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Nutricionista Laiala Pithan

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Brasil
Montenegro, RS
Nutricionista Laiala Pithan

Nutricionista clinica, especialista em Materno Infantil. Atuação nas áreas de reeducação alimentar, suplementação e dietas específicas.

31/08/2023

Hoje é Dia do Nutricionista!
Tanto sonhei em poder oferecer mais saúde às pessoas, e hoje essa é a minha tão amada profissão. Sou apaixonada e realizada pelo que faço.

Muito obrigada aos pacientes que confiam no meu trabalho, por todos que me permitem acompanhar suas vidas, seus momentos. Gosto de brincar que os meus ouvidos chiam diariamente, porque sou lembrada na casa de muitas famílias.

Sou muito feliz sendo nutri, e isso é graças ao empenho de quem encara melhorar sua qualidade de vida através da alimentação!

19/07/2023

Um dia frio, outro chove, e no outro faz calor. Não tem saúde que aguente tantas mudanças no nosso tempo, não é mesmo? Com isso, as gripes, resfriados e outras doenças são companhia constante dos pais.

Mas com alguns cuidados a gente pode fortalecer a saúde dos pequenos e evitar muitos episódios virais. ‌

🥦 Alimentação adequada: os nutrientes e vitaminas presentes nas frutas, legumes e verduras são essenciais nesse período, tente incluir mais opções no cardápio diário. Alguns outros alimentos que ajudam a dar aquele plus na imunidade: ovos, gengibre, alimentos orgânicos. Outra dica importante é consumir os alimentos sazonais, eles são mais ricos em nutrientes pois se desenvolvem no clima adequado a eles.

‌😴 Ter uma boa noite de sono: a qualidade do sono ajuda na disposição, raciocínio, memória e desenvolvimento infantil em qualquer estação do ano. Além disso, o sono recupera a energia do organismo, fortalecendo suas defesas.

‌☀ Promova a exposição solar: brincadeiras ao ar livre e a luz solar ajudam a equilibrar os níveis de serotonina, regulando o humor e causando a sensação de bem-estar. A exposição solar também auxilia na sintetização da vitamina D, elemento essencial para a manutenção da imunidade.

‌Encarar o inverno e prevenir doenças pode ser mais fácil com os cuidados certos. 😉 Na dúvida, consulte um nutricionista e esteja pronto para todos os dias do ano.

30/06/2023

Paladar infantil não é frescura, é um transtorno alimentar que pode trazer importantes déficits nutricionais.

Você tem dificuldade com certos alimentos? Prefere os de sabor doce e não consegue mudar esse hábito? Então vamos conversas!

16/06/2023

Você é fã do adoçante artificial? Acredite ou não, ele pode ser um grande vilão para a sua saúde. ☝️ Confira mais sobre a recomendação da OMS e consulte um nutricionista para manter uma alimentação saudável e equilibrada de acordo com a sua rotina e carências nutricionais.

19/05/2023

SIM, existe. Passe para o lado e confira. ☝️ Lembrando sempre que a redução do consumo de leite deve ser feita de forma respeitosa e gradual. Na dúvida consulte sempre um nutricionista para que seu filho não deixe de consumir nutrientes que são importantes para o seu desenvolvimento.

10/05/2023

Apesar de muitas pessoas confundirem, não se trata da mesma coisa. ☝ ️ Enquanto a doença celíaca causa uma forte reação ao glúten no sistema imunológico, a sensibilidade causa apenas uma intolerância do organismo com a proteína.

Os sintomas podem ser parecidos, como dores musculares e nas articulações, dor de cabeça, fadiga e dor abdominal, mas o tratamento para os dois casos são completamente diferentes.

📍 Para quem tem sensibilidade, a retirada definitiva do glúten da alimentação já soluciona boa parte dos incômodos.

📍 Já quem possui a doença celíaca precisa de uma dieta rigorosa isenta de glúten e que requer a substituição total da proteína.

