Leo Bacchi Fisioterapeuta Holístico

09/09/2024

Por que escolher a acupuntura?

Redução de dores: alívio eficaz para diversas condições;
Gestão do estresse: promove relaxamento e equilíbrio emocional;
Melhoria do bem-estar: estimula a energia vital do corpo.
Agende sua sessão e experimente os benefícios da acupuntura para uma vida mais saudável e equilibrada. Entre em contato e dê o primeiro passo para seu bem-estar!

📱 (38) 9 9931-8294

14/08/2024

Recupere seu bem-estar e mova-se sem dor!

✅A Liberação Miofascial é uma técnica terapêutica que atua nas fáscias musculares, estruturas que envolvem e conectam os músculos. Quando essas fáscias ficam tensionadas ou "grudadas", podem causar dor, rigidez e limitação de movimento. A técnica envolve a aplicação de pressão suave e estiramento nas áreas afetadas, ajudando a soltar as fáscias e aliviar a tensão muscular. Isso promove uma melhor circulação, alívio da dor e aumento da flexibilidade.

Se você sofre com dores crônicas, lesões esportivas ou tensão muscular constante, a liberação miofascial pode ser a solução ideal para você!

Experimente o alívio que seu corpo precisa!

Marque já pelo WhatsApp: (38) 9 9931-8294

18/07/2024

As dores na coluna são um problema comum que afeta muitas pessoas, independentemente da idade. Elas podem ser causadas por diversos fatores, como má postura, sedentarismo, esforço excessivo e até mesmo estresse.
Sinais de alerta:
✅Dor constante que não melhora;
✅Formigamento ou fraqueza nas pernas;
✅Dor após um acidente ou queda;
✅Dificuldade em realizar atividades diárias.
A boa notícia é:
A fisioterapia é uma solução eficaz para aliviar a dor, melhorar a mobilidade e fortalecer a musculatura da coluna. Com técnicas específicas e exercícios personalizados, podemos te ajudar a recuperar a qualidade de vida!
Saiba mais. Link na bio!

13/06/2024

Lesões esportivas podem ser um grande obstáculo para atletas de qualquer idade.
Sou Leo Bacchi, fisioterapeuta, e estou aqui para ajudá-lo a superar essas barreiras com uma gama de tratamentos especializados em sua casa, incluindo Terapia Manual, Laserterapia, Eletroneuroestimulação, Quiropraxia, Liberação Miofascial e Acupuntura. Vamos trabalhar juntos para restaurar sua saúde e mobilidade. Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma recuperação completa.
Agende agora!

15/05/2024

Laserterapia.🎯

14/05/2024

Entorse de Tornozelo. 🎯

10/05/2024

🚨 Sofrendo com dores nas costas? 🚨

A quiropraxia é uma terapia manual eficaz que ajusta e alinha seu corpo para restaurar a função e aliviar a dor. Não é apenas desconforto, é um grito de socorro do seu corpo! 😱

Descubra como uma sessão de quiropraxia pode mudar a sua vida, eliminando dores e melhorando sua mobilidade. Não deixe para depois o que você pode aliviar hoje!

👉 Agende sua sessão e sinta a diferença

Fale agora com nosso whatsapp ou clique no link em nosso perfil para mais informações! 📞🔗

30/04/2024

Natureza e seus benefícios

with .repost
• • • • • •
Já se exercitou na natureza hoje, Eu já!

Neurocientistas ingleses descobriram com essa pesquisa um fato surpreendente: atividades físicas em ambientes naturais como parques e praias podem prevenir cerca de 13.000 casos por ano de doenças não transmissíveis como doenças cardíacas, câncer, depressão e diabetes apenas na Inglaterra.

Economizando mais de £100 milhões de libras esterlinas em custos de saúde aos cofres públicos
Utilizando dados representativos da população e modelos epidemiológicos robustos, o estudo destaca a importância crítica dos ambientes naturais na promoção da saúde.

Reduzindo a prevalência de condições como doenças cardíacas, diabetes e câncer, o estudo enfatiza o valor subestimado das atividades ao ar livre na prevenção de doenças.
A pesquisa defende a acessibilidade e manutenção de espaços naturais como uma estratégia de saúde pública essencial e faz um chamado para investimentos aumentados em espaços verdes públicos. Fonte: Grellier et al., Environment International, 2024

29/04/2024

INVISTA EM MÚSCULOS 🎯

with .repost
• • • • • •
MELHOR INVESTIMENTO PARA O SEU FUTURO: MÚSCULOS!

Por mais que existam produtos que de fato ajudam a combater o envelhecimento, nada se compara aos nossos músculos.

Como aplicar o dinheiro na poupança, a reserva de músculos é investimento a longo prazo.

🏋🏼‍♀️Entre os principais benefícios da reserva muscular estão:

💪🏼 Independência funcional - os músculos ajudam a manter ossos e articulações saudáveis;

Uma das principais razões pelas quais as pessoas evitam o treinamento de força são as dores nas articulações. Ironicamente, a razão pela qual muitas dessas pessoas sentem dor é porque não treinam. O melhor caminho é este: começar! Primeiro com pesos leves, para ir fortalecendo aos poucos seu corpo.

Eventualmente, o treinamento irá aliviar a dor e permitirá que você envelheça de forma saudável.

