?
🍝 Fazer molhos cheio de gordura;
🍝 Consumir em excesso;
🍝 Usar temperos e molhos prontos no preparo;
🍝 Consumir pouca proteína(carne) no molho bolonhesa e muito macarrão, ocasionando maior caloria e pouca saciedade;
🍝 Não consumir legumes ou salada.

Caso não goste de consumir salada, junto com o macarrão, como na imagem, não tem problema. Invista nos cozidos ou refogados, como: couve, abobrinha e cenoura. Seu macarrão ficará ainda mais saboroso e nutritivo.

31/08/2019

Ser nutricionista é poder cuidar das pessoas, através de uma das coisas mais essesciais da vida: ALIMENTAÇÃO.
Junto com a alimentação vêm o que é o mais essencial: O AMOR 🥰

Endereço

Monte Mor, SP
13190-000

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Terça-feira	08:00 - 19:00
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Telefone

993472665

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