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Renata Santos - Nutricionista

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Brasil
Mossoró, RN
Renata Santos - Nutricionista

Nutrição e Estética

06/01/2025

Iniciando a semana com essa ✨NOVIDADE✨ para as minhas lindezas!! Estamos com esse novo serviço MARAVILHOSO no consultório!

Você sabia que a limpeza de pele não é considerado um procedimento somente estético? A nossa pele se renova constantemente, acumula sujidade do ambiente externo, acaba ficando com os poros incrustados dessa sujidade, surgindo cravinhos e diminuindo a oxigenação das nossas células por obstrução!

A limpeza não tem o intuito de deixá-la “bonita”, mas claro que diante da melhora da saúde da pele, esse benefício vem como consequência! Ela melhorará a oxigenação das células (deixando-as mais livres para respirar), faz função bactericida e fungicida eliminando os germes ruins da superfície cutânea que podem causar espinhas, trata ácaros e por fim, melhora a qualidade da pele!

Limpeza de pele é saude! ✨
Agende já a sua: (84) 99701-1084

01/01/2025

Que seja leve… 🍃☺️

30/12/2024

De novo batendo nessa tecla: pele renovada começa de dentro para fora! 😄

Se você quer iniciar 2025 com uma pele radiante, não basta apenas investir em skincare — a nutrição é o segredo que potencializa os resultados estéticos. 💆🏻‍♀️🍓

Aqui está uma rotina simples, combinando cuidados internos e externos, para um glow irresistível:

💧 1. Hidrate-se profundamente:
• Água é o básico do básico, mas faz milagres! Consuma pelo menos 2 litros por dia OU aquele cálculo que já ensinei aqui (seu peso x 35 ml = sua quantidade diária).
• Para um boost, adicione fatias de limão ou pepino.

🥦 2. Com ajuda da sua , aposte nos alimentos certos:
• Antioxidantes (vitamina C): laranja, kiwi e morango.
• Colágeno natural: caldo de ossos ou alimentos ricos em proteínas.
• Gorduras boas: abacate, azeite de oliva e oleaginosas para pele macia e hidratada.

💆🏻‍♀️ 3. Cuidados externos essenciais:
• Limpeza, hidratação e proteção solar diários.
• Invista em produtos com ativos, de acordo com a prescrição da que te acompanha.

🧘🏻‍♀️ 4. Encontre tempo para você:
• Sono reparador (6-8 horas): é o momento em que sua pele se regenera.
• Relaxamento: técnicas de massagem facial ajudam a melhorar a circulação e reduzir linhas de expressão.

🥗 5. Suplemente com consciência:
• Considere suplementos de colágeno, ômega-3 ou vitaminas específicas, mas sempre com .

✨ Quando a nutrição e estética andam juntas, os resultados são incríveis! Comece hoje e surpreenda-se com sua pele em 2025.

📌 Gostou? Salve o post para lembrar dessas orientações!

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Dra. Renata Santos
Nutricionista - CRN6: 15.164

26/12/2024

Não esqueça: beba água e use protetor solar todos os dias! ☀️
Quer ajuda com os produtos certos? Me chama no WhatsApp! (Link na bio) 📲

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Dra. Renata Santos
Nutricionista - CRN6: 15.164

24/12/2024

2025 está chegando, e com ele vêm planos, metas e, sem dúvida, aquelas ocasiões especiais que merecem toda sua energia, beleza e confiança!

Independente do evento, seja um casamento, formatura ou até uma viagem incrível, o segredo para se sentir incrível está no planejamento.

⚜️ Dica de Ouro: comece agora a pensar nos cuidados que vão te deixar ainda mais plena nessas ocasiões. Cuidados nutricionais e estéticos exigem tempo para resultados maravilhosos, e quanto mais cedo você se organizar, melhor será o resultado!

Agora me diz:
O que você deseja muito fazer? Um autocuidado que precisa manter OU uma transformação completa? Vamos planejar e iniciar o ano com tudo!

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Dra. Renata Santos
Nutricionista - CRN6: 15.164

15/12/2024

A estética começa de dentro para fora! ✨

Não existe estética sem nutrição! Cuidar da nossa alimentação é essencial para ter uma pele saudável, cabelo forte e um corpo equilibrado. A combinação de tratamentos estéticos com uma nutrição personalizada e adequada potencializa os resultados e valoriza ainda mais nossa beleza natural.

Invista em você de dentro para fora! 🌿💧

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Dra. Renata Santos
Nutricionista - CRN6: 15.164

11/12/2024

Respirar e recarregar… 🤍

10/12/2024

Você sabia disso? Aquele bronzeado que todo mundo ama no verão pode até ser bonito, mas não quer dizer que seja saudável… ⚠️

O bronzeado é a forma que a nossa pele encontra para se proteger da radiação UV. Quando nos expomos ao sol, a pele ativa um mecanismo de defesa para evitar que o DNA das células seja danificado, o que pode causar problemas sérios, como o câncer de pele, ao longo do tempo.

Então, que tal cuidar mais da saúde da sua pele? Não esqueça do protetor solar, se possível use chapéu e fuja dos horários em que o sol está mais forte. Pele protegida é sinal de saúde! 💛

08/12/2024

Para cuidar bem da pele na praia, é importante você se preparar para protegê-la, hidratá-la e tratá-la, considerando a exposição ao sol, ao vento e à água salgada. Confira os itens indispensáveis para você levar:

1. Protetor solar: Escolha um protetor solar de amplo espectro (UVA e UVB) com fator de proteção solar (FPS) adequado ao seu tipo de pele. Não se esqueça de reaplicar a cada 2 horas, especialmente após nadar ou suar.

