Nutricionista Débora Lumena

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Nutricionista Débora Lumena Nutricionista graduada pela Universidade Federal do Espirito Santo.

26/06/2025
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07/08/2024

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06/08/2024

Tem dúvida do que ter em casa no seu processo de reeducação alimentar ou emagrecimento? Essa lista vai te auxiliar! Lembrado que frutas, legumes e temperos todos podem ser consumidos, quantidades de acordo com seu Nutri!

18/07/2024

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27/06/2024

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17/04/2024

Você sabia que uma alimentação balanceada desempenha um papel fundamental na cicatrização após cirurgias ou feridas? Sim, é verdade! Um plano alimentar individualizado, calculado por um nutricionista, pode acelerar o processo de recuperação e promover uma cicatrização mais eficaz.

⚡ Alimentos que Favorecem a Cicatrização:

1- fundamentais para a ocultação dos tecidos.
2- Vitaminas e Minerais: Frutas cítricas, verduras folhosas, cenoura e abóbora são ricos em vitaminas A e C, essenciais para a formação de colágeno e para fortalecer o sistema imunológico.
3-Fibras: Grãos integrais, frutas, verduras e legumes ajudam a manter o trato intestinal saudável, prevenindo infecções e auxiliando na absorção de nutrientes.
4-Água: Manter-se hidratado é essencial para a regeneração celular e o transporte de nutrientes para as áreas lesionadas.

🚫 Alimentos a Evitar:

1-Açúcares e Doces: Podem prejudicar a resposta inflamatória do corpo e retardar a cicatrização.
2-Gorduras saturadas e trans: Encontradas em frituras e alimentos industrializados, essas gorduras retardam a recuperação e aumentam o risco de infecção.
3- Álcool: Pode interferir na absorção de nutrientes e comprometer o sistema imunológico.

Cada pessoa é única, com necessidades específicas de nutrientes. Por isso, é fundamental agendar uma consulta com um nutricionista para desenvolver um plano alimentar personalizado, focado em suas necessidades individuais e no seu processo de cicatrização. Não deixe sua saúde para depois, cuide-se agora!

📞 Agende sua consulta conosco e dê o primeiro passo rumo a uma recuperação mais rápida e eficaz!

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23/02/2024

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