Consultório de Psicologia - Gabriela Aldana Viegas

10/05/2020

FELIZ DIA DAS MÃES🌷

Elas que acompanho, que já acompanhei em todos seus processos....só quero agradecer por todo aprendizado e conhecimento💕
Que este dia especial seja repleto de alegrias e muito amor para todas as mamães!
Mulheres lindas, guerreiras, e que estão sempre em busca da sua melhor versão!
Um lindo dia🙌😍!!

21/04/2020

Bom dia💚🌻🍃

Estamos vivendo dias atípicos onde nossa ansiedade com toda certeza estará mais intensa. Precisamos realizar os cuidados necessários e não só cuidados físicos, mas também os psicológicos...esses sim são essenciais para mantermos a qualidade de vida durante este período!
Quando a ansiedade aparecer, tente respirar fundo, fazer exercícios e trabalhar seus pensamentos, pois são eles que irão te guiar aos sintomas físicos. Jamais confunda a ansiedade com alguma doença... seguem alguns sintomas que acabamos confundindo e entenda que podem ser apenas ansiedade, e caso não esteja conseguindo....busque terapia😉🙏!!

23/03/2020

Seguem algumas recomendações e cuidados neste período que estamos passando...😉💕!!

➡️Lembrando: é mais que necessário trabalharmos nossa mente e nossos pensamentos todos os dia!!💭🙏
➡️Atendimentos: estão sendo realizados todos ONLINE. Caso alguém esteja necessitando algum atendimento com urgência, entrar em contato pelo telefone ou Whatsapp 51 9 97536583📞📲.

03/03/2020

MEDO, palavra que nos assusta e inúmeras vezes nos trava em nossas atitudes e pensamentos. Quanto mais ansiosos somos, mais medo vamos criando, e principalmente, medo de coisas que nem sabemos ao certo se irão acontecer. Enquanto deixarmos o medo tomar conta dos nossos pensamentos, estaremos deixando de lado muitas coisas que poderiam ser essenciais em para nossa FELICIDADE....
Vamos pensar nisso?? Quem sabe seja a hora de mudar esse pensamento??💭🤔🙌

Atendimentos Montenegro:
📲51 997536583

13/02/2020

Você sabe o que pode agravar mais a ansiedade? 💭🤔

Diariamente não observamos nossas ações e atitudes e infelizmente elas que podem estar agravando nossos sintomas de ansiedade.
Seguem algumas dicas para darmos maior atenção em nossas rotinas, principalmente para quem já sofre com a "ansiedade". Nunca esquecendo que o principal é buscar terapia, caso tenha dificuldades em lidar com os sintomas😉😊

17/12/2019

Quando alguém próximo apresenta sintomas de ansiedade....o que devo fazer??🤔💭
➡️Quem sofre com a ansiedade, apresenta inúmeros pensamentos negativos e revela "medo" perante situações novas ou até mesmo cotidianas. Para ajudarmos, vão algumas dicas! Porém, a principal delas, é buscar a ajuda de um profissional!

10/09/2019

Jamais tenha medo ou vergonha de pedir ajuda💭💛🙏

Todos nós já passamos ou passaremos por momentos ruins e que não nos sentiremos capazes de resolver.

E sim, fazer terapia pode te ajudar!!
Hoje, 10 de setembro é o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio⬅️😉

03/09/2019

Você sabe onde estão te levando teus pensamentos? 🤷🏻‍♀️💭🤔
Pois então, nossos pensamentos são os guias das nossas emoções. Nós realmente somos o que pensamos e sim, é este ponto cognitivo que temos que observar para saber quando já é hora de buscar um profissional.
No momento em que estamos sentindo que já não conseguimos mais controlar nossos pensamentos está na hora de buscar ajuda de um Psicólogo.

*Atendimentos em Terapia Cognitivo Comportamental em Montenegro. 📍

13/08/2019

Entendendo a ANSIEDADE👈💭🤷🏻‍♀️!!

Geralmente os sintomas físicos da ansiedade são os que mais assustam e despertam o interesse das pessoas em buscar um tratamento psicológico. Seguem alguns destes sintomas e caso você observe, busque um Psicólogo que possa te ajudar!!

➡️Sintomas fisiológicos: coração acelerado, sensação de formigamento, falta de ar, sudorese, tonturas, dor de cabeça, dores musculares, insônia....entre outros;
➡️Sintomas comportamentais: impulsividade, agressividade e fala acelerada;
➡️Sintomas cognitivos: dificuldade de concentração e tomada de decisão, além de preocupação excessiva.

Fique atento e faça terapia!!

07/06/2019

Bom dia!!💕🌷💕

*Como você anda se sentindo??

*O que você têm feito por você??

Aqui vão algumas dicas de como podemos ativar nossos neurotransmissores no nosso dia a dia!!!

05/02/2019

Bom dia🌻🙏

Estamos sempre buscando solucionar nossas dores e problemas de uma forma rápida e eficaz, por este motivo, muitos optam por tomar medicamentos ao invés de buscar uma terapia. Sim, o remédio pode ajudar a tirar o sintoma, mas sem terapia o sintoma volta, pois não foi tratado.

*Então antes de só se medicar busque terapia! Pode ser mais simples do que parece... não tenha MEDO!

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14/08/2018

Bom dia 💭🌻

A ansiedade pode ser um dos grandes males modernos. Diferente da ansiedade que sentimos antes de alguma prova ou algum momento específico, a ansiedade patológica é um transtorno mental sério, que se não tratado, pode se transformar em crises de pânico. Ela pode ser um incômodo quando o indivíduo percebe que não consegue mais se concentrar totalmente nas tarefas rotineiras. Alguns optam por calmantes, medicamentos naturais, yoga ou até mesmo meditações. Em alguns casos estes procedimentos podem auxiliar sim, mas nenhum trata exatamente a raiz do problema.
Na terapia, é trabalhado as razões do indivíduo estar se sentido desta forma, fazendo com que ele entenda quais situações que estão causando esta sensação de ansiedade. O objetivo é mostrar ao paciente como lidar com esses sentimentos, além de usar ferramentas para lidar com os problemas/situações que lhe causam ansiedade. Por isso, caso esteja sentindo estes sintomas, opte por terapia para tratá -lo e não apenas remediá-lo.