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20/06/2024

Você se sente muito sobrecarregado para lidar com seus problemas? De uma olhada se não está carregando peso demais desta lista 🤔
A sobrecarga emocional também é assunto para a psicoterapia.
Problemas emocionais devem ser tratados de maneira sistemática assim como qualquer outro existente em nosso corpo . São de extrema importância para mantermos um equilíbrio emocional e interpessoal com o mundo que nos rodeia. Todo mundo deveria ter por lei um momento na semana para cuidar de si, aliviar o estresse, dividir a sobrecarga, encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com o estresse diário e recarregar as energias e a psicoterapia tem um papel crucial na busca por esse equilíbrio.

Cuide bem de você
Com todo o seu amor

Genesí Carriel
Psicóloga

12/02/2022

https://www.instagram.com/p/CZ30-HKu40-/?utm_medium=copy_link

06/02/2022

Relembrando aqui um exercício muito útil

https://www.instagram.com/p/B8WO2Upp2Xo/?utm_medium=copy_link

05/11/2020

Conflitos emocionais;
Desenvolvimento da autoestima;
Estresse;
Suporte para enfrentar as crises;
Crises agudas de ansiedade;
Situações de perdas (término de relacionamento afetivo-amoroso ou falecimento de ente querido);
Dificuldades de relacionamento (social, no trabalho, amoroso e familiar);
Depressão;
Tristeza;
Angústia;
Solidão;
Luto;
Medo;
Insegurança pessoal;
Falta de concentração;
Conflitos afetivos se***is;
Dificuldades em relação à educação, profissão, entre outros;
Doenças familiares;
Estudantes que necessitam de ajuda ou esclarecimento;
Orientação vocacional/profissional;
Supervisão de casos;
Orientação para pais nas questões com seus filhos sejam eles crianças ou adolescentes ou adultos;
Orientação durante a gravidez, parto e puerpério;
Pessoas que se encontram em cidades pequenas, nas quais não existam psicólogos;
Brasileiros que se encontram em outros países;
Pessoas com alguma dificuldade motora;
Pessoas acamadas ou hospitalizadas que se encontram impossibilitadas de se locomover;
Pessoas que têm resistência ao atendimento psicoterápico;
Pessoas que receberam alta da psicoterapia, mas desejam manter uma interação com um psicólogo;
Pessoas que não se sentem seguras para sair de casa para atendimento psicológico.
E muitas outras questões desde que sejam pontuais e objetivas.
Ajuda a pessoa a sentir-se melhor e realizada.

Genesí Carriel
Psicóloga CRP 17/3926
Atendimento presencial em Mossoró
Atendimento on-line para qualquer lugar do mundo
LINK para agendamento no site
www.genesicarriel.com.br, ou me chame no menseger.

́logaemmossoró ́carriel

22/10/2020

A anos eu tenho a mania de anotar as frases que meus pacientes dizem na sessão de terapia comigo, no exato momento daquela “virada de chave”. Por vezes, peço que eles repitam a fala para que possam ouvi-la mais uma vez e então... “CLIC” ... alguma coisa acontece lá dentro e é como se fosse um momento mágico.
Aqui nesta página tem várias destas frases de “virada de chave”, e vou continuar postando. Embora eu acredite que dificilmente uma mesma chave irá abrir outra porta e que todos deveriam ter esta incrível experiência terapêutica.
VOCÊ JÁ TEVE UM CLIC DE VIRADA DE CHAVE EM SUA TERAPIA PESSOAL? 🤔
( ) Nunca fiz terapia
( ) Já tive e foi incrível
́carriel

05/10/2020

TRISTEZA

O que nos causa tristeza varia muito com base em noções pessoais e culturais de perda. Desempenha um papel importante em sinalizar a necessidade de receber ajuda ou conforto.

Tristeza e agonia são dois lados da mesma emoção. Tristeza é o lado passivo e a agonia o lado que protesta, mas ambas tem a mesma expressão facial. 😔

Estar triste é caracterizado também por ter baixa autoestima, sentimentos de solidão, culpa, cansaço, angústia ou dor.

