08/01/2026
Vamos entender as mudanças das diretrizes americanas
1️⃣ As diretrizes sugerem um aumento do consumo de proteínas (peixes, carnes magras, ovos e leguminosas).
2️⃣ As gorduras agora não são mais demonizadas (mas ainda devem ser consumidas com MODERAÇÃO)
3️⃣ Redução de açúcares e alimentos ultraprocessados foram muito incentivados, levando o lema do “desembale menos e descasque mais”
Essas mudanças são extremamente importantes e necessárias não só para os americanos, mas para todos!
Ter uma alimentação baseada em comida de verdade (legumes, verduras, frutas e proteínas de boa qualidade) é o caminho para ter mais saúde e qualidade de vida! 💚
