Dr. Ellan Carlos

Dr. Ellan Carlos Ajudo você a viver melhor, sem dores na Coluna de maneira ativa e saudável. Fisioterapia especial

Feliz um mês de casamento! Pouco tempo? Sim, mas eu sou do tipo que celebro e vivo cada dia, cada instante, cada momento...
30/10/2023

Feliz um mês de casamento!

Pouco tempo? Sim, mas eu sou do tipo que celebro e vivo cada dia, cada instante, cada momento e cada conquista ao seu lado.

Nós, meu amor, fazemos com que a nossa vida seja uma grande festa. Eu te amo muito! ♥️

➡️ Arraste a tela para o lado e aprenda a maneira correta de fazer os alongamentos. ❌ Durante os alongamentos você não...
19/01/2022

➡️ Arraste a tela para o lado e aprenda a maneira correta de fazer os alongamentos.

❌ Durante os alongamentos você não pode sentir dor, somente aquela sensação de estar esticando a musculatura.

Quando você se alonga, todos os músculos trabalham.

Ficou com alguma dúvida? Escreva aí nos comentários que eu te ajudo.

Pode sim!Eu preciso te falar uma coisa: Hérnia de disco, dores nas costas, desgaste, artrose, “dor no ciático”, condroma...
12/01/2022

Pode sim!

Eu preciso te falar uma coisa: Hérnia de disco, dores nas costas, desgaste, artrose, “dor no ciático”, condromalácia patelar, são as coisas que mais causam medo nas pessoas que praticam corrida ou qualquer outra modalidade esportiva.

Calma! Não é porque você viu esses termos no seu exame de imagem que você deve parar de correr, muito pelo contrário, é através dos exercícios e movimento que irá lhe ajudar a voltar a correr em alta performance.

É claro que não dá pra correr a maratona de São Silvestre em meio a uma crise de dor, mas com um acompanhamento, o exercício físico será o seu aliado.

Mas Ellan, me disseram que essas “doenças” não têm cura!

Vamos lá, o que é cura para você?

Olhar o seu exame de imagem e não encontrar nada? Limpinho? Sem alterações? Se sim, é bem provável que não tenha cura mesmo.

Agora se a cura for correr sem dores, agachar normalmente, fazer uma caminhada longa, isso sim é possível e há grandes chances de você ter sucesso no seu tratamento.

Se você tem hérnia de disco, me mande uma mensagem no direct descrevendo os principais sintomas que você sente e eu irei te falar como resolver.

Há um ano eu me formei. Me sinto feliz e realizado em exercer a Fisioterapia e poder ser útil na vida das pessoas. Posso...
18/12/2021

Há um ano eu me formei. Me sinto feliz e realizado em exercer a Fisioterapia e poder ser útil na vida das pessoas.

Posso afirmar que eu tenho vivido exatamente o que imaginei, simplesmente pelo fato de estar trabalhando duro todos os dias.

É uma sensação incrível ver a alegria no olhar de um paciente após o tratamento e ter a certeza que fiz a escolha certa.

Sou imensamente grato por tudo e o melhor está por vir.

Pra cima! 🎯🚀

O segredo para progredir, sempre estar em começar.Você com certeza já teve aquela sensação de estar perdido, acreditando...
29/11/2021

O segredo para progredir, sempre estar em começar.

Você com certeza já teve aquela sensação de estar perdido, acreditando existir um momento certo para as coisas acontecerem e, por isso não sabe como e por onde começar a sua jornada.

Eu sei bem o que é isso, eu já me senti assim.

Muitas vezes demoramos iniciar um projeto importante esperando estar tudo perfeito, porém isso não passa de desculpas criadas por nós, que acaba nos distanciando das nossas realizações.

Para que tudo comece a fluir, dê o pontapé inicial naquilo que te deixará mais próximo do seu crescimento pessoal e profissional.

Seja uma dieta, ler livros, retomar uma atividade física ou estudos, servir ao próximo, entre outros hábitos saudáveis que podem ser inseridos em sua rotina.

