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Clinica Kaline Melo - Nutrição e Performance

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Mossoró, RN
Clinica Kaline Melo - Nutrição e Performance

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Clinica Kaline Melo - Nutrição e Performance, Serviço médico, Rua Duodécimo Rosado, sala 701/Doze Anos, Mossoró.

28/10/2025

A terapia alimentar busca ressignificar o ato de comer para promover uma relação mais saudável com a comida. É um processo que visa desenvolver habilidades de alimentação e pode ser direcionado a crianças, adolescentes e adultos.

27/10/2025

O consumo excessivo de açúcar, especialmente o refinado, causa inflamação, ganho de peso, desregulação da glicose e insulina, e pode levar a doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e certos tipos de câncer, além de afetar negativamente a pele, o humor e o sistema imunológico. Embora forneça energia, o açúcar em excesso é "caloria vazia", sem nutrientes importantes, e pode gerar dependência e problemas de saúde em várias partes do corpo.

20/10/2025

Comer carboidrato à noite engorda ?
-Comer comida de verdade é sempre a melhor escolha!
-Não troque o seu jantar por lanches rápidos, opte sempre por comida de verdade!
-Existe um mito muito grande de que comer carboidratos à noite engorda!
-O que engorda é você comer de maneira exagerada e escolher as opções que não são saudáveis (lanches, pizza, macarronada em excesso ...) Isso vai te fazer engordar, se comer exageradamente e em qualquer horário: cedo, de tarde ou de noite!
-Cuidado com o que você come, independente do horário!
-Se você quer emagrecer, avalie o que você está comendo ao longo do dia! E não apenas em uma refeição isolada!
-Pode sim ser necessário a inclusão de carboidratos no jantar, mas isso depende de vários fatores, como rotina de treino, preferências alimentares e objetivos!
-Se for incluir carboidratos prefira os integrais, batata doce, batata inglesa, mandioca, inhame, abóbora, sempre com uma boa fonte de proteína, hortaliças e legumes.

17/10/2025

O consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados está diretamente relacionado à saúde mental e pode desequilibrar o humor e o bem-estar emocional. Diversos estudos mostram que uma dieta rica nesses produtos pode aumentar o risco de desenvolver ansiedade, depressão e outros distúrbios psicológicos.

14/10/2025

Comer não resolve a ansiedade porque o alívio é temporário e pode criar um ciclo vicioso. A compulsão alimentar, muitas vezes ligada à ansiedade, pode piorar a saúde física e mental. Buscar estratégias de curto prazo, como comer para se sentir melhor, é um hábito que precisa ser desfeito, o que requer autoconhecimento, o acompanhamento de profissionais de saúde e a adoção de novos hábitos, como exercícios físicos e uma alimentação equilibrada.

29/09/2025

É totalmente possível e sustentável emagrecer sem passar fome, desmistificando a crença de que dietas restritivas são necessárias para perder peso. O foco deve ser numa alimentação equilibrada e rica em nutrientes, combinada com hábitos de vida saudáveis como sono adequado e hidratação. Ao invés de restrição, a estratégia passa por escolhas inteligentes de alimentos que promovem saciedade, como os ricos em fibras e proteínas, e pela manutenção de um estilo de vida ativo.

22/09/2025

A calorimetria indireta é um exame essencial para quem busca melhorar a saúde e a qualidade de vida. Ao medir a taxa metabólica basal, é possível entender melhor como o organismo funciona e quantas calorias são queimadas em repouso. Com essa informação, é possível desenvolver estratégias mais eficientes para alcançar objetivos, seja perder peso, ganhar massa muscular ou manter um estilo de vida saudável.

A calorimetria indireta mede a diferença entre a quantidade de oxigênio no ar expirado e inspirado, fornecendo uma avaliação precisa das calorias queimadas pelo organismo. Para garantir resultados precisos, é fundamental seguir as recomendações para a realização do exame, como fazer jejum de quatro horas de alimentos e bebidas, e evitar cafeína e álcool por 48 horas. Além disso, é importante não realizar atividades físicas intensas nas 24 horas que antecedem o exame.

O exame é indolor e seguro, proporcionando um entendimento mais profundo do seu corpo e metabolismo. Com essas informações, você pode ajustar sua alimentação e rotina de atividades físicas para alcançar seus objetivos de forma mais eficiente. Não deixe de fazer a calorimetria indireta e cuidar da sua saúde!

Aqui na Clínica Kaline Melo dispomos desta avaliação. Agende conosco! Link na bio.

15/09/2025

Bom dia! Se liga na dica...

11/09/2025

Em vez de dietas restritivas, focar na mudança de hábitos para uma alimentação e estilo de vida mais saudáveis é a abordagem mais eficaz e duradoura para a saúde e bem-estar. Pequenas e sustentáveis alterações, como aumentar o consumo de vegetais, planejar refeições, escolher opções saudáveis e praticar atividades físicas prazerosas, são essenciais. A reeducação alimentar promove a adaptação gradual do corpo e da mente, evitando as desvantagens das dietas e levando a um emagrecimento saudável e manutenção do peso a longo prazo.

09/09/2025

"Lembre-se de se nutrir" é um lembrete para cuidar de si mesmo de forma integral, não apenas fisicamente com alimentos, mas também mental e emocionalmente, buscando bem-estar através de pensamentos positivos, descanso, reflexão e conexão consigo mesmo e com o que te faz bem. Isso envolve uma alimentação equilibrada, rica e diversificada, além de reservar tempo para o autocuidado e o desenvolvimento de uma mentalidade positiva.

08/09/2025

Na loucura da rotina diária é comum comer com pressa, porém é imprescindível dar mais importância a sua saúde antes de qualquer outra coisa. Afinal, uma boa alimentação depende da ação de trituração dos alimentos e da salivação o que facilitará no processo de digestão. Além do mais, quando se mastiga bem, controla-se a ansiedade e até mesmo as necessidades fisiológicas.

04/09/2025

Para escolher bem os alimentos, priorize alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, e evite produtos ultra processados, ricos em sódio, açúcares e gorduras trans, como refrigerantes, biscoitos e fast food. Leia os rótulos para verificar a lista de ingredientes e a tabela nutricional, opte por orgânicos quando possível, e cozinhe em casa para ter mais controle sobre o que consome.

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