Unica Psicologia da Gente

05/11/2024

Novembro Azul é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde do homem, e a saúde mental não pode ficar de fora dessa conversa.

A masculinidade muitas vezes é associada à ideia de que homens não devem demonstrar fraqueza ou vulnerabilidade, levando a um silêncio prejudicial sobre emoções e problemas psicológicos.

É fundamental entender que expressar sentimentos e buscar ajuda são sinais de força, não de fraqueza.

Lembre-se: cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Se você ou alguém que conhece está passando por dificuldades, não hesite em procurar apoio. Estamos aqui para ajudar, sem julgamentos. 💙✨

31/10/2024

Sentir-se triste em alguns momentos é parte da experiência humana, mas quando esse sentimento se torna persistente e interfere nas atividades diárias, pode ser sinal de algo mais sério.

Se a tristeza dura semanas, vem acompanhada de desânimo constante, falta de interesse nas coisas que antes traziam prazer e dificuldades para dormir ou se concentrar, é importante estar atento.

A tristeza prolongada pode ser um sintoma de depressão, uma condição que merece atenção e tratamento adequado.

Não ignore esses sinais e não se sinta sozinho. Buscar ajuda de um profissional é o primeiro passo para resgatar sua qualidade de vida e bem-estar emocional.

E nós estamos aqui para te ajudar a reconquistar a esperança e alegria na vida! 🩷✨

24/10/2024

Quando o esgotamento físico e mental atinge níveis intensos, pode ser difícil reconhecer os sinais.

✨ Cansaço extremo.
✨ Falta de motivação.
✨ Irritabilidade e sensação de incapacidade são alguns dos indícios.

Ignorar esses sintomas pode levar a um impacto ainda maior na sua saúde e no seu bem-estar emocional.

Se você se sente constantemente sobrecarregado e sem energia, é importante buscar ajuda. O autocuidado e o apoio profissional são essenciais para recuperar o equilíbrio.

Não espere chegar ao limite. Cuidar da sua saúde mental é a chave para prevenir o burnout e viver de forma mais saudável e equilibrada. Fale conosco! ✨🩷

16/10/2024

Um lembrete gentil: você é humano, com limites e necessidades, e tudo bem não dar conta de tudo.

Na correria do dia a dia, é comum sentir-se pressionado a ser sempre produtivo, mas o autocuidado começa ao reconhecer que você não precisa carregar todas as responsabilidades sozinho.

Respeitar seu próprio ritmo é uma forma de cuidado com sua saúde mental.

Permita-se fazer pausas e acolher seus sentimentos sem culpa. Aprender a dizer "não" e a pedir ajuda são gestos importantes para preservar seu equilíbrio emocional.

Além disso, contar com ajuda é uma forma deixar tudo mais leve. Por isso, estamos aqui para te ajudar a ter uma vida mais tranquila e com significado.

Fale conosco! 🩷✨

09/10/2024

No Outubro Rosa, lembramos da importância de cuidar da saúde física, mas o autocuidado vai além do corpo. 🌷

A prevenção do câncer de mama é fundamental, mas também é essencial olhar para a saúde emocional. O estresse e a ansiedade podem impactar nosso bem-estar e enfraquecer nossas defesas. ✨️

Por isso, equilibrar o cuidado físico com a atenção à mente faz toda a diferença. 💖

Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio. Reservar momentos para acolher suas emoções, relaxar e lidar com os desafios internos é tão importante quanto fazer exames regulares. 🌺

No mês da conscientização, reflita sobre a importância de cuidar de si por completo: corpo e mente em harmonia. 🌸

Fale conosco e tenha um espaço acolhedor para cuidar de você! 🩷✨

01/10/2024

Já conhece a nossa triagem online?

Agora você pode dar o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental de maneira prática e acessível.

Realize sua triagem online e receba gratuitamente o nosso guia completo: 'Como Cuidar da sua Saúde Mental'.

Com dicas eficazes, você terá apoio para enfrentar os desafios do dia a dia e promover seu bem-estar.

É fácil e rápido. Acesso nosso link na bio, preencha e comece a cuidar do mais importante: sua mente! ✨

30/09/2024

Muitas vezes, quem enfrenta a depressão se sente sozinho e incompreendido, e é nesse momento que o acolhimento se torna essencial.