Por isso, é fundamental um diagnóstico médico e acompanhamento com nutricionista para determinar os alimentos que devem ser evitados ou até mesmo excluídos da dieta de acordo com as reais necessidades do corpo.

28/04/2023

Quem nunca sentiu aquela vontade forte de comer um docinho?! Principalmente após alguma refeição substancial ou algum período de estresse, certo 🍩 Isso pode acontecer por diversos motivos, como:

☑ Você não está comendo adequadamente, principalmente carboidratos;

☑ Não está dormindo direito ou equilibrando as refeições;

☑ Não tem uma rotina alimentar e está sempre (ou quase sempre) estressado.

Normalmente, esses hábitos são os grandes responsáveis por não saciar sua fome e podem causar a compulsão por doces. Claro, tudo depende também do seu histórico de saúde.

Por isso, aquela vontade excessiva de comer doces pode ser um indicativo de outros problemas de saúde, como a diabetes, e é melhor não ignorar.

‌Entre em contato e vamos analisar juntos os seus hábitos alimentares para garantir mais qualidade de vida e disposição.

29/03/2023

Se você tem alergias respiratórias, principalmente as causadas por mudanças de estações, não pode perder essas dicas. Passe para o lado e confira. ☝️

24/03/2023

Se você está em Montenegro, pode contar com o atendimento presencial feito na sede da , localizada no centro da cidade. Mas se você está em outra região, também pode realizar suas consultas totalmente on-line, sem precisar sair de casa.

Entre em contato e agende um horário de acordo com a sua rotina e localização. 😉

17/02/2023

Muitas pessoas perguntam qual a real diferença entre esses dois grãos e os benefícios para a saúde. Hoje vou explicar. 😉 Passe para o lado.

09/02/2023

Dias de praia a gente sai da rotina alimentar, eu sei! Mas organizando direitinho é possível manter uma alimentação saudável mesmo na beira da praia.

Algumas dicas de lanches fáceis e cheios de saúde para curtir o verão:

⛱️ sanduíches: com bons ingredientes e caprichando no recheio, são ótimas opções de almoço e lanche.
⛱️ nuts: num potinho, leve castanhas, amêndoas, nozes e até frutas secas. São cheias de nutrientes e dão uma boa segurada na fome.
⛱️ frutas: sempre uma ótima pedida, pois saciam e hidratam.
⛱️ ovo cozido: uma boa proteína, sacia e é fácil de levar.

E se na correria não for possível levar nada disso, um milho cozido (com pouca manteiga) e uma água de coco bem geladinha são um super lanche para toda a família.

Gostaram das dicas? Então comentem aqui o que vocês costumam levar para a beira da praia 🏖️😘

20/01/2023

Antes de mais nada é importante pontuar que essa não é uma opinião, é a recomendação de órgãos como a Sociedade Brasileira de Pediatria e Academia Americana de Pediatria. O suco não traz benefícios para bebês menores de 1 ano.

Isso porque:

❗prejudica a ingestão de água pura, hábito importante para a criança e na vida adulta;
❗preenche na barriguinha o espaço que seria para alimentos sólidos ou leite
❗ao ingerir o suco no lugar da fruta, o bebê deixa de consumir as fibras do alimento, essenciais na nutrição
❗além disso, usa-se uma quantidade maior de fruta para fazer o suco do que a quantidade que o bebê comeria, e ao consumir apenas o líquido (sem as fibras) e de forma rápida, existe a chance de elevação de glicemia, o que pode levar a obesidade e até diabetes.

Isso quer dizer que após 1 ano eu DEVO oferecer suco? Não, mas pode, em baixa quantidade:

👉🏻 O recomendado é que não ultrapasse 150 ml de suco por dia, e de preferência não oferecer essa quantidade de uma só vez.

Endereço

Rua Osvaldo Aranha, 1654 Sala 01
Montenegro, RS
95780-000

Telefone

5130572527

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