02/06/2025
Psyllium: a fibra inteligente que transforma sua saúde digestiva
✅ Principais benefícios do psyllium:
• Regula o intestino: tanto para casos de prisão de ventre quanto para quadros de intestino solto (ele se adapta!)
• Promove saciedade: ao entrar em contato com a água, forma um gel que “enche” o estômago e reduz o apetite
• Auxilia no emagrecimento saudável: reduz a compulsão alimentar e ajuda a controlar o volume de ingestão calórica
• Controla os níveis de colesterol e glicose: ajuda a diminuir a absorção de gorduras e açúcares no intestino
• Melhora a digestão e o trânsito intestinal: limpa, regula e fortalece a microbiota (flora) intestinal
⸻
🧪 Curiosidades que você precisa saber:
• Quando misturado à água, o psyllium vira um gel natural que atua como uma “vassourinha” no trato digestivo
• É uma fibra funcional sem calorias e sem sabor forte, podendo ser usado em cápsulas ou em pó misturado a sucos, água ou vitaminas
• Ideal para pessoas em dietas low carb, diabéticos, vegetarianos e quem sofre com constipação intestinal
⸻
💡 Quando usar?
• Antes das principais refeições para controlar a saciedade
• No café da manhã, junto com suco ou shake detox
• Durante o dia, para quem sente inchaço, gases ou desconforto digestivo
⚠️ Sempre consumir com muita água, pois o psyllium absorve líquidos rapidamente.
⸻
🍃 Na NutriNow você inclui esse aliado de forma segura e inteligente na sua rotina!