Acolher alguém que está sofrendo é um ato de amor. É estender a mão, oferecer um ouvido atento e estar presente, sem julgamentos. Esse gesto simples pode fazer toda a diferença na vida de alguém que está passando por um momento difícil.

Fique atento aos sintomas, caso perceba que você ou alguém do seu convívio possui:
Tristeza persistente: sentimentos de tristeza, vazio ou desesperança que duram a maior parte do dia, quase todos os dias.
Perda de interesse: falta de interesse ou prazer em atividades que antes eram prazerosas, incluindo hobbies, trabalho ou vida social.
Sentimentos de culpa ou inutilidade: pensamentos frequentes de culpa, fracasso ou baixa autoestima.
Pensamentos su1c*d4s: ideias de m0rt3, su1c*di0 ou autom*t1laçã0.
Irritabilidade ou agitação: sentir-se irritado, frustrado ou inquieto de forma anormal.

A depressão é uma condição tratável, e buscar apoio é um passo fundamental para a recuperação.

Fale conosco. Estamos aqui para te acolher e mostrar que viver é a melhor decisão! ✨💛

26/09/2024

14/08/2024

É completamente normal sentir uma ampla gama de emoções, desde momentos de alegria e frustração até períodos de tristeza e apatia.

Seja o que for que você esteja sentindo, nada, tudo, ou qualquer coisa, saiba que cada sentimento é válido e faz parte do seu processo de crescimento e bem-estar.

Iremos apoiar você em cada passo do caminho e te ajudar a entender esse misto de emoções que, muitas vezes, confundem e bagunçam a mente.

Estamos aqui em prol da saúde mental e acolhimento através da psicoterapia! 🎉💙

06/08/2024

Falar sobre a depressão não piora a situação. Pelo contrário, pode ser um passo crucial para a recuperação.

Compartilhar sentimentos e experiências pode aliviar o peso emocional, proporcionar apoio e compreensão, e incentivar a busca por ajuda profissional.

O diálogo aberto sobre a depressão ajuda a reduzir o estigma, aumenta a conscientização e pode conduzir a tratamentos eficazes.

Não tenha medo de falar com quem está precisando de ajuda.

E qualquer dúvida, fale conosco.

Estamos aqui em prol da saúde mental e acolhimento através da psicoterapia! 🎉💙

25/07/2024

A depressão não é para sempre.

Com o tratamento adequado e apoio, você pode recuperar sua felicidade e reacender a chama da vida.

Não perca a esperança, pois a recuperação é possível, e momentos melhores estão por vir.

Lembre-se, buscar ajuda é o primeiro passo, e nós estamos aqui em prol da saúde mental e acolhimento através da psicoterapia! 🎉💙

09/07/2024

Permita-se sentir a esperança novamente. ✨

Superar a depressão exige paciência e autocompaixão, e nós estamos aqui com todo o apoio para facilitar essa caminhada. 💖

Não tenha vergonha de pedir ajuda e contar com suporte para viver com tranquilidade. 🤝

Estamos aqui em prol da saúde mental e acolhimento através da psicoterapia! 🎉💙

02/07/2024

A depressão é uma condição complexa que pode se manifestar de várias maneiras. Além dos sintomas clássicos como tristeza profunda, falta de interesse nas atividades diárias e fadiga, existem alguns sintomas menos conhecidos que podem exigir mais atenção.
Alterações no apetite e no peso: A depressão pode causar uma perda de apetite significativa ou, inversamente, um aumento do apetite, resultando em perda ou ganho de peso notável.
Insônia ou sono excessivo: Problemas para dormir, como insônia, acordar muito cedo ou dormir excessivamente, são comuns em pessoas com depressão.
Comportamentos de risco: Algumas pessoas com depressão podem se envolver em comportamentos de risco, como abuso de substâncias, direção perigosa ou comportamentos se***is imprudentes.
Culpa ou inutilidade excessiva: Sentimentos persistentes de culpa, inutilidade ou inadequação, que não são proporcionais à situação.
Dificuldade de concentração e tomada de decisões: A pessoa pode ter problemas para se concentrar, tomar decisões ou lembrar de coisas.

Reconhecer esses sintomas menos conhecidos pode ajudar na identificação precoce e no tratamento adequado da depressão.

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Estamos aqui em prol da saúde mental e acolhimento através da psicoterapia! 🎉💖