21/03/2017
Quem disse que o Método Pilates foi criado e é praticado somente por mulheres?
O Pilates foi criado para ser praticado por qualquer pessoa, independente do s**o, idade, se tem ou não algum tipo de patologia.
Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, trabalhando todos os grupos musculares, até mesmo alguns que nunca sentimos em outras modalidades, resultando então em um desenvolvimento equilibrado sem sobrecarga desnecessária.
Para homens que ainda tem alguma dúvida se, a pratica do Pilates como atividade física é realmente boa e que vai alcançar seus objetivos, leia atentamente a lista de benefícios de Pilates para homens trará para sua vida:
BENEFÍCIOS:
1-Definição e trabalho dos Músculos do Abdômen
O fortalecimento e definição dos músculos abdominais é bastante eficiente nas aulas de Pilates, dificilmente você termina uma aula sem passar pela parte de abdominais, além do que a aula toda, os músculos do CORE (que são músculos do períneo e do abdômen) são ativados e trabalhados o tempo todo, é a base das aulas de Pilates.
2-Melhora no rendimento esportivo:
Muitos homens gostam de praticar esportes seja por hobby, para tirar o stress do dia-a-dia de trabalho, para competições amadoras ou mesmo por ser atleta.
Pilates consegue trazer um grande reequilíbrio das musculaturas necessárias para cada um.
Protegendo todas as articulações evitando piora de dores que já são existentes ou evitando qualquer tipo de novas lesões, ganho do aumento de resistência física melhorando o rendimento no esporte, podendo assim praticar sem medo.
3-Dia a dia, o estresse e a coluna
O dia a dia de qualquer um geralmente é bastante estressante, o trabalho muito tempo sentado, muito tempo em pé, caminhar longas distâncias com sapatos impróprios, andar muitos km dirigindo, entre muitas outras coisas que as profissões exigem de cada um em relação ao esforço físico e ao suporte que a coluna tem que ter para aguentar todos os dias bem trabalhados.
No Pilates para execução dos exercícios é necessário que se trabalhe a respiração e concentração, isso vai ajudar a diminuição do estresse que o dia-a-dia do trabalho gera.
Com a prática regular do Pilates conseguimos uma melhora ou uma grande manutenção no alinhamento postural, através de exercícios para ganho de equilíbrio da postura e fortalecimento de músculos do core e da própria coluna, evitando e diminuindo praticamente todas essas dores e desconfortos.