E importante lembrar que não há problema em se sentir triste. As emoções são legítimas e acompanham a nossa vivência. Só não podemos ficar estagnados nela.

Reconhecer seus sentimentos e emoções significa dedicar tempo para estar atento a eles, validá-los e libertá-los. Podemos sentir mas não devemos ficar presos a elas.

Gatilho universal da tristeza: perda de uma pessoa ou objeto valorizado, embora isso possa variar muito entre os indivíduos com base em suas definições pessoais de valor e perda; perda de algo ou alguém com o qual temos forte conexão (muitos tipos de perdas podem causar tristeza): rejeição por um amigo, um relacionamento desfeito, perda de trabalho, deterioração do corpo por envelhecimento ou doença, etc.

Exercício: Verifique se as causas da tristeza podem ser resolvidas, busque ajuda, se necessário. Do contrário, se identificou a causa mas não pode resolver no momento, acolha o sentimento e experimente se concentrar na sua fala com você mesmo, voltando sempre a sua fala para sentimentos positivos. Se ainda assim a tristeza persistir, procure ajuda profissional, porque você nasceu para ser feliz!

PsiGenesíCarriel
Arte:

03/10/2020

Bommm dia com ALEGRIA 😃

Hoje vamos dar início a nossa viagem pelas emoções conforme citamos no post anterior e para isso não poderíamos começar com emoção melhor mais positiva que é a ALEGRIA! 😃

A alegria move o indivíduo e é uma das formas que o corpo tem para incentivar a ação. É um sentimento de contentamento que pode ser expresso através de um sorriso, gestos ou palavras e ações.

Gatilhos da alegria: prazer derivado de um dos cinco sentidos (toque, paladar, olfato, visão, audição); testemunhar ou participar de atos de bondade e compaixão humana; aliviar o sofrimento em si e/ou nos outros; experimentar ou testemunhar algo engraçado ou divertido; realização pessoal ou testemunhar as realizações de um ente querido; sentir-se conectado (ou seja, consigo mesmo, com outras pessoas, lugares, animais, natureza, causa, religião).

Exercício: Tente lembrar de momentos em que você sentiu muita alegria. Onde você estava? Com quem estava? O que tinha acabado de acontecer? O que você sentiu no seu corpo? Que pensamentos passaram pela sua mente? (Observe que ao pensar sobre estes momentos você chega até sentir a mesma sensação. Aproveite o momento e resgate-o sempre que precisar desta maravilhosa sensação).

Você sempre pode se colocar num estado emocional mais positivo!

PsiGenesíCarriel
Arte:

̃es ̃es ̃es ̧ão ́vida ́deEmocional ́deMental ́carriel

02/10/2020

SOBRE AS EMOÇÕES

Você sabia que temos 5 emoções que são consideradas básicas ou primárias?
O medo, a tristeza, a alegria, a raiva e o nojo.

Elas são inatas e estão intimamente ligadas ao nosso instinto de sobrevivência e são as mesmas em toda espécie humana, independente da cultura.

Mais tarde, o Psicólogo Paul Eckman adicionou a esta lista de emoções básicas e universais, o desprezo e a surpresa.

Este mês vamos reconhecer e trabalhar as emoções por aqui. Não perca!

