Nutricionista - Anelisa Luciano Silva

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Muriaé, MG
Nutricionista - Anelisa Luciano Silva

Nutrição e Saúde

01/08/2025

Ja salva esse post que é pra nao perder!
Mas não se esqueça, de nada adianta suplementar se a base não estiver boa! 😉

28/07/2025

Se você esta na menopausa e não está conseguindo ter resultados ou então está sofrendo com os sintomas, não precisa ser assim!
Ter um estilo de vida saudável com uma estratégia alimentar adequada pode te ajudar muito nesse processo!

26/07/2025

O tanto que a minha vida mudou e deu lugar ao maior amor do mundo ♥️
Minha menina do sorriso mais doce ♥️♥️♥️

25/07/2025

Não é porque é final de semana que é pra sair sem controle!
O segredo é ter consciência 😉

15/07/2025

🎯 Quer alcançar seus objetivos de perda de peso, mas está lutando para manter o foco e a motivação? 🎯 Não se preocupe, estou aqui para ajudar!
Descubra agora algumas dicas práticas para manter-se no caminho certo e alcançar o sucesso desejado! 💪🌟
1️⃣ Defina Metas Claras: Estabeleça metas específicas, mensuráveis e alcançáveis, e mantenha-as à vista para lembrá-lo do que está trabalhando.
2️⃣ Encontre Sua Fonte de Motivação: Descubra o que realmente te inspira e use isso como combustível para continuar avançando, seja uma foto do seu corpo dos sonhos, um mantra inspirador ou o desejo de viver uma vida mais saudável.
3️⃣ Celebre as Pequenas Vitórias: Reconheça e celebre cada conquista, por menor que seja, ao longo do caminho, isso irá mantê-lo motivado e inspirado para continuar.
4️⃣ Crie um Ambiente de Sucesso: Cerque-se de pessoas que te apoiam, mantenha alimentos saudáveis em casa e elimine distrações que possam atrapalhar seu progresso.
5️⃣ Pratique a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo nos momentos de dificuldade e lembre-se de que é normal ter altos e baixos. O importante é continuar seguindo em frente.

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27/06/2025

Não precisa ficar sem comer e sem socializar no final de semana, mas é preciso fazer isso com consciência e controle ☺️

26/06/2025

Se você quer emagrecer com certeza já sabe que precisa ingerir menos calorias do que gasta, porem isso nao quer dizer que você precisa comer pouco!
É possível sim fazer uma dieta com mais volume e menos calorias!
Olha esses exemplos, já salva e manda pra amiga que ta fazendo dieta e passando fome 😜

18/06/2025

15 anos de nós
15 anos que eu tenho a certeza que foi a melhor escolha da minha vida
15 anos de muito amor, respeito, companheirismos
15 anos da minha escolha diária

Te amo ♥️

11/05/2025

Como ser mãe me mudou
Mudou minhas prioridades
Mudou meus objetivos de vida
Mudou meu coração
Ser mãe me fez ser colo, ser abrigo e ser segurança
Me fez ser menos egoísta e viver menos para mim e mais para minha filha e minha família
♥️

23/03/2025

Dia 19/03/2025 - o melhor dia das nossas vidas! 💗 Nossa Cecília 💖

08/11/2024

Se você anda chutando muito o balde da dieta, se liga no que pode estar acontecendo 😉

05/11/2024

📌 A Importância de Consumir Boas Gorduras 🥑

As gorduras muitas vezes são vistas como vilãs, mas algumas delas são essenciais para a nossa saúde. Consumir boas gorduras oferece muitos benefícios, entre eles:

🌱 Melhora na Saúde do Coração
Gorduras boas, como as encontradas no azeite de oliva, abacate e peixes, ajudam a reduzir o colesterol “ruim” (LDL) e aumentam o “bom” (HDL), protegendo o coração.

🧠 Saúde Cerebral
Nosso cérebro é formado por 60% de gordura, e consumir ômega-3 e outros ácidos graxos contribui para a função cognitiva, memória e concentração.

💪 Controle de Peso
As gorduras saudáveis dão mais saciedade, evitando exageros nas refeições. Além disso, são importantes para o funcionamento adequado do metabolismo.

🌟 Equilíbrio Hormonal
As gorduras boas também são fundamentais para a produção de hormônios, influenciando o equilíbrio e bem-estar geral.

Incluir alimentos como abacate, nozes, azeite e peixes na dieta pode fazer uma grande diferença para sua saúde. 😊

Endereço

Rua Barão Do Monte Alto, 144, Sl 607
Muriaé, MG
36.880-000

Site

https://www.instagram.com/anelisanutri

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