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Nutricionista - Ana Paula Melo

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Monte Santo de Minas, MG
Nutricionista - Ana Paula Melo

Ajudo mulheres insatisfeitas com o peso a emagrecer de forma simples, prática e sem modismo!

10/08/2025

📅 Hoje é uma data muito especial. Comemoramos o Dia dos Pais. 💙

Mas pra muitas mulheres, o caminho do emagrecimento passa por histórias que começaram lá na infância.

🍽️ Às vezes, teve um pai presente e carinhoso — e a comida virou afeto.
🤍 Às vezes, teve um pai ausente — e a comida virou conforto.
🧠 E às vezes, bastou uma frase ríspida que ficou na memória:
“Engole esse choro.”
“Assim ninguém vai te querer.”

✨ Hoje, você pode ressignif**ar tudo isso, de forma gentil e com consciência.

Porque para emagrecer é preciso se acolher e se respeitar, independente do seu passado.
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒

09/08/2025

💥 Você não tem falta de vontade para emagrecer… e sim exaustão. 💥

Não é preguiça.
Não é “falta de foco”.
É cansaço — físico e mental.

✨A vida hoje é um caos: casa, filhos, marido, trabalho… e ainda esperam que você tenha tempo e energia pra cuidar de si mesma.
Anos tentando dietas impossíveis, cortando tudo o que gosta e se cobrando demais só deixaram tudo mais pesado.

✨O Método Slim não te coloca em mais uma corrida desgastante.
Ele se adapta à sua rotina, te ensina a comer de forma simples e cuida da sua mente.
Porque quando a energia volta… a motivação vem junto.

✨ Você não precisa se punir pra emagrecer.
Você precisa se cuidar pra se transformar. Vem ser Slim!
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
☎️: (35) 3591-3606

08/08/2025

✨ ANTES & DEPOIS – Método Slim ✨

✨Antes:
Eu acordava sem energia, evitava espelhos e me escondia atrás de roupas largas. Vivendo no piloto automático, prometendo “segunda-feira eu começo” e me afundando em culpa cada vez que falhava. O peso aumentava… e minha confiança diminuía.

✨Depois:
Hoje, deixei pra trás não só 15 kg, mas também a insegurança, a vergonha e o medo de tentar.
Ganhei disposição pra viver, um corpo que me representa e, principalmente, orgulho de mim mesma. Aprendi a comer sem culpa, treinar de forma inteligente e manter resultados sem sofrimento.
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
☎️: (35) 3591-3606

08/08/2025

Slim é um Método de Emagrecimento para emagrecer até 15 kg em 12 semanas.

São 5 ciclos de estratégias emagrecedoras:

Ciclo 1: 14 dias para fazer um Detox do seu organismo e fazer a modulação da microbiota intestinal favorecendo o seu emagrecimento.

Ciclo 2: 21 dias para desinflamar o seu organismo e já sentir o ponteiro da balança cair até 6 kg.

Ciclo 3: 21 dias de uma alimentação low carb moderada e ativação do metabolismo e ativação do tecido adiposo marron.

Ciclo 4: 21 dias de uma alimentação com ciclos de carboidratos de baixo indica glicêmico.

Ciclo 5: 7 dias para você entender o processo de manutenção de peso e nunca mais voltar a engordar.

Venha ser Slim você também! 😃
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
☎️: (35) 3591-3606

06/08/2025

🎉 Comemore com a gente! 🎉

Chegou o Ranking da Semana e queremos PARABENIZAR todos (as) que estão se dedicando ao Método Slim! 💪✨

Cada passo, cada conquista é um reflexo do seu esforço e determinação. E, como sempre, estamos aqui para celebrar cada vitória, grande ou pequena! 💖

🏅 Parabéns!🏅
Vocês se superaram e mostraram que é possível alcançar seus objetivos com consistência, foco e, claro, muito amor próprio.

Lembre-se: Não é sobre ser perfeito, é sobre dar o melhor de si a cada dia. O caminho é longo, mas você já está fazendo história!

Continuem firmes, porque a transformação está acontecendo, e o melhor ainda está por vir! 🌟
Com amor em Nutrir ❤️
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒

05/08/2025

🥦✨ Gratinado de Legumes 😍

Uma receita leve, cremosa e deliciosa pra deixar suas refeições ainda mais gostosas! Ideal pra quem quer saúde, sabor e aquele toque de conforto. 💛

📝 INGREDIENTES:

👉 Legumes:
• 1 xícara (chá) de cenoura picada e cozida 🥕
• 1 xícara (chá) de brócolis em talinhos 🥦
• 1 xícara (chá) de abobrinha picada
• 1 xícara (chá) de couve-flor em talinhos

👉 Molho:
• 500 ml de leite desnatado ou bebida vegetal 🥛
• 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
• 1 cebola picada 🧅
• 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva 🫒
• 1 pitada de sal 🧂
• Noz-moscada a gosto

👩‍🍳 MODO DE PREPARO:

1️⃣ Misture meia xícara de leite com a farinha de aveia até formar um creme liso.
2️⃣ Refogue a cebola no azeite até f**ar transparente.
3️⃣ Adicione o restante do leite e deixe levantar fervura.
4️⃣ Aos poucos, incorpore o creme com aveia, mexendo sempre até engrossar. Se quiser mais cremoso, é só ajustar a quantidade de leite. Tempere com sal e noz-moscada.
5️⃣ Disponha os legumes em uma travessa e cubra com o molho.
6️⃣ Leve ao forno até dourar.

