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Gustavo Ribeiro Ortopedista

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Brasil
Muriaé, MG
Gustavo Ribeiro Ortopedista

Ortopedia e traumatologia - Cirurgia da coluna

29/05/2025

Você já ouviu alguém dizer “isso é de família”? Pois é!
Alguns problemas na coluna realmente podem ter origem genética, como a escoliose e certas doenças degenerativas. Mas a boa notícia é que há muito o que fazer para prevenir e controlar essas condições.

👨‍⚕️ Ter acompanhamento médico, praticar exercícios, cuidar da alimentação e manter bons hábitos posturais são atitudes que ajudam a proteger sua coluna — mesmo com histórico familiar.

✨ Genética não define seu destino, mas seus hábitos sim!

11/05/2025

Neste Dia das Mães, celebramos aquelas que são sinônimo de força, carinho e dedicação.

Mães que cuidam, acolhem, equilibram mil tarefas e, muitas vezes, esquecem de olhar para si mesmas.

💡 Que este seja também um lembrete: cuidar da saúde da coluna é um ato de amor-próprio — e uma forma de seguir forte para quem mais precisa de você.

A todas as mães, o nosso respeito, admiração e desejo de saúde e bem-estar.
Feliz Dia das Mães! 💐

01/05/2025

👏 Hoje celebramos a força, a dedicação e o empenho de todos os trabalhadores!

Seja em pé, sentado, em movimento ou diante de uma tela… cada profissão exige muito do corpo — especialmente da coluna.

👉 Neste Dia do Trabalhador, f**a o nosso reconhecimento a todos que constroem, cuidam, servem, ensinam, lideram e fazem a diferença todos os dias.
💙 E também o nosso lembrete: cuidar da sua saúde é essencial para continuar fazendo o seu melhor!

✨ Parabéns a todos os trabalhadores! Que nunca falte saúde, dignidade e reconhecimento.

23/04/2025

🧍‍♂️👵 Coluna Saudável para Todas as Idades
📌 Cada fase da vida exige cuidados específicos com a saúde da coluna — e entender essas diferenças é essencial para viver com mais qualidade e menos dor!

✅ Na juventude, foco na prevenção:

Boa postura na escola, no trabalho ou ao usar o celular.
Atividade física regular.
Evitar mochilas pesadas ou má postura ao estudar.

✅ Na fase adulta, o segredo é o equilíbrio:

Ergonomia no trabalho.
Cuidar da força muscular e alongamento.
Controle de peso e estilo de vida ativo.

✅ Na terceira idade, o foco é a manutenção da mobilidade e prevenção de desgastes:

Atividades de baixo impacto, como caminhadas ou hidroginástica.
Avaliações regulares.
Prevenção de quedas e cuidados com a osteoporose.

💡 Cada idade pede atenção especial — mas em todas elas, a coluna precisa de cuidado!

20/04/2025

🐰✨ Feliz Páscoa!
Que essa data renove não só a esperança, mas também os seus hábitos!

Aproveite os momentos doces, mas não se esqueça: equilíbrio também é saúde — inclusive para a sua coluna! 🧡

Que você tenha uma Páscoa repleta de amor, família, sorrisos e, claro, muito bem-estar!

Cuidar da saúde é o verdadeiro presente que podemos dar a nós mesmos.
Feliz Páscoa! 🐇🥚💙

09/04/2025

Você sabia que o movimento é um dos melhores remédios para a saúde da sua coluna?
A prática regular de atividades físicas moderadas fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e reduz as chances de desenvolver dores crônicas.

🚶‍♂️ Caminhadas,
🧘‍♀️ Pilates,
🏊‍♀️ Natação e
🏋️ Alongamentos são ótimos aliados na prevenção de problemas na coluna!

Mas atenção: nem todo exercício é indicado para todo mundo. O ideal é ter orientação profissional para praticar com segurança e sem sobrecarga.

Cuide da sua coluna com movimento e equilíbrio! 💪💙

03/04/2025

Descobrir uma hérnia de disco pode ser assustador, mas a cirurgia nem sempre é a única solução! Antes de optar por um procedimento invasivo, existem diversas abordagens que podem aliviar a dor e melhorar sua qualidade de vida.

💆‍♂️ Fisioterapia personalizada para fortalecimento e alívio da dor
🏃‍♀️ Exercícios específicos para estabilizar a coluna
💊 Tratamentos minimamente invasivos, como infiltrações e bloqueios
🛑 Correção postural e ajustes na rotina para evitar a progressão do problema

Cada caso é único! O acompanhamento médico adequado pode evitar cirurgias desnecessárias e trazer mais conforto para o seu dia a dia.

💬 Tem dúvidas? Comente aqui ou agende sua avaliação! 📆💙

24/03/2025

Passar horas no trabalho em uma posição inadequada pode causar dores e problemas na coluna. 🧑‍💻 Mas com alguns ajustes simples, você pode cuidar da sua saúde enquanto mantém a produtividade!

