
12/09/2025
Com a queda de estrogênio na menopausa, há desaceleração do metabolismo basal, perda de massa muscular e aumento da resistência à insulina. Essas alterações hormonais favorecem a maior deposição de gordura visceral, especialmente na região abdominal.
⚠️ Riscos para a saúde
A gordura visceral é metabolicamente ativa, aumentando o risco de diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares e inflamações crônicas.
✅ O que fazer de forma eficaz
• 🍽️ Alimentação equilibrada, priorizando proteínas de alto valor biológico
• 🏋️ Treino de força para preservação da massa muscular
• 👩⚕️ Acompanhamento médico e nutricional para ajustes hormonais e metabólicos
• 🌿 Hábitos de vida saudáveis, incluindo sono de qualidade, controle do estresse e prática regular de atividade física
Agende sua consulta com nosso nutricionista e receba orientação personalizada. 🩵