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Te ensino a lidar com sua ansiedade de forma leve�

02/08/2025

E se cuidar da saúde mental viralizasse como o “morango do amor”?🧠🍓

Você piscou e:
— Todo mundo falando de terapia.
— Fila pra se consultar com psicóloga.
— Posts sobre autocuidado em cada esquina da internet.
— Comentários cheios de “faz bem demais cuidar da saúde mental!”
— E gente dizendo: “Não vivo sem minha sessão da semana!”
-Ninguém questiona o valor da sessão de psicoterapia.

Parece utopia? Pode ser o começo de uma mudança.
📍A saúde mental ainda é negligenciada por muitos, mas o que é essencial deveria ser popular.

Se a gente compartilhasse com o mesmo entusiasmo as conquistas emocionais, os limites respeitados, os dias em que pedimos ajuda - talvez o cuidado com a saúde mental também se tornasse viral.🚀

💬 Me conta aqui: o que te faz bem e merecia viralizar também?

30/07/2025

Dentre as funções que exerço, uma das é ser psicóloga no SUAS.

Há 20 anos, o SUAS vem garantindo direitos e acolhendo quem mais precisa. E a psicologia tem um papel essencial nessa caminhada!

É sobre estar perto, ouvir com empatia e construir caminhos junto com as famílias. 💛
⠀
Seguimos firmes na luta por uma assistência social cada vez mais humanizada, comprometida e transformadora!🚀

12/07/2025

🧠 cuidar da saúde mental é indispensável.

Assim como você cuida do corpo quando sente dor, também é importante olhar com carinho para o que sente por dentro. Ansiedade, estresse, tristeza constante e cansaço emocional não precisam ser normais no seu dia a dia.

A saúde mental é essencial para ter equilíbrio, qualidade de vida e relações saudáveis. E o cuidado começa no simples: respeitar seus limites, falar sobre o que sente e, quando necessário, procurar ajuda profissional.

Você tem cuidado de você?🚀

03/07/2025

Existe beleza nas coisas simples do nosso dia a dia🌹🌷

20/06/2025

Acompanhar seu desenvolvimento é a minha maior dádiva. Ser sua mãe é a melhor coisa da vida!💙

12/06/2025

Deus nos uniu no namoro, fortaleceu no casamento e abençoa todos os dias da nossa caminhada. ❤️

⚓️15 anos de história, 05 anos de casados e um filho incrível e muitos capítulos vividos lado a lado. Não somos só namorados — somos parceiros de vida, de contas, de risadas, de lutas e de vitórias.

📍O amor amadureceu com a rotina, cresceu com os desafios e se fortaleceu com cada superação. Construímos uma vida juntos e seguimos escolhendo um ao outro todos os dias. 🥰

Feliz Dia dos Namorados para quem me faz acreditar que amor de verdade é feito no dia a dia. Te amo!❤️👩‍❤️‍👨

11/06/2025

Véspera do dia dos namorados e eu quero te lembrar que - Nem todo amor é saudável.
Muitas pessoas confundem dependência emocional com amor verdadeiro — mas o que aprisiona, dói e anula quem você é, não pode ser amor.

Se você sente que está presa a alguém por medo da solidão, por insegurança ou por não acreditar que merece mais, talvez seja hora de olhar com mais carinho para si mesma. 💔
A frase: “melhor ficar com ele do que não ter ninguém”, NÃO é para você.

✨ O amor próprio é o primeiro passo para relações mais leves, recíprocas e saudáveis.

📌 Te convido a refletir refletir:
Você está com alguém por amor ou por necessidade?

Se você se identificou, não ignore esse sinal.

Você merece viver um amor que te respeite e te mereça — não aceite menor.😊

02/06/2025

🌸 Desabrochar leva tempo, e tudo bem.

Assim como uma flor não abre suas pétalas de uma vez, nós também passamos por processos. Há fases de espera, de silêncio, de preparo. Tem dias em que parece que nada está acontecendo, mas, por dentro, muita coisa está sendo construída.

O solo precisa estar nutrido. A raiz precisa se fortalecer. E só depois, no seu tempo, a flor desabrocha — linda, inteira, pronta para receber o sol e brilhar.

Na vida, nem sempre conseguimos enxergar o que está acontecendo no invisível dos processos. Crescer, se curar, amadurecer exige paciência, autocuidado e, principalmente, gentileza consigo.

✨ Lembre-se: não se apresse. Respeite seu tempo. Você também está florescendo, mas no seu tempo!🌷

11/05/2025

❤️Eu me tornei mãe e descobri uma versão minha que jamais imaginei.
Uma versão onde o amor é infinito, onde a doação é por inteiro.

❤️Ser mãe é partilha, é descoberta constante, é viver uma emoção que não tem definição, é um desafio diário.

❤️Ser mãe chegar do trabalho em um dia cansativo, e ganhar uma recarga extra de energia ao ver um sorriso no rosto de seu filho que se alegra com sua chegada🥰

❤️Ser mãe é ter o privilégio de dar colo e ter mãe e a dádiva de desfrutar de um colo único. Neste dia tão especial eu agradeço a Deus por me conceder ser mãe de Anthony José e ter uma mãe que me inspira todos os dias.

❤️Ser mãe é a minha melhor versão.

🌹Feliz dia das mães!

24/04/2025

🚨Qual o seu defeito?

Muitas pessoas me respondem: “Sou perfeccionista”.
Às vezes, com orgulho. Outras, com sofrimento.

Mas será que o perfeccionismo é realmente uma qualidade disfarçada?

Como psicóloga, vejo de perto os efeitos negativos dessa busca constante por ser impecável, em ser PERFEITA
• Autocrítica excessiva;
• Medo de errar;
• Procrastinação por medo de não fazer “perfeita”;
• Ansiedade elevada e esgotamento emocional;
• Dificuldade em reconhecer conquistas.

🍃A verdade é que a perfeição não existe — e tentar alcançá-la, todos os dias, pode ser muito pesado, além de gerar muito sofrimento.

Na terapia, trabalhamos para ressignificar esse olhar. Você não precisa ser perfeito para ser suficiente. Ser humano já é o bastante.

Vamos falar mais sobre isso?

21/04/2025

Amor que transborda em cada abraço, sorriso e beijo. Ser sua mãe é meu maior presente. Meu Anthony José 🩵

11/04/2025

Você já se sentiu travado(a), mesmo sabendo o que precisa fazer?😰
Isso pode não ser preguiça. Muitas vezes, a procrastinação está ligada à ansiedade.

Quando temos medo de errar, de sermos julgados ou de não dar conta, nosso cérebro tenta nos “proteger” evitando a tarefa. Só que isso gera ainda mais ansiedade — e o ciclo continua.

😊A boa notícia? Esse ciclo pode ser quebrado.
Com acolhimento, autoconhecimento e estratégias certas, é possível lidar melhor com isso.

Se você se identificou, a terapia pode te ajudar.🚀

Endereço

Monte Santo, BA

Site

https://www.instagram.com/ingridanabel_psi/

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