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Nutricionista Izabele F. Fernandes

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Nutricionista Izabele F. Fernandes

Nutricionista Clínica e Esportiva

07/05/2025

Você sabe como escolher um bom iogurte?

🔍 A melhor escolha é aquela com apenas 2 ingredientes: leite e fermento lácteo.

✅ Mas, se você gosta de iogurtes saborizados, prefira os sem adição de açúcar!

🍶 Quer dicas de marcas?
Curta este post e comente “IOGURTE”, e eu te envio duas lâminas com diversas opções disponíveis no mercado!

30/04/2025

Cansou de arroz todo dia?
Então já salva esse post para ver todas as trocas!🤩

🍚100g de arroz branco (cerca de 130 kcal) podem ser substituídos por:

➡️170g de batata doce
➡️200g de batata inglesa
➡️100g de macarrão cozido
➡️105g de mandioca
➡️325g de abóbora

E o melhor, todos com valor calórico semelhante!💡

23/04/2025

A SlimBox é um protocolo de 5 dias de dieta na caixa que eu desenvolvi exclusivamente para quem quer emagrecer de forma rápida, segura e guiada!🚀

🔥Tudo isso foi pensado pra potencializar o seu metabolismo, desinchar e acelerar a queima de gordura.

🚨Começarei esse protocolo na segunda 28/04!
Então se você precisa de praticidade e resultado rápido vem comigo!

17/04/2025

Sexta-feira Santa chegando e você ainda não sabe como preparar o peixe❓

↪️Arraste para o lado e confira as receitas rápidas, práticas e cheias de sabor para te ajudar a manter a tradição sem complicação!

🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟🐠

12/04/2025

Final de semana chegou.. Uhulll 🤩🤩🤩

E é claro que dá pra emagrecer comendo pizza!🍕

💡O segredo está no equilíbrio, nas escolhas inteligentes e no planejamento.

Arraste para o lado e confira um cardápio completo para quem quer emagrecer sem abrir mão do prazer de comer uma pizza.

09/04/2025

Você não precisa ser 100% , você precisa melhorar um pouco a cada dia!

Arraste para o lado e comece a fazer as melhores escolhas!🤗

05/04/2025

🌿✨ Transforme-se antes da Páscoa com o Desafio **Você Mais Leve! ✨🌿

Se você quer celebrar esta época especial sentindo-se ainda mais incrível, tenho a oportunidade perfeita para você.

O desafio você + leve antes da Páscoa tem duração de 14 dias e é 100% online, projetado especialmente para te ajudar a perder 2 a 5kg de forma saudável e sustentável.

Vamos embarcar nessa juntas e garantir que você atinja seus objetivos de saúde e bem-estar antes da Páscoa.

📆 Início: 07/04/2025
📌 Inscrições limitadas!
Garanta sua vaga para uma transformação duradoura.

+leve

01/04/2025

Já salva essa receitinha delícia para preparar no café da tarde de HOJE!

🥮🥮🥮🥮🥮🥮

E quando fizer não esqueça de me marcar!🥰❤️

31/03/2025

O você + leve antes da Páscoa vem chegando com tudo para te ajudar a emagrecer comendo de tudo e sem culpa!

O desafio é um animo a mais para juntas conseguirmos manter o foco, termos muitos resultados e aproveitarmos o momento da Páscoa com muito equilíbrio.

Serão 14 dias de foco total, começando no dia 07/04 segunda feira e terminando no domingo de Páscoa dia 20/04!

E aí? Vamos de desafio novo?

👉🏼📱Para mais informações acesse o link do meu WhatsApp na Bio ou comenta aqui!

🐰🥕🐇🍫🐰🥕🐇🍫🐰🥕🐇🍫

28/03/2025

Alô alô formiguinhas ….🐜🐜🐜

Arraste para o lado e confira 6 opções de docinhos de até 100kcal para matar a vontade de comer doce e não atrapalhar seu emagrecimento!

🍫🍩🍨🍬🍯🍫🍩🍨🍬🍯🍫

01/03/2025

Quem disse que pra curtir o Carnaval tem que abrir mão do que ama? 🥳 🎉🎊

Com uma dieta flexível você pode aproveitar o churrasquinho, aquela gelada e até um docinho sem prejudicar seu resultado!

✨O segredo? Equilíbrio, estratégia e escolhas inteligentes!

Bora curtir o Carnaval sem culpa?🙈

24/02/2025

Esse café é mais do que uma simples conversa no passado, é um reavivamento da esperança, um lembrete de que não importa o quão desafiadora é a sua a jornada, oque importa é que a recompensa vai chegar! ❤️✨

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