̧ões ̧ões ́carriel

18/09/2020

EMAGRECIMENTO x EQUILÍBRIO EMOCIONAL
Veja abaixo como funciona esse programa que já mudou a vida de muita gente e você vai amar! ❤️
30 dias de Reciclagem Emocional = Eu mais Leve. Início 01 de Outubro/2020.
Um Programa que vai mudar completamente seus conceitos de Emagrecimento, e, é claro, sua vida!
E o que você terá no Programa? 👇
✍️Grupo VIP no WhatsApp
✍️Audio-aulas de auto-conhecimento e conteúdo exclusivos para te ajudar a alcançar o equilíbrio emocional para emagrecer e impulsionar qualquer área da sua vida que anda meio estagnada.
✍️Treino mental diário.
✍️Grupo exclusivo no Facebook para tirar suas dúvidas diretamente comigo.
E além disso o que você irá aprender? 🤔
🎯Dar um reset no seu organismo (é o que nós chamamos de “O pontapé inicial e definitivo para o seu emagrecimento consciente).
🎯Como se relacionar melhor com os alimentos e favorecer a cura do seu corpo.
🎯Dicas e orientações sobre o Programa Whole30, mesmo que você não conheça e nunca tenha feito.
🎯Auto controle da ansiedade
🎯Auto controle da compulsão
🎯Identificação dos tipos de fomes e os principais sabotadores do emagrecimento.
Você terá tudo o que precisa para:
🎯Eliminar de 3 a 7 quilos em 30 dias de forma saudável e consciente.
🎯APRENDER a emagrecer para nunca mais engordar.
🎯Aprender a manter o peso conquistado e continuar emagrecendo, se desejar.
🎯APLICAR todo o conteúdo do programa para impulsionar outras áreas da sua vida.

PARA QUEM NÃO É O PROGRAMA? 👎
👎Para quem não quer emagrecer.
👎Para quem não tem tempo de se dedicar 15 minutos por dia durante 30 dias.
👎Para quem já tem as emoções sob controle e consegue emagrecer sozinha.

INÍCIO- 01 de Outubro
VAGAS LIMITADAS!!!
Inscrições no LINK. http://bit.ly/2ZgMfzB

13/09/2020

Baseado na história real de Ramón Arroyo, o filme 100 Metros conta a historia de um publicitário sedentário que é diagnosticado com esclerose múltipla ao 35 anos, e no início do tratamento ouve de outro paciente que em pouco tempo não conseguiria sequer caminhar 100 metros. A jornada de sofrimento e as limitações nos movimentos e na fala são vencidas com a ajuda do esporte. A história de sua recuperação é coroada com a conclusão de um Ironman, a mais famosa e desafiadora prova de triathlon do mundo, que compreende 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,195 km de corrida.

Na vida real Rámon conta que das corridas passou ao triathlon mais como uma terapia do que como outra coisa. Um amigo comentou que ele fortaleceria seus músculos e ganharia equilíbrio, foi então que começou a treinar. E foi assim que Ramón Arroyo conseguiu o que parece impossível (o que muitas pessoas sem limitações físicas não conseguiriam fazer).

Mas isso não é tudo, ao final do filme na legenda aparece a informação de que ele tem ainda no “currículo” 4 maratonas de 42 quilómetros, 8 triatlo, 5 Half Ironman e 16 meias maratonas. Nota: Ele começou andando 100 metros!

Deixo aqui esta indicação de filme para te dizer que Render-se Não é Opção!
QUAL É O SEU 100 metros?

Genesí Carriel
Psicóloga- CRP 173926

12/09/2020

DICA DE FILME para o final de semana 👇👇👇
A TENENTE DE CARGIL
Um filme incrível e cheio de aprendizados.
Sobre ter um sonho e nunca desistir.
Sobre ter um mentor: Um VIVA enorme para o PAI (Anup), amoroso e progressista, que é o apoio incondicional dos sonhos da filha.
Inspirado em uma história real de Gunjan Saxena, que foi a primeira mulher a pilotar um avião na Força Aérea indiana.
Ahhhhh, impossível não se emocionar.

Quem já assistiu? Me conta: qual o personagem você se identificou?
( ) Gunjan
( ) Anup Saxena (pai de Gunjan)
( ) Kirti Saxena ( mãe de Gunjan)
( ) Anshuman ( irmão de Gunjan)
( ) Dileep Singh (sup Força Aérea)

́carriel

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Mossoró, RN
59600155

Telefone

+5584996903649

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http://www.genesicarriel.com.br/

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