Nutricionista Paloma Marques

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Eu entrando em dezembro: “agora vai, projeto verão, abs trincado e cardio em dia.”Dezembro entrando na minha vida: “kkkk...
17/12/2025

Eu entrando em dezembro: “agora vai, projeto verão, abs trincado e cardio em dia.”
Dezembro entrando na minha vida: “kkkk senta lá.” 😂🎄

Se você também tinha tudo pra fechar o ano fitness, mas foi surpreendida por “coisas” (leia-se: rotina, festas, cansaço e vida real), comenta “EU” aqui embaixo 👇
E marca aquela amiga que começa a dieta na segunda… de 2026. 🫠💖

Mas ó: vida real > perfeição.
Final de ano é isso mesmo: a gente tenta, escorrega, volta, dá risada e segue.

🧇👀 Enquanto o mundo está preocupado com spoiler da nova temporada de Stranger Things, muita gente está vivendo o próprio...
01/12/2025

🧇👀 Enquanto o mundo está preocupado com spoiler da nova temporada de Stranger Things, muita gente está vivendo o próprio “Mundo Invertido” da alimentação.

Não tem Vecna, mas tem:
• cansaço que não passa
• fome descontrolada no fim do dia
• vontade de doce o tempo todo
• culpa depois de comer
• sensação de “eu sei o que deveria fazer, mas não consigo colocar em prática”

Isso não é falta de vergonha na cara, nem falta de força de vontade.
É o resultado de uma rotina exaustiva, sem planejamento, sem pausas e sem prioridade pra sua saúde.

A boa notícia?
No mundo real, você não precisa de superpoderes.
Precisa de:
✅ informação correta
✅ estratégias simples para o dia a dia
✅ acompanhamento profissional que te ajude a adaptar a alimentação à SUA realidade

A ideia deste post é te mostrar que dá, sim, pra sair do “Mundo Invertido” da alimentação – começando por passos pequenos, consistentes e possíveis.

Corpo magro e saudável não é “de ruim”, é de rotina, esforço e disciplina. 💪✨Por trás de cada treino, de cada prato mais...
25/11/2025

Corpo magro e saudável não é “de ruim”, é de rotina, esforço e disciplina. 💪✨

Por trás de cada treino, de cada prato mais equilibrado, tem alguém que:
• abre mão de alguns “atalhos”;
• organiza horário para comer melhor;
• insiste mesmo quando a preguiça fala mais alto;
• escolhe saúde todos os dias, não só na segunda-feira.

Não é sorte, não é milagre, não é genética perfeita.
É CONSTÂNCIA: movimentar o corpo, cuidar da alimentação, dormir melhor, beber água, olhar para os exames… e repetir isso muitas e muitas vezes.

Antes de dizer “é magra de ruim”, lembre que existe muito compromisso com a própria saúde aí. E você também pode construir o seu resultado — com orientação, estratégia e respeito ao seu ritmo. 🥦🏋️‍♀️

Se você assistiu ao vídeo em que fui ao mercado ensinar como ler os rótulos dos alimentos, esse post é pra você! 🛒✨Agora...
10/11/2025

Se você assistiu ao vídeo em que fui ao mercado ensinar como ler os rótulos dos alimentos, esse post é pra você! 🛒✨

Agora vamos dar um passo além: entender de verdade o que cada informação da embalagem quer dizer.

Porque não basta olhar — é preciso interpretar! 😉

🔍 Aprender a ler rótulos é libertador:
Você passa a escolher o que come com consciência, sem cair nas armadilhas do “fit”, “zero” ou “natural” que o marketing adora inventar.

Salva esse post pra consultar na próxima ida ao mercado 💚
E me conta: você já tem o hábito de olhar os rótulos antes de colocar o produto no carrinho? 🛍️👇

🔬 A ciência avança, e com ela, a prática clínica evolui.O Vitafor Science Summit – Análogos de GLP-1 reforçou o que a ev...
10/10/2025

🔬 A ciência avança, e com ela, a prática clínica evolui.

O Vitafor Science Summit – Análogos de GLP-1 reforçou o que a evidência já demonstra: as chamadas “canetas emagrecedoras” são ferramentas clínicas, e não soluções mágicas.

O sucesso terapêutico vai muito além da aplicação do medicamento — ele depende de uma abordagem integrada, que envolva:
🍽️ uma base microbiológica equilibrada, essencial para reduzir efeitos colaterais e garantir adaptação ao tratamento;
💊 uma suplementação inteligente, pautada em ciência aplicada, e não apenas em cápsulas;
🧠 o entendimento do comportamento alimentar e dos mecanismos hormonais que regulam fome, saciedade e metabolismo;
⚖️ e, acima de tudo, a atuação do nutricionista, que direciona o tratamento com precisão e segurança.

