NutriMente

10/06/2025

Inscrições até dia 13/06/2025

Início do desafio dia 16/06/2025

Valor: 50,00

Contato: 35 992015326

26/05/2025

Uma das maiores dificuldades dos pacientes é ter o auto controle no Fim de Semana, não apenas na qualidade do que se come mas muitas vezes na quantidade. E para retomar a rotina na segunda-feira muitos acham que devem restringir tudo, mas você sabia que não tem necessidade disso? O segredo é simples:
Ingira o dobro de água que sua nutricionista te recomendou e siga o plano 😉

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16/05/2025

A partir do dia 17/05 teremos atendimentos para designer de sobrancelhas no consultório, para deixar vc ainda mais linda!

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14/05/2025

Agende sua consulta conosco!

Será um prazer caminhar com você 😍

11/05/2025

Desejamos um Feliz Dia das Mães a todas as nossas pacientes!
Que seu dia seja repleto de amor e carinho ❤️

17/07/2024

12/07/2024

Você sabia que um intestino alterado afeta negativamente as emoções? Não estou falando apenas de mau humor. A má saúde do órgão pode acarretar sintomas de desânimo, insônia e quadros graves de ansiedade e depressão. Esse risco existe quando a microbiota (nome atual da flora intestinal) está desequilibrada e, com isso, prejudica a absorção dos nutrientes e a imunidade do organismo. Os níveis de serotonina também f**am comprometidos, já que boa parte da produção do neurotransmissor, conhecido como hormônio do bem-estar, acontece no intestino – considerado o nosso segundo cérebro.

A boa notícia é que a saúde do intestino pode ser reparada com ajustes nos hábitos diários, como cuidar da qualidade do sono. Em relação à dieta, o ideal é buscar a orientação especializada para a elaboração de um plano alimentar personalizado. Mas, sabe-se que, para qualquer pessoa, é recomendado reduzir o consumo de açúcar. Também é importante evitar o excesso de alimentos industrializados, pois, assim como os alimentos adocicados, eles interferem no pH do intestino.

04/07/2024

Por muito tempo o abacate foi considerado um verdadeiro inimigo da alimentação, visto como uma fruta gordurosa e calórica. No entanto, hoje já se sabe que as gorduras encontradas no abacate, mesmo sendo calóricas, são responsáveis pela redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo, podendo prevenir doenças cardíacas e até o câncer. (4)

Benefícios
O abacate pode agir como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, além de reduzir os níveis de glicose no sangue diminuindo o estresse. A ação anti-inflamatória que a ingestão do abacate proporciona é graças a vitamina E. Outra substância importante encontrada na fruta é o beta sitosterol, responsável no controle do hormônio do estresse, o cortisol. Além disso, ajuda na hidratação adequada da pele e dos cabelos (veja aqui como hidratar o cabelo com a fruta).

Também é uma fruta calórica e rica em lipídeos: 77% das calorias no abacate são de gordura. No entanto, as gorduras presente nesse alimento são de alta qualidade, se assemelhando às propriedades físico-químicas do azeite de oliva.A maior parte da gordura presente no abacate é ácido oleico. Este é um ácido graxo monoinsaturado, que tem sido associado à inflamação reduzida e tem demonstrado efeitos benéficos sobre os genes ligados ao câncer. O óleo de abacate apresenta diversos compostos bioativos, possuindo carotenóides, ácido ascórbico, compostos fenólicos, tocoferóis, fitoesteróis, entre outros. O abacate é rico em:

Cálcio
Potássio
Vitamina C
Fósforo
Manganês
Magnésio
Lipídios
Ferro
Cobre
Zinco
Vitamina E
Vitamina A (4, 5)

23/05/2024

O abuso físico é o abuso caracterizado pelo contato corporal que visa infligir dor e sofrimento à vítima. Pode ser acompanhada por outras formas de abuso, como abuso psicológico, e pode ser vista em uma ampla variedade de ambientes, desde relacionamentos íntimos até o pátio da escola. Identif**ar o abuso físico pode ser desafiador, pois a vítima pode apresentar desculpas ou motivos para os padrões de lesões, bem como tentar ocultar sinais de abuso.

Essa forma de abuso pode se manifestar de várias maneiras. As pessoas podem socar, bater, chutar, estapear ou beliscar, e também podem usar armas para infligir ferimentos maiores em suas vítimas. Alguns indivíduos abusivos usam táticas destinadas a ocultar sinais de abuso físico, como ferir partes do corpo que não estão comumente em exibição, imitar ferimentos naturais ou coagir suas vítimas a esconder os ferimentos ou mentir sobre a natureza dos ferimentos em seus corpos.

Pessoas sujeitas a abusos físicos podem experimentar uma série de complicações físicas. O abuso grave pode resultar em perda de audição e visão, danos aos órgãos internos, hemorragia, lesões cerebrais traumáticas e outros danos graves. Além disso, muitas vítimas passam por estresse psicológico e isso pode levar a sofrimento psicológico, perda de apetite e outros sintomas. Algumas vítimas de abuso também se tornam abusivas.

Os sinais de que alguém está sofrendo abuso físico podem variar. Algumas pessoas têm lesões físicas óbvias e podem ter lacunas em suas explicações para essas lesões. Outros indivíduos experimentam mudanças comportamentais, como depressão ou agressão, ou exibem sinais de medo e nervosismo em torno de seus agressores. O abuso físico também pode levar à dificuldade de concentração no trabalho ou na escola, isolamento social e outras mudanças no estilo de vida que podem ser inadequadas para a vítima.

21/05/2024

O abuso psicológico acontece por meio de manipulações pequenas e corriqueiras. São comportamentos inofensivos a princípio. Eles deixam as vítimas levemente desconfiadas, mas esse sentimento logo passa.

O abusador sabe quando manipular e quando agir como o parceiro/amigo/familiar/colega de trabalho ideal. Assim, as vítimas não levem as suas suspeitas a sério. Eventualmente os abusos enfraquecem a percepção delas, permitindo que aconteçam com mais frequência.

Não raro o abusador acaba com a autoconfiança da vítima. Ela deixa de seguir a sua intuição e, mesmo quando algo estranho acontece, prefere acreditar nas mentiras do outro. Essa é uma das táticas de abuso psicológico usadas para manter a pessoa fragilizada por perto.

Qualquer indivíduo pode praticar essa forma de abuso. No trabalho, por exemplo, um chefe pode abusar psicologicamente de seus funcionários. É mais comum, contudo, que uma pessoa próxima da vítima seja a responsável por ele.

Essa característica complica a situação. A pessoa atacada psicologicamente sabe que algo não está certo na sua relação com o abusador, mas, por ter sentimentos bons em relação a ele, f**a paralisada, sem saber como agir.

20/05/2024

As principais características da pessoa com dependência emocional são:

Ciúme excessivo ou possessividade;
Acreditar que a vida não tem sentido sem parceiro ou parceira;
Medo constante da solidão;
Cuidado e atenção excessivos com o parceiro ou a parceira;
Dificuldade para tomar decisões importantes no relacionamento;
Crença de que a felicidade só pode ser alcançada em um relacionamento;
Baixa tolerância à frustração;
Impulsividade;
Alterações de humor;
Dificuldade em discordar das pessoas, por medo de desaprovação ou perda de apoio;
Além disso, a pessoa com dependência emocional também pode apresentar sinais de abstinência quando f**a algum tempo sozinha, como sensação de vazio, ansiedade, tristeza, insônia, aumento da frequência cardíaca e tensão muscular.