22/01/2026
Não é preguiça. É o seu cérebro pedindo pausa do jeito errado.
A exaustão mental não aparece de uma hora para outra. Ela se constrói aos poucos, quando o cérebro passa tempo demais em “modo alerta”.
Agenda cheia.
Pensamentos acelerados.
Sensação de estar sempre devendo algo.
E aqui vai algo simples, mas pouco praticado:
👉 Crie micro-pausas reais ao longo do dia.
Não é só parar de trabalhar. É parar de estimular o cérebro.
Exemplos práticos:
🧠 5 minutos sem tela entre tarefas
🧠 Respirar de forma lenta e consciente
🧠 Silêncio (sim, só silêncio já ajuda)
Esses intervalos ajudam o cérebro a sair do estado de sobrecarga contínua e reduzem sintomas como irritabilidade, dificuldade de foco e cansaço persistente.
Ignorar esses sinais costuma levar ao esgotamento completo.
Respeitá-los é uma forma de autocuidado, não de fraqueza.
💬 Me conta nos comentários: qual desses sintomas mais aparece no seu dia?
📌 Salve esse post para lembrar de fazer pausas ao longo da semana.
Este post tem caráter informativo e não substitui uma consulta médica.
