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Nutri Atualidade

Dra Gerllys Pinheiro Nutricionista Ajudando pessoas com a Reeducação Alimentar sem terrorismo.

01/10/2021

A Prevenção está em suas mãos!

12/09/2021

Hummmm delícia 😋 a época do caju chegou e agente tá como? Eu estou aproveitando 🤣🤣

08/09/2021

Saúde sempre em primeiro lugar 💪🏼

31/08/2021

É com muito orgulho que comemoro hoje essa data tão especial! 31 e agosto dia do nutricionista. Eu Dra Gerllys Pinheiro não poderia ter escolhido profissão melhor 😍 amo o que faço e sou grata a Deus por isso! Parabéns para mim e a todos meus companheiros da área da nutrição. Feliz dia Nutris 👩🏻‍⚕️👊🏼💪🏼

12/08/2021

Há diversas situações no dia a dia que podem contribuir para esse consumo a mais de comida que por muitas vezes não são muito saudáveis. Isso acarreta a longo prazo ganho de peso, culpa, problemas de saúde, compulsão etc. aqui estão algumas situações que podem levar a ter esse hábito
 Tedio
 Emoções extremas
 Ansiedade
 Mau humor
 Conquistas (algo que tire totalmente seu foco de outras coisas)
 Dietas radicais
 Isolamento social
 Depressão

Dra. Gerllys Pinheiro Nutricionista
Esp. Emagrecimento saudável, estética e saúde publica
Em que posso te ajudar?
CRN6 - 21084 l Mossoró – RN

08/08/2021

Feliz dia para todos os papais do mundo 💙👨🏿👨🏽‍🦳🧔🏽👨🏻‍🦲👱🏼‍♂️🧔🏻👴🏾💙

02/08/2021

Todo dia é dia de recomeçar 💪🏽
boa semana pessoal 👊🏼

23/07/2021

Sextou com responsabilidade ✌🏼😉

12/07/2021

Olá meus amores tudo bem com vocês? hoje vamos aprender a fazer uma receitinha de um crepe bem diferenciado.
Ingredientes
Água (1 Xícara de Café)
Beterraba (cozida) (2 Fatia média (12g))
Clara de ovo de galinha (1 Unidade (34g))
Farinha de trigo integral (1 Xícara de Café)
Leite de vaca desnatado (1 Xicara De Chá)
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidif**ador.
Esquente uma frigideira antiaderente.
Com uma co**ha, coloque uma porção de massa no centro da frigideira.
Deixe dourar e vire o crepe com uma espátula.
Retire após dourar o outro lado.

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06/07/2021

Olá meus amores!!!
Tudo bem com vocês?
Vamos falar um pouquinho sobre a importância dos chás. Sabe quando bate aquele cansaço do dia a dia das lutas diárias e você f**a sem disposição para nada ? Então essa dica é para você! Anote aí ☺️

Chá mate: contém um alto teor de cafeína ajuda a diminuir os sintomas do cansaço, tem ação termogenico que ajuda no emagrecimento
Chá verde: possui cafeína rico em fenólicos, atua como antioxidante e colabora também para a perda de peso
Chá preto: contém um nível de cafeína elevado pode ser uma boa opção para substituir o café, é antioxidante, ajuda no cansaço e indisposição, gestantes e crianças devem evitar o consumir, evitar tomar a noite para não interferir no sono
Chá de guaraná: Energético, melhora no bom humor e combate o estresse.
Esse post foi útil para você? Então marque meus amigos, curte e comenta 👩🏻‍⚕️bjs da Nutri

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29/06/2021

Terça feira de atendimentos 💪🏼👊🏼 Bora pra cima!!!!
Ainda não agendou seu horário? O Link está disponível na bio e fale no WhatsApp. 🤝👩🏻‍⚕️🍎

28/06/2021

Bom dia segunda 😉
Hoje você tem uma nova chance de recomeçar💪🏼✅

06/06/2021

Vitamine-se 😁😁
Bom domingo a todos 🍓🍇

02/06/2021

Olá meus amores tudo bem?
hoje vamos aprender a fazer receitinha de picolé detox
Ingredientes:
Abacaxi (2 Rodelas (50g)
Água de coco (500 ml)
Couve, manteiga, crua (2 Folha Grande)
Hortelã (6 Folha (0,4g)
Rende 6 porções
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador;
Coloque a mistura nas forminhas de picolé;
Leve ao congelador até congelar. Prontinho já pode aproveitar essa delícia ai na sua casa.

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25/05/2021

É sempre uma pergunta constante no meu consultório
Mas a resposta e bem simples vejam só, hoje existe vários tipos de adoçantes
Alguns deles contem (aspartame, sacarina, ciclamato etc.) que neste caso não e bom, o açúcar neste caso seria a “melhor” opção.
Adoçante só se utiliza os naturais!
Para aqueles que tem resistência a insulina o adoçante natural e a melhor opção.
Para aqueles que está com a saúde em dia, use o açúcar com moderação.
Gravidas, lactantes, crianças e idosos devem evitar o consumo de adoçantes sintéticos, atentem-se ao rótulos dos produtos.
Adoçantes artificias contem substancias sintéticas o que pode desencadear uma compulsão, enxaquecas, doenças neurológicas e ganho de peso.
Se você ama o doce e quer resolver entre o açúcar e o adoçante, sinto muito nenhum dois irá resolver seu problema, mas a reeducação do seu paladar sim!
Assim como os adoçantes tem vários tipos de açúcar procure um nutricionista para te orientar melhor, o açúcar não deve ser consumido todo dia no café, no suco de frutas muito menos para comer com a fruta. Tudo em excesso faz mal, tenha cautela escolha com sabedoria.

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24/05/2021

Uma boa dose de vitamina C para iniciar bem a semana 💪🏼 👊🏼

21/05/2021

Permita-se mudar 🍀

16/05/2021

Bom domingo pessoal 🍃🌸🍃

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