Eu aprendi que para construirmos uma jornada de sucesso é preciso dar um passo de cada vez, ter fé, força e sabedoria para se levantar após os tropeços, e contornar os obstáculos durante a caminhada.

E por menores que pareçam, os pequenos passos que dou diariamente estão mudando o rumo da minha história.

Que essa semana seja o início da sua jornada de sucesso.

Pra cima! 👊🏽👨🏽‍⚕️🚀

Muitas pessoas acreditam que apenas o alongamento é a solução das dores na coluna causadas por uma hérnia de disco. É ne...
24/11/2021

Muitas pessoas acreditam que apenas o alongamento é a solução das dores na coluna causadas por uma hérnia de disco.

É nesse momento que surgem algumas perguntas:

"Tenho hérnia de disco, qual alongamento eu faço?";

"Estou com dor no nervo ciático, qual é o melhor alongamento?".

Caso você tenha o costume de fazer alongamento, em alguns casos pode ser prejudicial.

Não estou dizendo que é proibido fazer alongamentos, mas em casos específicos com hérnia de disco pode piorar o seu quadro de dor, devido o líquido extravasar o disco da coluna e comprimir (pinçar) o nervo ciático.

Agora vou explicar o porquê não fazer esse alongamento em casos de hérnia de disco verdadeira:

1- Os nervos por não possuírem propriedades elásticas como os músculos, não são possíveis de serem alongados.

2- Na fase inicial (aguda) da dor o nervo se encontra irritado e sensibilizado, ao fazer o alongamento isso provocará a piora dos sintomas:

- Dor em choque;
- Formigamento;
- Dormência;
- Queimação;
- Perda de sensibilidade;
- Perda de força muscular etc.

3- Esse "alongamento" é um dos te**es realizados durante a avaliação para confirmar se o nervo ciático está envolvido no seu quadro de dor.

4- O tratamento eficaz é baseado em exercícios, terapia manual e educação. 🎯

O acompanhamento profissional é essencial para que os exercícios e alongamentos sejam executados corretamente e no momento certo.

Ficou com alguma dúvida? Manda aí que eu te ajudo!

Esse é um dos grandes motivos para fazermos as coisas acontecerem!⠀Eu até me arrisco dizer que são várias pessoas que me...
22/11/2021

Esse é um dos grandes motivos para fazermos as coisas acontecerem!

Eu até me arrisco dizer que são várias pessoas que mesmo não demonstrando estão olhando os seus esforços, sua dedicação, empenho, entrega e, que estão torcendo muito por você!

É muito gratificante olhar toda a sua trajetória e reconhecer que o seu esforço valeu a pena.

E se tem algo que me motiva na Fisioterapia é a oportunidade de conhecer pessoas incríveis e fazer a diferença na vida delas.

E naqueles dias mais desafiadores, eu faço a minha oração, levanto a cabeça, pego o meu jaleco e lembro que tem muita gente esperando por mim.

É isso que me faz seguir cada vez mais forte!

Uma ótima semana para vocês!

Hoje é o dia mais importante da sua vida! Hoje é o dia que você tem a chance de tomar novas decisões, traçar os planos, ...
16/11/2021

Hoje é o dia mais importante da sua vida!

Hoje é o dia que você tem a chance de tomar novas decisões, traçar os planos, elaborar as estratégias, mudar a rota e criar algo que te tire do lugar que você se encontra.

Hoje é o melhor dia para você fazer algo para você e por você, pois são os pequenos passos que damos hoje que constroem o nosso amanhã.

Então, lembre-se que este sempre será o melhor momento para você sair da inércia, tirar do papel aquele projeto e criar um movimento que te irá te impulsionar para os objetivos, desejos, sonhos e resultados que tanto almeja.

Dê a cada dia, a chance de ser o melhor dia da sua vida.