💡 DICA: Finalize com um fiozinho de azeite ou queijo ralado por cima, f**a ainda mais delicioso!

03/08/2025

🍠✨ Batata Doce Rústica 😍

Crocante por fora, macia por dentro e cheia de sabor! Uma opção saudável, simples e deliciosa para o seu dia.

📝 INGREDIENTES:
• Batata doce 🍠
• 1 colher (chá) de sal
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva 🫒
• 3 dentes de alho (com casca ou descascado, como preferir) 🧄
• Alecrim a gosto 🌿
• Pimenta-do-reino a gosto

👩‍🍳 MODO DE PREPARO:
1️⃣ Descasque as batatas e corte em pedaços grandes.
2️⃣ Cozinhe por 5 minutos em água fervente com sal.
3️⃣ Escorra bem e seque com papel toalha.
4️⃣ Coloque em uma forma antiaderente, regue com azeite, adicione o alho, tempere com pimenta-do-reino e alecrim.
5️⃣ Leve ao forno pré-aquecido a 250°C por cerca de 40 minutos, virando na metade do tempo para dourar por igual.

💡 DICA: Use os temperinhos que você mais ama! Depois ajuste o sal, se necessário.

Prontinho! Crocante, perfumada e irresistível. 😋

02/08/2025

🎯 O que f**a FORA da Tarifa Trump no Emagrecimento? ✂️💸

✅ Comer comida de verdade
✅ Dormir bem
✅ Beber água
✅ Respeitar sua fome e saciedade
✅ Se movimentar do seu jeito
✅ Sentir prazer no processo
✅ Se perdoar quando sair do planejado

💡 Nada disso tem tarifaço.
É simples, acessível e consciente.
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
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01/08/2025

📉 Tarifa Trump no Emagrecimento? Sim, ela existe. E você tá pagando! 💸

Dietas malucas, suplementos milagrosos, promessas de perder 10kg em 15 dias, canetinhas sem prescrição médica, produtos vendidos por terceiros de forma clandestina...

➡️ Tudo isso são “taxas escondidas” no seu processo de emagrecimento.
E o custo vai além do bolso: vem em forma de transtornos alimentares, alterações emocionais e, em casos extremos, até a morte.

⚠️ São atalhos que saem caro. Em dinheiro, energia e saúde.

✨ O emagrecimento consciente não cobra tarifa extra.
🍽️ Comece com mudanças simples: organização, planejamento
🧠 Fortaleça sua mentalidade
👣 Busque ajuda profissional

🔁 Economize sofrimento. Invista em consciência.
⠀⠀⠀
📲 Me chama no direct ou clica no link da bio pra saber mais sobre o Método Slim!
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
☎️: (35) 3591-3606

31/07/2025

🗓️ Faltam só 5 meses pra acabar 2025!
E aí, o seu emagrecimento tá caminhando ou ficou pra depois de novo?

💭 Lembra daquela promessa de "esse ano eu vou mudar"?
Ainda dá tempo! O Slim está aqui para te apoiar nesse processo.

Agora é o momento de:

✅ Terminar 2025 em paz com o espelho e consigo mesma
✅ Chegar em Dezembro escolhendo suas roupas de final de ano, sem medo de não servir
✅ Trocar o excesso por equilíbrio
✅ Construir uma rotina que funcione para você

Bora virar esse jogo? 💪
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
☎️: (35) 3591-3606

30/07/2025

🧠✨ Set Point: O "peso preferido" do seu corpo

🔁 Já teve a sensação de emagrecer, mas logo o corpo “puxar de volta”?
Pode ser o set point agindo!

📉Set point de peso é a faixa de peso que seu corpo tenta manter naturalmente, como um termostato interno.

🔍 O que define o seu set point?

✅ Genética
✅ Hormônios (leptina, grelina)
✅ Histórico de dietas restritivas
✅ Nível de atividade física
✅ Estilo de vida, sono e estresse

⚠️ Quando você sai muito dessa faixa, seu corpo pode:

🍽️ Aumentar a fome
🐢 Diminuir o metabolismo
🧠 Estimular pensamentos sobre comida

Tudo pra te trazer de volta ao “peso de conforto”.

✨ Boa notícia: o set point pode mudar!
Mas não com dietas malucas e sim com:

🥗 Hábitos sustentáveis
💪 Movimento regular
🧘‍♀️ Rotina equilibrada
⏳ Paciência e constância
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
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29/07/2025

🥚✨ Pode comer ovo todo dia?
Sim!

Os ovos são pequenos pacotes de nutrientes 💥
Ricos em proteína, vitaminas, minerais e antioxidantes que fazem bem pro cérebro, olhos e músculos.

E o colesterol? 😬
👉 A ciência já mostrou: em pessoas saudáveis, o consumo diário de ovos não aumenta o risco cardiovascular.
Seu corpo equilibra isso de forma natural!

✅ 2 ovos por dia, dentro de uma alimentação equilibrada, são seguros e nutritivos pra maioria das pessoas.

Dica de nutri: combine com vegetais e fibras o seu emagrecimento.
Ana Paula Melo
Nutricionista 🍒
📱: (35) 991331880
☎️: (35) 3591-3606

Endereço

Avenida Vital Paulino Da Costa, 1240
Monte Santo De Minas, MG
37968000

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