✅ Dicas para uma Postura Correta no Ambiente de Trabalho:
🔹 Mantenha os pés apoiados no chão ou em um suporte.
🔹 Ajuste a altura da cadeira para que seus joelhos fiquem em um ângulo de 90º.
🔹 Deixe a tela do computador na altura dos olhos para evitar inclinar a cabeça.
🔹 Levante-se e alongue-se a cada 50 minutos para aliviar a tensão.
🔹 Use uma cadeira com suporte lombar ou almofada de apoio.

Pequenas mudanças no seu dia a dia fazem uma grande diferença para a saúde da sua coluna! Cuide-se! 💙

💬 Me conta: Você já ajustou seu ambiente de trabalho para proteger sua coluna?

08/03/2025

Hoje é o dia de celebrar a força, a determinação e a delicadeza de todas as mulheres! 💙✨

No Dia Internacional da Mulher, reforçamos a importância do autocuidado e da saúde. A rotina, o trabalho e as responsabilidades podem sobrecarregar o corpo, mas sua saúde deve ser prioridade!

💡 Dicas para cuidar da sua coluna e do seu bem-estar:
✔ Mantenha uma boa postura no dia a dia
✔ Pratique exercícios regularmente para fortalecer a musculatura
✔ Alongue-se para aliviar tensões e dores
✔ Respeite seus limites e cuide do seu corpo com carinho

Parabéns a todas as mulheres por sua coragem e resiliência! Vocês inspiram e transformam o mundo! 💐💪

💬 Marque aqui uma mulher que merece ser homenageada hoje! ❤️✨

02/03/2025

Você acorda com dores nas costas? Seu colchão pode ser o culpado! 😴💤

A escolha do colchão certo faz toda a diferença para a saúde da sua coluna. Confira algumas dicas essenciais:

✔ Firmeza na medida certa – Colchões muito macios podem causar desalinhamento da coluna, enquanto os muito rígidos podem gerar desconforto. O ideal é um equilíbrio entre suporte e conforto.
✔ Tipo de material – Modelos de espuma, mola ou látex têm diferentes níveis de sustentação. Escolha aquele que melhor se adapta ao seu corpo.
✔ Posição ao dormir – Quem dorme de lado deve optar por colchões mais adaptáveis, enquanto quem dorme de barriga para cima precisa de um colchão mais firme para manter a coluna reta.
✔ Troque no tempo certo – Um colchão desgastado perde sua capacidade de suporte. O ideal é trocá-lo a cada 7 a 10 anos.

Dormir bem é essencial para a saúde da coluna e para o seu bem-estar! 💙🛏

💬 Você já trocou seu colchão recentemente? Conte nos comentários! 🗣️

28/02/2025

Você só procura um ortopedista quando sente dor na coluna? 🤔 Então está na hora de mudar esse hábito!

A avaliação regular da sua coluna é essencial para:

🔹 Identif**ar problemas antes que se tornem graves – Pequenas alterações podem evoluir para dores crônicas se não forem tratadas a tempo.
🔹 Prevenir lesões e desgastes – Com o acompanhamento certo, é possível evitar problemas como hérnias, artrose e desvios posturais.
🔹 Ajustar hábitos e posturas – Muitas dores podem ser evitadas apenas com mudanças simples no dia a dia.
🔹 Indicar o melhor tratamento para você – Cada coluna é única! Um acompanhamento profissional garante orientações personalizadas.

Não espere a dor chegar! Agende sua avaliação e cuide da sua coluna com prevenção. 💙💪

📍 Marque alguém que precisa saber disso e salve este post para lembrar! 😉

25/02/2025

Você sabia que a postura inadequada no dia a dia é uma das principais causas de dores na coluna? 😖 Seja no trabalho, em casa ou até no celular, a forma como você posiciona seu corpo faz toda a diferença para sua saúde!

Confira algumas dicas para manter a postura correta e evitar problemas na coluna:

✅ Ao Sentar 🪑 – Mantenha os pés apoiados no chão, coluna ereta e evite cruzar as pernas por muito tempo.
✅ Ao Trabalhar no Computador 💻 – Ajuste a altura da tela na linha dos olhos e mantenha os ombros relaxados.
✅ Ao Usar o Celular 📱 – Evite inclinar demais a cabeça para baixo; segure o aparelho na altura dos olhos.
✅ Ao Dormir 🛏️ – Prefira dormir de lado com um travesseiro adequado para o pescoço e outro entre os joelhos.
✅ Movimente-se Regularmente 🚶‍♂️ – Evite f**ar longos períodos na mesma posição; alongamentos frequentes ajudam a aliviar a tensão muscular.

Pequenas mudanças de hábito podem fazer uma grande diferença na saúde da sua coluna! 💙💪

📌 Salve este post e compartilhe com quem precisa dessas dicas! 😉

Endereço

Rua São Pedro, 192/Sala 01
Muriaé, MG
36880-075

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