2. Protetor labial com FPS: Os lábios também precisam de proteção contra o sol. Um balm labial com FPS ajuda a evitar ressecamento e queimaduras.

3. Hidratante para o corpo e rosto: O sol e a água salgada podem ressecar a pele. Leve um hidratante leve e de rápida absorção para manter a pele nutrida durante o dia.

4. Água termal ou spray hidratante: Um spray refrescante pode ajudar a manter a pele hidratada e a aliviar o calor.

5. Óleo ou creme pós-sol: Depois de um dia de exposição solar, é essencial usar um produto calmante e reparador, como um gel ou creme com aloe vera, para acalmar e regenerar a pele.

6. Toalha de rosto ou lenços umedecidos: Para remover o excesso de suor e sal sem agredir a pele, leve lenços umedecidos ou uma toalha.

7. Chapéu ou boné: Para proteger o rosto do sol intenso, um chapéu ou boné é uma boa alternativa.

8. Óculos de sol: Proteja os olhos contra a radiação UV, que também pode afetar a pele ao redor dos olhos.

Além disso, lembre-se de beber muita água para manter sua pele hidratada de dentro para fora. Frutas com maior teor de líquido também ajudam bastante! E sempre que possível, evite se expor diretamente ao sol nos horários de pico. 😉
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Dra. Renata Santos
Nutricionista - CRN6: 15.164

05/12/2024

Você sabia que a pele é o maior órgão do corpo humano? E seu cuidado vai muito além da aparência, é também uma questão saúde! 🧡

O câncer de pele é o tipo mais frequente no Brasil, e nesse dezembro laranja quero destacar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. A conscientização é essencial para adotar hábitos que protejam sua pele, tanto por meio da alimentação saudável quanto quanto pelo uso de produtos adequados.

Cuidar da sua pele é um gesto de amor consigo mesmo e com sua saúde. Compartilhe essa mensagem e participe dessa campanha tão importante!

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Dra. Renata Santos
Nutricionista - CRN6: 15.164

🎗

21/11/2024

De volta por aqui 🧡

22/09/2024

Se você deseja ter uma pele bonita e saudável, saiba que investir em dermocosméticos com uma dieta precária não vai te proporcionar o resultado desejado! 🫢

A pele é um tecido que precisa de nutrientes. Não pense que é simplesmente suplementar colágeno. Você precisa de comida, proteínas, minerais, vitaminas, compostos antioxidantes, hidratação adequada...

Tudo isso se obtém através de uma alimentação equilibrada e não com a utilização isolada de colágeno ou cosméticos.

Com um suporte nutricional personalizado, você terá uma verdadeira transformação de maneira equilibrada e duradoura!

👉🏻 Clica no link da bio e agende uma consulta.

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Dra. Renata Santos
Nutricionista CRN-RN 15164

19/09/2024

Você sabia que o que você come pode ter um efeito profundo na saúde e na beleza da sua pele? Confira a seguir como o consumo excessivo de açúcar e sal pode te afetar.

Envia para sua amiga que também precisa saber! 😉

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Dra. Renata Santos
Nutricionista CRN-RN 15164

12/09/2024

Na busca por uma pele mais bonita e saudável, esses 4 chás fazem parte dos nossos aliados:

💚 Chá verde,
❤️ Romã,
🩷 Hibisco e
🧡 Gengibre

Cada um tem propriedades incríveis que trabalham para manter a “molécula da beleza” (o ) em seus melhores níveis!

Vamos preparar uma xícara? 🍵🫖

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Dra. Renata Santos
Nutricionista CRN-RN 15164

31/08/2024

♡ 31.08 ♡

Somos acolhimento, equilíbrio e resultado para as pessoas.

Nosso trabalho não impacta só o paciente atendido, mas também todos que convivem com ele. Pois, além de ganharem mais anos de vidas juntos, os pacientes influenciam e inspiram outras pessoas a mudarem seus hábitos também.

Parabéns aos demais colegas que também realizam esse trabalho de nutrir e transformar a vida das pessoas! ✨

Com muito amor,
Renata Santos

31/08/2024

Para ter uma pele saudável e bonita, alguns nutrientes são especialmente importantes:

💊 Vitamina A: Fundamental para a renovação celular e a manutenção da elasticidade da pele.

💊 Vitamina C: Auxilia na produção de colágeno e ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

💊 Vitamina E: Atua como um antioxidante, protegendo a pele dos danos solares e da poluição.

💊 Selênio: Atua como antioxidante e protege a pele dos danos ambientais.

💊 Zinco: Contribui para a cicatrização de feridas e ajuda a controlar a produção de óleo na pele.

💊 Ácidos graxos ômega-3: Encontrados em peixes e sementes, ajudam a manter a hidratação da pele e a reduzir inflamações.

💊 Colágeno: Ajuda a manter a firmeza e elasticidade da pele.

🥗 Dieta equilibrada: Sim, pois não adianta só suplementar esses nutrientes e não adequar o que você come no seu dia a dia.

A aparência e o bem-estar da nossa dependem de um conjunto de bons hábitos, além do skincare e produtos específicos para a sua necessidade!

Conte comigo! 🤍✨

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Dra. Renata Santos
Nutricionista CRN-RN 15164

17/05/2024

As doenças inflamatórias intestinais (DIIs), como as citadas no post anterior, são condições crônicas que podem ser influenciadas pela dieta. Aqui estão algumas trocas alimentares que podem fazer diferença positiva para pessoas com algum tipo de DII.

É importante ressaltar que as necessidades nutricionais podem variar de pessoa para pessoa, então é essencial trabalhar em conjunto com o nutricionista para desenvolver uma dieta personalizada e adequada às suas necessidades individuais. 😉

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Dra. Renata Santos
Nutricionista CRN-RN 15164

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