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Psicóloga Joseane Barbosa Santos

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Psicóloga Joseane Barbosa Santos

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06/10/2022

"Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses."

05/05/2022

Ei me diz aí, você foge da ansiedade?

Eu sei que muitas vezes a primeira reação é fugir daquilo que não tem pelo menos o minimo controle. Por acreditar que isso pode te causar ansiedade. Afinal, se sentir assim é desconfortável!

Mas como eu já disse por aqui a ansiedade é um alarme de perigo e cada vez que você evita algo você aumenta o numero de situações em que esse alarme deve desparar.

Aí sempre que se deparar com alguma situação parecida ele vai disparar, pois ele te lembra que sentir ansiedade é terrível e que você precisa fugir.

A verdade é que nem sempre todo o cenário catastrofico que passa na sua cabeça vai de fato acontecer. E por isso é necessário analisar os fatos e a sua capacidade real de lidar com a situação.

Então bora primeiro questionar os pensamentos catastroficos e tentar parar de fugir das situações rotineiras da vida?

02/05/2022

Ei minha gente.

Eu costumo dizer que a ansiedade é um alarme que nos deixa atentos aos perigos e às nonidades, ela também aparece quando vamos viver algo que julgamos muuito especial.

A ansiedade é algo natural e serve como proteção. Ela nos salva dos perigos, mas quando está muuito elevada se torna patológica e deixa de ajudar e começa a atrapalhar a nossa vida.

Não tem como acabar com ela, até porque não queremos acabar com algo que nos protege, não é mesmo?

Mas calma! Você não precisa ficar sofrendo para todo o sempre com essa ansiedade desregulada. Procure ajuda para reajustar esse alarme, ué.

E eu tô aqui pra quê?
Se não é para ajudar você nessa jornada.😉

01/05/2022

Vá viver.😘

29/04/2022

Quais desses sintomas você tem?

18/04/2022

Pode até parecer algo bobo mas, afinal, quem nunca se sentiu triste na vida? É normal, não é mesmo?

Cada dia mais as pessoas estão tentando anular os sentimentos e emoções, acreditando que assim se tornarão pessoas fortes. Mas fingir que não existe não faz com que o sentimento desapareça.

O fato é que quanto mais você fala sobre esses sentimentos e sensações, quando você procura entendê-los com autoconhecimento você pode criar melhor forma de trabalhar eles dentro de você. E consegue ter uma vida mais leve.

14/04/2022

Esse lembrete é para voce que se esquece de olhar para si e vive querendo mudar para agradar os outros.

Primeiro, dedique um tempinho para se reconectar com quem de fato você é.

Só depois disso pense em mudanças. Mas mude por você.😉

12/04/2022

Eu sei que você se cobra exageradamente e acha que tem que dá conta de tudo.
Mas se atente para não ultrapassar os seus limites.😘

05/04/2022

Ei Gente!
Já que por aqui estamos nessa onda de querer desacelerar.
Eu trouxe 3 atividades para nos ajudar nesse processo.😉

30/03/2022

Se você se identificou? Então pare... e respira.
Provavelmente ja está irritado(a) com a minha enrolação. kkkk

A minha intenção é fazer você perceber o quanto está acelerado(a) e o quanto isso te sobrecarrega. Pois tudo tem que ser feito pra ontem e o pior é que quando consegue ajuda se irrita com a "lerdeza" do outro.

Ei, para que tanta pressa? Será que precisa mesmo?

E no meio desse turbilhão quanto tempo sobra para você ou para fazer o que é realmente importante para você?

Desacelere pelo menos um pouquinho. Separe um tempinho para você, para aproveitar e viver o agora .

Isso faz toda a diferença.😉

31/12/2021

2021 foi um ano bem difícil, com despedidas dolorosas, com encerramento de ciclos, mas com muito aprendizado e crescimento.
Não sei como foi o seu ano, mas desejo que 2022 seja realmente maravilhoso. Que traga os melhores sentimentos, amor, saúde e muita vida para os nossos dias.

Com carinho

Psicóloga Joseane Barbosa Santos
CRP- 04/ 47276

(38) 998130377( WhatsApp)

25/12/2021

Quando chega o Natal você costuma fazer um retrospectiva?
Você é aquela pessoa que ao perceber que já é natal se desespera por não ter feito tudo que queria ou é aquela que analisa o ano que está acabando e planeja o que está começando sem se culpar pelo que não deu conta de fazer?

Feliz Natal! 🥰
Aproveite esse periodo para comemorar com aqueles que você ama.

Psicóloga Joseane Barbosa Santos
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