Os análogos de GLP-1 e GIP — substâncias presentes nas chamadas “canetas emagrecedoras” — representam uma revolução na medicina metabólica.
Mas é a nutrição que sustenta o processo, previne deficiências e assegura resultados duradouros.

📈 Tratar obesidade é tratar comportamento, biologia e estilo de vida.
E isso exige ciência, estratégia e acompanhamento profissional.

Porque não existe saúde sem nutricionista.

✨ Você já ouviu falar das famosas canetas emagrecedoras?Elas têm se tornado cada vez mais comentadas, mas é preciso cuid...
23/09/2025

✨ Você já ouviu falar das famosas canetas emagrecedoras?

Elas têm se tornado cada vez mais comentadas, mas é preciso cuidado: sem acompanhamento nutricional, podem gerar resultados passageiros e até prejudiciais.

🍎 O papel do nutricionista é fundamental para:
✔️ Garantir que seu corpo receba todos os nutrientes essenciais;
✔️ Evitar perda de massa magra e prevenção de deficiências micronutricionais;
✔️ Ajudar a transformar o remédio em aliado, e não em vilão;
✔️ Construir hábitos que vão além do efeito da caneta.

👉 Se você está pensando em utilizar esse recurso, lembre-se: o medicamento pode iniciar o processo, mas é o acompanhamento nutricional o que torna o processo seguro e duradouro.

✨ Hoje é dia de celebrar quem confia em nós para transformar sua própria história.No Dia do Cliente, meu agradecimento v...
15/09/2025

✨ Hoje é dia de celebrar quem confia em nós para transformar sua própria história.

No Dia do Cliente, meu agradecimento vai muito além da relação profissional: vai para cada pessoa que abriu espaço para o cuidado, que confiou suas metas, suas dificuldades e seus sonhos em minhas mãos.

Nutrição não é apenas sobre dieta — é sobre confiança, acolhimento e transformação de vidas.

E cada conquista de vocês é também minha maior motivação para continuar. 💚

Obrigada por me permitirem fazer parte da sua jornada! 🌱

✨ Hoje, 31/08, é o Dia do Nutricionista ✨Ser nutricionista é muito mais do que falar sobre alimentos — é cuidar de pesso...
31/08/2025

✨ Hoje, 31/08, é o Dia do Nutricionista ✨
Ser nutricionista é muito mais do que falar sobre alimentos — é cuidar de pessoas, de histórias e de escolhas que transformam vidas. 🌿💚

A nutrição é equilíbrio, conhecimento e, acima de tudo, amor pela vida. É sobre saúde, mas também sobre acolhimento e autocuidado.

Feliz dia a todos os profissionais que dedicam sua missão a orientar e inspirar uma vida mais saudável! 🍎

✨ Cada pequena conquista merece ser celebrada!📸 A foto do prato saudável, a selfie pós-treino… não são vaidade, são prov...
28/08/2025

✨ Cada pequena conquista merece ser celebrada!
📸 A foto do prato saudável, a selfie pós-treino… não são vaidade, são provas de que você venceu a preguiça, a procrastinação e a vontade de desistir.

✅ Bons hábitos geram bons hábitos.
Compartilhe sua vitória, inspire e seja inspirado! 💚

✨ Cada passo importa!Treinar 5x por semana e seguir uma dieta certinha é incrível, sim. Mas sair do sedentarismo, ir 2x ...
07/08/2025

✨ Cada passo importa!
Treinar 5x por semana e seguir uma dieta certinha é incrível, sim. Mas sair do sedentarismo, ir 2x na semana e reduzir o fast food também é uma vitória que merece ser celebrada! 🏆

📍A sua evolução é única.
📍O seu ritmo é válido.
📍O seu progresso merece respeito.

Não se compare. Valorize o seu caminho! 💚

Não é só sobre correr… é sobre viver tudo isso com intensidade.Primeira prova de 5km, que superação 🥹🤍
03/08/2025

Não é só sobre correr… é sobre viver tudo isso com intensidade.
Primeira prova de 5km, que superação 🥹🤍

⚖️ Sem balança, sem calculadora e sem neura!⠀Você não precisa viver presa a números para ter uma alimentação saudável.⠀🍎...
21/07/2025

⚖️ Sem balança, sem calculadora e sem neura!

Você não precisa viver presa a números para ter uma alimentação saudável.

🍎 A chave está em comer com consciência, respeitar sua fome, sua saciedade e seu momento.

✨ Estilo de vida saudável não é sobre sofrimento — é sobre liberdade, equilíbrio e bem-estar.

Quer aprender como? Vem comigo! 💚

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