Desejo a todos uma semana abençoada! 🙏🏽👨🏽‍⚕️

Você provavelmente não sabia que a fratura de coluna vertebral é mais frequente do que imaginamos e, na maioria dos caso...
12/11/2021

Você provavelmente não sabia que a fratura de coluna vertebral é mais frequente do que imaginamos e, na maioria dos casos, ocorre de maneira espontânea, ou seja, sem trauma direto na região.

Em indivíduos com idade avançada ou com osteoporose ocorre a redução da densidade dos ossos, tornando-os mais fracos e suscetíveis a fraturas.

Dessa forma, o diagnóstico chega a ser mais específico, devido a ausência de um trauma evidente.

Os sintomas característicos são: quadro de dor intensa e progressiva na coluna aos movimentos de inclinar o corpo para frente e rotação de tronco.

Sendo mais comum em pacientes com idade superior aos 60 anos.

Já em pacientes mais jovens, o trauma de alta energia é a causa mais frequente, o que facilita o diagnóstico precoce. 

O local mais acometido por fraturas é a região tóraco-lombar (T12-L1) por ser um local de transição entre uma região mais rígida (coluna torácica) e uma região mais móvel (coluna lombar). 

Em casos de fraturas mais graves com instabilidade, pode haver compressão do canal vertebral e apresentar dor irradiada para algum membro e até mesmo sintomas neurológicos (formigamento, queimação, dormência, perda de força muscular etc). 

De certa forma, o tratamento inicial é conservador, mas irá depender de uma série de fatores (idade, tipo de fratura, nível da lesão, causa da fratura, presença de instabilidade ou déficit neurológico etc).

📌 Ficou com alguma dúvida? Sinta-se à vontade em deixar o seu comentário ou mandar um direct.

"Com dor na coluna me deito, com as costas doendo me levanto".Ao ler essa frase você até pode achá-la engraçada, mas ess...
09/11/2021

"Com dor na coluna me deito, com as costas doendo me levanto".

Ao ler essa frase você até pode achá-la engraçada, mas essa é a realidade de muitas pessoas.

Quem nunca acordou com dores na coluna e culpou o colchão?

A culpa não é do seu colchão!

É verdade esse bilhete.

Acordar com dores na coluna, não significa que o culpado seja o seu colchão, com o auxílio de um profissional avalie a sua rotina, lado emocional, qualidade do sono, hábitos e a maneira que você leva a vida.

Agora pare um um pouco e analise essas perguntas:

Quantas vezes por semana você pratica exercícios físicos?⁣
Se sente sobrecarregado no trabalho?
Como está a qualidade do seu sono?
Como está a sua alimentação? ⁣
Passou por episódios de estresse ultimamente? ⁣

Essas perguntas irão te ajudar a focar no que realmente importa, entender que o colchão não vai salvar a pátria e resolver todos os seus problemas de coluna.

Quer saber qual é o colchão ideal para você?
Aquele que você se sente confortável, que te proporciona o descanso necessário e um sono reparador.

É muito melhor você se preocupar com o seu estado geral de saúde, do que um simples colchão.

Me diz aí se você achava que as suas dores na coluna era por causa do colchão.

Sempre vou bater nessa tecla, não adianta, cada momento na vida é uma oportunidade para crescer e evoluir. Ter esse olha...
01/11/2021

Sempre vou bater nessa tecla, não adianta, cada momento na vida é uma oportunidade para crescer e evoluir. Ter esse olhar diante da vida, faz com que a gente viva uma vida com mais significado e realizações.

A vida precisa ser assim, transforme cada novo desafio em oportunidades de aprendizado e crescimento.

O segredo é ousar!

Mudar o roteiro, aceitar os novos caminhos e crescer.

Afinal, não alcançamos o sucesso na nossa zona de conforto. Só vemos novos horizontes quando damos um passo à frente.

Todo dia é dia de fazer novas escolhas, iniciar novas jornadas e aceitar novos desafios.

