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Dra Tatyana Martinelli

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Montes Claros, MG
Dra Tatyana Martinelli

Me chamo Tatyana Martinelli, sou médica, pós-graduada em Psiquiatria pela Sanar Cetrus

04/05/2026

Quando a crise vem, tudo parece urgente:
o coração dispara, o ar encurta, o medo cresce…
e a primeira reação quase sempre é lutar contra.

Mas existe um caminho mais leve.

A técnica ACALME-SE te guia, passo a passo,
a atravessar esse momento com mais segurança
e com a sensação de que vai passar.

Você não precisa se sentir refém da ansiedade.
Existe manejo, existe controle, existe saída. ✨

📲Agendar consulta: (38) 98428-9698

30/04/2026

Você sente que seu corpo nunca desliga,
mesmo quando tudo parece “ok”?

Não é drama.
É viver em alerta o tempo todo,
com a mente acelerada e o corpo tenso.

E isso cansa.

Muita gente passa por isso em silêncio.
Mas não é fraqueza — é um corpo em proteção.

Quero te ouvir:
em que momento do seu dia isso mais aparece?

Se precisar de ajuda, posso te ajudar!
Me chama no link da bio. ✨

29/04/2026

A gente aprende cedo a ser agradável.
A não incomodar.
A fazer o que esperam da gente.

E, sem perceber,
vai se moldando tanto…
que deixa de se ouvir.

Diz “sim” quando queria dizer “não”.
Se adapta, cede, se ajusta.

E chama isso de cuidado com o outro.

Mas, muitas vezes,
é abandono de si.

Autocuidado também é isso:
parar de se esticar pra caber no que esperam de você
e começar a se respeitar de verdade.

Nem todo mundo vai gostar.
E tudo bem.✨

28/04/2026

Começar do zero dá medo.
Dá um frio na barriga… e, às vezes, até uma vontade de esperar mais um pouco.

Mas eu decidi começar mesmo assim.

Esse espaço ainda não é totalmente meu,
mas já carrega muito do que eu sonho, do que eu acredito
e do cuidado que eu quero oferecer pra cada um de vocês.

Tudo aqui foi escolhido com carinho…
pra que você se sinta acolhido, visto, em paz.

Talvez não seja sobre ter tudo pronto,
mas sobre ter coragem de começar.

E esse é o começo do meu sonho. ✨

27/04/2026

Muita gente trava quando ouve que a quetiapina é um antipsicótico.

“Mas eu não tenho psicose… por que me passaram isso?”

E é aqui que entra um detalhe que quase ninguém te explica: a quetiapina é dose-dependente. Na prática, isso significa que o efeito dela muda conforme a dose.

Em doses mais baixas, ela pode ajudar no sono. Em doses intermediárias, pode atuar no humor, auxiliando em quadros de depressão, e em doses mais altas, aí sim, entra com ação antipsicótica mais completa.

Ou seja: não é só “o remédio”, é a dose que define o papel dele no seu tratamento.

Mas atenção: como toda medicação, ela também pode causar efeitos colaterais, como sonolência, ganho de peso e alterações metabólicas, e por isso o acompanhamento médico é essencial.

Cada caso é único. Cada ajuste faz diferença.

Agora me conta: você já usou quetiapina ou conhece alguém que usa? Como foi a experiência? 👇

22/04/2026

A infância de hoje é marcada por excesso.

Excesso de telas.
Excesso de estímulos.
Excesso de informação.

E falta de algo essencial: pausa.

Isso impacta o desenvolvimento emocional, a forma de pensar e até a saúde mental no futuro. Mas ainda dá tempo de mudar essa realidade dentro de casa.

Comece com o básico: rotina, limites e espaço para a criança simplesmente… ser criança.

Gostou deste conteúdo? Compartilhe com os pais e mães que você convive!

13/04/2026

Essa é uma das dúvidas mais comuns no consultório, e a resposta é: depende. Na psiquiatria, o tempo de tratamento não é igual pra todo mundo.

De forma geral, quando é o primeiro episódio, após a melhora dos sintomas, a recomendação costuma ser manter o antidepressivo por cerca de 12 meses.

Mas se a pessoa já teve outros episódios e os sintomas voltaram, esse tempo aumenta, geralmente entre 1 a 2 anos depois da estabilização. E por quê?

Porque manter o tratamento pelo tempo adequado reduz o risco de recaída.

Parar antes da hora pode dar a falsa impressão de melhora, e depois os sintomas voltam.

Agora, quando existem vários episódios ao longo da vida, começamos a avaliar, junto com o paciente, a possibilidade de um tratamento mais prolongado.

E aqui entra o mais importante: essa decisão nunca é padrão.
Ela precisa considerar sua história, seu momento e sua qualidade de vida.

Compartilhe este vídeo com outras pessoas e dissemine informação!

09/04/2026

Pra você que tem acordado sempre cansado(a), mesmo depois de descansar: atenção.

O esgotamento emocional virou comum, mas não é normal.
Burnout não é preguiça nem fraqueza, é um sinal de que corpo e mente chegaram ao limite.

Ignorar não resolve. Cuidar, sim.

Buscar ajuda é um ato de responsabilidade com você. 💙

07/04/2026

Você anda adiando coisas que sabe que precisa fazer?

A procrastinação não é preguiça, muitas vezes é ansiedade ou medo.

Comece pequeno hoje.
Um passo já muda o seu dia.

De 1 ao 5, qual sente que é o mais difícil pra você hoje?
Vamos juntos!
Você pode e consegue vencer a procrastinação!

11/03/2026

Quando o transtorno é compreendido, a culpa diminui e o sofrimento passa a ter nome.

O tratamento deixa de ser punição e passa a ser cuidado.

Se você se identificou ou conhece alguém que vive esta realidade, saiba que buscar ajuda profissional é um passo importante.

Existe tratamento. Existe caminho. 💙

Compartilhe este vídeo com quem precisa entender melhor.

10/03/2026

Tão importante quanto saber o que você deseja conquistar, é ter a clareza de como você deseja se sentir.
Seus planos e objetivos devem ser um norte para o que te faz genuinamente feliz.
Porque sucesso que custa sua paz não é sucesso — é apenas cansaço bem disfarçado.

09/03/2026

Tudo bem sair da dieta porque estou estressado… estou celebrando… estou cansado… estou muito ocupado… eu quero muito comer isso… todo mundo está comendo… é grátis… é só um pedacinho… eu mereço… é uma ocasião especial… não faz mal… depois eu compenso.”

Você já teve esses pensamentos?

Esses são os chamados pensamentos sabotadores, muito comuns em quem tenta emagrecer ou manter o peso.

Quando surgir o pensamento “depois eu compenso”, pergunte a si mesmo:
Alguma vez isso realmente funcionou no passado?

E quando vier a vontade de comer algo, lembre-se:
talvez não seja fome, mas apenas um desejo momentâneo.

Desejos passam.
Quando você direciona sua atenção para outra coisa, muitas vezes a vontade também passa.

Nem toda fome vem do estômago. Às vezes, ela vem das emoções. ✨

Endereço

Montes Claros
Montes Claros, MG
39400-612

Site

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