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Vinícius Alves

�Emagrecimento e Performance
� Aplicando uma nutrição consciente e sem neurose
�Seja:

28/01/2026

Já percebeu que um hábito puxa outro?

Você começa a correr e, de repente, está investindo em relógio esportivo, assessoria, suplementos… Isso acontece porque uma ação leva a outra.

Agora, imagine usar isso a seu favor para criar hábitos saudáveis de forma natural! 💡

A técnica do empilhamento de hábitos funciona assim: você adiciona um novo hábito logo após um que já faz no seu dia a dia. Pequenos passos que, com o tempo, transformam sua rotina!

📌 Salve este post para testar depois!
💬 Comenta aqui: que hábito você pode começar a empilhar hoje?

27/01/2026

Molde seu ambiente mas também o micro ambiente, mesmo que digital.

Isso fará muita diferença na sua tomada de decisão

26/01/2026

Comente “CONSTÂNCIA” e receba o GUIA VN DA CONSTÂNCIA IMPERFEITA gratuitamente.

26/01/2026

Eu nunca quis entregar só uma dieta, sempre gostei de participar da construção de novos hábitos e ver a mudança disso na vida das pessoas.

E nesses 8 anos atendendo, eu percebi que as pessoas não precisam só de uma dieta solta, elas precisam de suporte pra continuar no processo.

Foi nesse incômodo que o Projeto VN nasceu.

Hoje, eu priorizo o acompanhamento de perto, para ajustar quando as coisas mudam ou motivar quando pensam em desistir.

Se você estiver cansado de recomeçar, de tentar sozinho e não conseguir, entenda que você não precisa de mais uma dieta, você precisa de um método que te acompanhe.

Por isso, se você sente que está pronto pra parar de recomeçar e começar a construir hábitos saudáveis de verdade, escreva PROJETO VN e comece diferente dessa vez!

26/01/2026

Muita coisa da sua vida só acontece por conta do que você se dedica a fazer todos os dias.

O problema é que muitas vezes você não usa essa dedicação para cuidar de você. Só que não é falta de vontade, é tentar mudar tudo de uma vez com uma rotina que já está cheia demais.

Constância não nasce da perfeição, mas sim de pequenos ajustes que cabem dentro da sua vida.

Por isso, no Projeto VN eu sempre bato nessa tecla: é melhor ser constantemente bom do que ser ocasionalmente ótimo.

Foi exatamente por isso que eu criei o Guia VN da Constância Imperfeita, uma ferramenta prática pra te ajudar a emagrecer de maneira constante e parar de começar toda segunda-feira e abandonar toda sexta.

Comente CONSTÂNCIA que eu te envio o guia no direct gratuitamente e você já começa hoje, do jeito que dá e não do jeito perfeito!

25/01/2026

Foi no consultório, ouvindo pessoas, que eu aprendi o que faculdade nenhuma ensina: a mudança de hábito vai muito além da técnica, ela começa quando você decide tentar, mesmo cansado, mesmo inseguro, mesmo ocupado.

E eu vi isso se repetir dezenas de vezes!

Depois de 2.242 histórias, entendi que a dieta sozinha não muda a vida de ninguém, é preciso constância mesmo que imperfeita.

Pensando nessa constância, no Projeto VN, toda semana meus pacientes recebem um formulário pra “prestar contas” da rotina, alimentação, hábitos e desafios, pensados exclusivamente para ajustarmos as dificuldades e sustentar todo o processo.

Porque essa constância nasce quando a pessoa se sente acompanhada.

Se você quer aprender a ser constante mesmo imperfeito, acompanha esse perfil. É exatamente isso que eu falo aqui e ensino no Projeto VN.

Agora me conta nos comentários: você acha mais difícil começar ou continuar?

19/01/2026

A melhor dieta é aquela que você consegue fazer.

Qualquer estudo que cita tipos de dieta e emagrecimento, mostram que as dietas mais restritas geram maior grau de desistência pelos participantes.

O foco na adesão é essencial para o melhor resultado possível

18/01/2026

O Projeto VN nasceu de uma observação minha a partir dos resultados negativos que muitos pacientes apresentavam.

Da frustração por não entregar o melhor, para um acompanhamento que garante todo suporte para os melhores resultados.

Se você quiser saber um pouco mais, digite PROJETO VN nos comentários que entrarei em contato.

18/01/2026

Em 2026 não aceito menos que isso!

O que você decidiu não aceitar em 2026?

17/01/2026

Há 10 anos estávamos na graduação, pensando em como seria nosso futuro, mas com uma única certeza de que estaríamos juntos. Até porque foi quando demos um passo super importante: a compra da nossa casa própria.

2016 foi um desses checkpoints da vida.

16/01/2026

Há 8 anos eu atendia sem agenda cheia, sem equipe e sem método estruturado.

Hoje já são mais de 3.000 pessoas atendida, um método próprio e um trabalho que vai muito além da dieta: é cuidado de verdade.

Quando eu olho pra trás, percebo que minha evolução não é só sobre números. É sobre cada pessoa que sentou na minha frente e confiou em mim.

Através do Projeto VN eu já vi comportamento mudar, hábitos nascerem e vidas mudarem por causa de um único passo.

Construir uma carreira não é facil, é repetir, é errar, é continuar mesmo cansado.

É dizer não para atalhos do mercado, e dormir com a consciência tranquila sabendo que entrego o meu melhor.

Não é sobre ser só mais uma dieta, sobre entrega, atenção, acolhimento e principalmente: acreditar quando o próprio paciente ainda não consegue.

Obrigado por caminhar comigo até aqui. Isso ainda é só o começo!

14/01/2026

Pra emagrecer as pessoas fazem muita loucura, menos fazer o certo

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