Deus abençoe esse mês que se inicia. 🙌🏾👨🏽‍⚕️

Sabe aquela dor que desce da coluna e vai até a perna? Ela é conhecida popularmente como lombociatalgia, é muito comum e...
28/10/2021

Sabe aquela dor que desce da coluna e vai até a perna?

Ela é conhecida popularmente como lombociatalgia, é muito comum e eu atendo muitos pacientes que apresentam esses sintomas dolorosos.

Há uma grande tendência em “culpar” o nervo ciático como o principal causa da dor.

Afinal, será mesmo que a causa é o nervo ciático?

Embora esse nervo é o que rotineiramente é o culpado das terríveis e incômodas dores lombares e em membros inferiores, saiba que nem sempre ele é o vilão da história.

Por um momento as pessoas imaginam que essa dor é por causa de uma hérnia de disco, não é!

Você precisa entender que essa condição dolorosa na maioria das vezes não tem como fator principal a saída dos nervos da coluna e sim a compressão ou pinçamento do nervo ciático por algum ou alguns dos músculos aos quais o isquiático inerva em seu trajeto, ou seja, surge através de uma hiperatividade muscular.

Portanto, não é poque a dor irradia (desce) para as pernas que há envolvimento do nervo ciático.

⚠️ Cuidado com falsos diagnósticos e cirurgias desnecessárias.

Se esse post foi útil para você, envie para um(a) amigo(a) que sente dores na coluna.

"É necessário sempre acreditar que o sonho é possível". É o que eu sempre digo: Se você não acreditar em si mesmo, quem ...
25/10/2021

"É necessário sempre acreditar que o sonho é possível".

É o que eu sempre digo: Se você não acreditar em si mesmo, quem vai?

Lembre-se que sonhar pequeno ou sonhar grande, dá o mesmo trabalho. Então faça a sua parte!

Se coloque em primeiro lugar na sua vida, trabalhe duro e não compare o capítulo 10 de alguma pessoa com o seu capítulo 1.

Afinal, a primeira coisa é nunca desistir de si mesmo e dos seus sonhos, você não sabe do que é capaz!

Uma semana abençoada a todos! 👊🏽👨🏽‍⚕️🏆

20/10/2021

Esse é o primeiro pensamento das pessoas quando o assunto é dor nas costas.

“Se eu agachar, fazer um movimento ou um exercício minhas dores irão piorar”.

E aí que se instala o problema, você começa a evitar o movimento e exercício. Isso sim é o que faz piorar.

Repouso não é indicado para dores na coluna.

Sem a prática de exercícios físicos gera

➡️ inatividade

➡️ ansiedade

➡️ dor

➡️ os músculos ficam cada vez mais fracos

➡️ distúrbios do sono

➡️ baixa produtividade

➡️ descondicionamento físico e mental

➡️ aumento do nível de estresse

➡️ aumento dos sintomas dolorosos.

Está vendo aí o quão importante é se manter ativo(a) e praticar exercício físico?

O movimento e os exercícios estão aí para evitar que você entre nesse círculo.

Encontre uma modalidade que você goste e vá aumentando a frequência e intensidade conforme a sua capacidade física.

Busque sempre um auxílio profissional para te ajudar na escolha dos melhores exercícios, execução, carga, intensidade.

Assim você terá uma coluna saudável e a qualidade de vida que merece.

Em 2015 despertava em mim o desejo de ser Fisioterapeuta, ajudar e fazer a diferença na vida das pessoas. É tão maravilh...
13/10/2021

Em 2015 despertava em mim o desejo de ser Fisioterapeuta, ajudar e fazer a diferença na vida das pessoas.

É tão maravilhoso olhar para trás e ver que valeu a pena todos os sacrifícios, renúncias, esforços e hoje me sinto honrado em exercer essa incrível profissão.

Ser Fisioterapeuta é mostrar que o primeiro passo não é o mais difícil e sim o mais importante.

Parabenizo a todos os meus colegas de profissão que se propuseram a viver em função da qualidade de vida de outras pessoas.