💪🏼 Perda de peso; O músculo ajuda a controlar a gordura corporal - ele queima cerca de três vezes mais calorias por quilo do que a gordura. Assim, à medida que você diminui a gordura corporal e adiciona músculos, o peso da sua balança pode não mudar, mas você criará uma mudança na sua aparência e, ao mesmo tempo, aumentará sua taxa metabólica em repouso. Isso fará com que você se sinta melhor, com mais energia e disposição.

💪🏼 Previne quedas;

💪🏼 Você terá menos risco de desenvolver qualquer doença;

💪🏼 Maior autoestima e mais autoconfiança;

💪🏼 Bem-estar emocional; O treino regular melhora seu humor e melhorar sua saúde mental.

Desenvolver músculos ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar humor, sem contar que melhora todo o funcionamento cerebral, prevenindo doenças como depressão, Parkinson, doenças cerebrais de uma forma geral.

Para isso, o ideal são exercícios de força, além de manter um estilo de vida ativo. Os exercícios com peso, que oferecem algum tipo de sobrecarga para a musculatura como a musculação são uma ótima estratégia.

10/04/2024

SUCO DE BETERRABA. 🎯

with .repost
• • • • • •
💜O nitrato, particularmente quando consumido através de fontes alimentares ricas como a beterraba e vegetais de folhas verdes, tem sido reconhecido por seus potenciais benefícios ergogênicos para o desempenho esportivo. O nitrato dietético é convertido no corpo em óxido nítrico, um composto que tem várias funções importantes, incluindo a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo e a eficiência do uso de oxigênio pelos músculos durante o exercício.

🏊‍♀️A suplementação com nitrato pode ser particularmente benéfica para atividades aeróbicas prolongadas e exercícios de resistência, pois pode reduzir o consumo de oxigênio para uma determinada carga de trabalho, o que potencialmente permite ao atleta manter uma intensidade maior de exercício por mais tempo. Também há evidências sugerindo benefícios para exercícios de alta intensidade e esforços intermitentes.

💊A dose recomendada de nitrato para a melhoria do desempenho esportivo geralmente é expressa em termos de nitrato dietético, com 6 a 13 mg por quilograma de peso corporal sendo a faixa mais comumente sugerida. Esta dose é frequentemente consumida na forma de suco de beterraba ou suplementos concentrados de nitrato aproximadamente 2 a 3 horas antes do exercício, para permitir a absorção e a conversão eficiente em óxido nítrico.

🏋️‍♀️Como exemplo prático, um atleta de 70 kg visando a suplementação de nitrato poderia consumir cerca de 420 a 910 mg de nitrato. Isso poderia ser obtido por meio de 300 a 500 ml de suco de beterraba, que é uma das fontes mais ricas e convenientes de nitrato dietético, embora a concentração de nitrato possa variar significativamente dependendo do produto e da marca.

É importante destacar que a resposta individual ao nitrato pode variar, e nem todos os atletas experimentam melhorias significativas no desempenho. Além disso, a longo prazo, é recomendável obter nitrato principalmente de fontes alimentares devido aos benefícios nutricionais adicionais desses alimentos.

08/04/2024

GLUTEOS E DORES DE JOELHO. 🎯

with .repost
• • • • • •
Você já deve ter ouvido a gente falar sobre estudos de ativação muscular por aqui. Apesar de serem muito comuns e úteis para alguns objetivos, eles tem a grande limitação devido a sua variabilidade entre indivíduos.⁣ ⁣

Nesse estudo, mostra um caso bem específico.
Mulheres com dor patelofemoral tem uma menor ativação de glúteos no agachamento unilateral quando comparado com mulheres sem dor nos joelhos.⁣ ⁣ Em contrapartida, apresentam uma maior ativação dos vastos lateral e medial.⁣ ⁣

Só que o interessante é que em exercícios como o step up (o exercício que você sobe naquelas caixas) a ativação dos glúteos foi maior no grupo que tinha dor patelofemoral.⁣ ⁣ Diante destes resultados (que podem ser até confusos) o que podemos concluir:⁣

1) Os glúteos (médio e máximo) menos fortalecidos é característica de pessoas com dor patelofemoral, e por isso devem fazer um trabalho de fortalecimento para estes músculos. Só que devem selecionar os exercícios com cautela para não acentuar ainda mais a diferença de força de glúteos e quadríceps no agachamento.⁣ ⁣

2) Quando você tem objetivo de fortalecer um músculo específico, vale a pena utilizar estratégias de isolamento (existem 4 técnicas que eu falo detalhadamente em um vídeo no youtube, é só digitar “citius isolar musculo”).⁣ ⁣

3) A ativação muscular é altamente condicionada a questões individuais. Portanto estudos que avaliam ativação muscular devem ser interpretados com cautela.

Se você quiser avaliar a capacidade do exercício de hipertrofiar a musculatura, você precisa de estudos de variável crônica (ex.: aumento da área de secção transversa).⁣ ⁣

Referência:⁣ Glaviano, N. R., & Saliba, S. (2022). Differences in gluteal and quadriceps muscle activation during weight-bearing exercises between female subjects with and without patellofemoral pain. Journal of strength and conditioning research, 36(1), 55-62.

05/04/2024