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Cida Silveira

Psicóloga - Te guio ao poder libertador de se curar.

31/07/2024

Já pensou em colocar seus medos no papel para liberar o peso que eles têm sobre você?
A escrita terapêutica é uma ferramenta poderosa que uso com meus pacientes para ajudá-los a explorar e processar emoções difíceis. Escrever sobre seus medos não apenas ajuda a entender melhor suas preocupações, mas também pode proporcionar um alívio significativo da ansiedade.
Imagine transformar seus pensamentos turbulentos em palavras que trazem clareza e conforto. A escrita pode ser um refúgio seguro onde você pode ser honesto consigo mesmo e encontrar novas perspectivas.
Encaminhe esse post para aquela pessoa que se beneficiará da escrita terapêutica!
Cida Silveira - Psicóloga
Atendimento Presencial e Online
(38) 9.9211-4100

30/07/2024

Dúvidas constantes sobre seu valor podem ser paralisantes e impedir você de alcançar seus objetivos!
Trabalhar na construção de uma autoestima saudável é crucial para se sentir suficiente.
Comece reconhecendo suas pequenas vitórias e desenvolvendo uma prática diária de autocompaixão.
Me envie um direct que eu, Cida Silveira, irei te ajudar.
Cida Silveira - Psicóloga
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25/07/2024

Movimentar o corpo não só fortalece sua saúde física, mas também acalma a mente. Atividades simples como caminhar, praticar ioga ou até mesmo dançar podem fazer maravilhas para o nosso bem-estar emocional.

Imagine-se liberando todas aquelas tensões do dia a dia, respirando profundamente e sentindo seu corpo e mente se equilibrarem com cada movimento. Incorporar exercícios na sua rotina não é apenas sobre cuidar do seu corpo, mas também sobre cultivar uma mente mais calma e resiliente.

Escolha atividades que você goste, comece com pequenos passos e aumente gradualmente a duração e a intensidade.

Se a ansiedade dificulta a manutenção de uma rotina de exercícios, orientação profissional pode ajudar.
Entre em contato comigo!

Se conhece alguém que precisa saber disso, encaminhe esse post para ele(a)!

Cida Silveira - Psicóloga
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23/07/2024

Está preso em um ciclo de relações difíceis que parecem não ter fim?

Identificar padrões negativos e entender suas origens é o primeiro passo para mudar essa dinâmica.

Vamos explorar maneiras de construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Comente aqui embaixo que eu, Cida Silveira, irei te ajudar.

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18/07/2024

Você já sentiu que precisa ser perfeito o tempo todo para ser aceito?

Como psicóloga, tenho acompanhado muitas pessoas que lutam contra a ansiedade causada pela busca incessante pela perfeição. A verdade é que nossa vulnerabilidade, quando reconhecida e aceita, pode ser uma grande fonte de força.

Ao permitir-se ser vulnerável, você começa a se conectar mais profundamente consigo mesmo e com os outros.

A coragem de admitir suas imperfeições abre caminho para uma vida mais autêntica e menos ansiosa.

Vamos explorar juntos como a vulnerabilidade pode transformar sua vida, trazendo mais paz e autenticidade para o seu dia a dia.

Cida Silveira - Psicóloga
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16/07/2024

Você está sempre correndo, mas nunca chega a lugar nenhum?

Na correria do dia a dia, é fácil sentir-se sobrecarregado e ansioso. Mas, lembre-se: desacelerar é essencial para a saúde mental.

Imagine se permitir respirar profundamente, apreciar os momentos e viver com mais tranquilidade. Isso não é apenas um sonho, é uma necessidade para um ritmo de vida mais saudável.

Vamos explorar juntos estratégias práticas para desacelerar e reduzir a ansiedade, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para sua vida.

Envie uma Mensagem e fale comigo!

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11/07/2024

Praticar mindfulness pode ajudar a encontrar paz no presente. Como isso funciona?

Mindfulness é estar totalmente presente. Experimente este exercício: sente-se em um lugar tranquilo, feche os olhos e foque na respiração. Sinta o ar entrando e saindo. Quando os pensamentos ansiosos surgirem, reconheça-os e volte à respiração. Pratique por cinco minutos.

Incorpore mindfulness nas atividades diárias. Ao comer, preste atenção aos sabores. Ao caminhar, sinta cada passo. Esses momentos de atenção plena podem reduzir a ansiedade.

Quer aprender mais práticas como essa para trazer mais calma e equilíbrio para a sua rotina?

Me envie um Direct agora mesmo!

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09/07/2024

Você sempre adia tarefas importantes, deixando tudo para o último minuto?

Procrastinação não é apenas falta de disciplina, muitas vezes, está ligada ao medo do fracasso ou da crítica. Reconhecer esses sentimentos e criar pequenas metas alcançáveis pode transformar a inércia em ação produtiva.
Quer saber mais?

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04/07/2024

Você já se perguntou por que tem dificuldade em dormir ou acorda no meio da noite sem saber por quê?

A interrupção do sono pode estar ligada a mais do que apenas estresse ou falta de rotina.

Vamos entender o que está por trás disso e como melhorar sua qualidade de sono.

Técnicas como a meditação antes de dormir e a criação de uma rotina noturna relaxante podem fazer uma grande diferença.

Comente aqui embaixo que eu, Cida Silveira, irei te ajudar.

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28/06/2024

Você sente que a ansiedade afeta suas relações?

A ansiedade pode nos isolar, mas as conexões humanas são fundamentais para nosso bem-estar. Como fortalecer essas conexões e reduzir a ansiedade?

As relações saudáveis proporcionam apoio e compreensão, essenciais para lidar com a ansiedade.

Invista tempo em construir e manter essas conexões. Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança, permitindo-se ser vulnerável.

Praticar a escuta ativa e estar presente nas interações também fortalece os laços. Encontre atividades que promovam conexão e pertença, como grupos de apoio ou hobbies em comum.

Lembre-se, você não está sozinho(a) e juntos somos mais fortes.

Vamos fortalecer nossas conexões?

AGENDE agora sua sessão comigo.

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27/06/2024

Você se culpa por estar ansioso(a)?

Muitas vezes, a ansiedade é acompanhada por autocrítica, intensificando o sofrimento. Como podemos cultivar a autocompaixão e aliviar essa carga?

A autocompaixão envolve tratar-se com a mesma gentileza que oferecemos aos amigos. Reconheça que é humano sentir ansiedade e que você merece cuidado e compreensão. Pratique falar consigo mesmo(a) de maneira encorajadora e empática.

Técnicas de mindfulness e exercícios de autocompaixão podem transformar sua relação com a ansiedade. Em vez de lutar contra ela, acolha suas emoções com aceitação e carinho. Lembre-se, você é digno(a) de amor e cuidado, mesmo nos momentos de ansiedade.

Vamos praticar juntos?

Comente aqui em baixo que eu Cida Silveira irei te ajudar.

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