Que Deus abençoe a nossa trajetória! 🙌🏾👨🏽‍⚕️❤️

Afinal, os exercícios de alta intensidade provocam ou previnem a dor lombar?E a resposta é: Depende! Como assim Ellan? S...
06/10/2021

Afinal, os exercícios de alta intensidade provocam ou previnem a dor lombar?

E a resposta é: Depende!

Como assim Ellan?

Se você já tem o hábito de praticar exercícios físicos moderados, o simples fato de você torná-lo de alta intensidade lhe trará benefícios e conseguirá realizar sem muitas dificuldades. 👊💪

Caso você não tenha o costume de realizar os exercícios de alta intensidade, isso poderá gerar uma sobrecarga em uma musculatura que não está condicionada para determinada ação, ou seja, se a sua coluna lombar não está “preparada” para receber aquela carga, de certa forma esses exercícios não lhe trará os resultados desejados.

Sendo assim, comece devagar e aos poucos vá aumentando a intensidade.
Aqui está alguns benefícios da prática de exercícios de alta intensidade, são eles:

• Proporciona o rejuvenescimento;
• Os seus efeitos podem ser potencializados quando realizados em jejum, mas não abram mão de uma boa alimentação e ingestão de água;
• Previne o desenvolvimento da doença de Parkinson e mantém o cérebro saudável;
• Melhora da capacidade cardiorrespiratória, cardiopulmonar e cardiovascular;
• Aumento da resistência muscular;
• Melhora da estabilização e controle da coluna vertebral;
• Treinos intensos aumentam a queima de gordura;
• Melhora o condicionamento físico;
• Aumento de massa muscular;
• Aumenta a sensibilidade à insulina.

É importante saber que os exercícios de alta intensidade é diferente de exercícios em excesso. A alta intensidade significa chegar próximo ao seu limite.

Portanto, faça os exercícios de alta intensidade de acordo com a sua capacidade física. Sempre que necessário, realize pequenas pausas, se reidrate e retome a atividade. Aos poucos, o seu corpo vai adquirindo força, resistência e condicionamento.
Tenha paciência! 👊💪

Você já disse a si mesmo que iria fazer algo e mesmo assim nada aconteceu? Principalmente no início do ano, onde as pess...
04/10/2021

Você já disse a si mesmo que iria fazer algo e mesmo assim nada aconteceu? Principalmente no início do ano, onde as pessoas prometem as mesmas coisas ou até mesmo objetos inatingíveis.

O primeiro passo certamente não será o melhor, mas é ele que vai determinar a sua caminhada. Um primeiro passo cheio de coragem, força, determinação e ousadia é tão importante quanto a satisfação da conquista.

Assim como a Fisioterapia e a vida, nos mostram na prática que o primeiro passo não é o mais difícil, mas é o mais importante.

Portanto, não importa quais as circunstâncias você esteja, se comprometa caminhar em busca dos seus sonhos e objetivos.

Uma ótima semana! 🙌🏾👨🏽‍⚕️👣

Hoje é o dia de quem sempre sabe me tirar um sorriso. Obrigado por tudo e por tanto, obrigado por ser um presente e se f...
30/09/2021

Hoje é o dia de quem sempre sabe me tirar um sorriso.

Obrigado por tudo e por tanto, obrigado por ser um presente e se fazer presente em minha vida.

Desejo que a sua vida seja repleta de bênçãos, que Deus continue iluminando o seu caminho e que lhe dê forças para conquistar tudo aquilo que almeja.

Que o seu dia seja especial, assim como você é.

E eu não poderia deixar de dizer:

"Bendito seja o petróleo do qual foi extraído o diesel que abasteceu o caminhão que levou o cimento para a construção do hospital que você nasceu, bebê."

O meu amor por você aumenta a cada dia e é nos teus olhos que eu vejo o meu lugar.

Um feliz aniversário meu amor, eu te amo muito! 👏🏽👨🏽‍⚕️❤️🎂🎈🎉🎊

Endereço

Montes Claros, MG

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