
24/04/2025
Manter a saúde da coluna é essencial para evitar dores e desconfortos no dia a dia!
Confira se você está no caminho certo:
✔ Atenta-se à postura ao sentar e ao usar o celular/computador? Lembre-se que a alternância é mais importante e não existe uma postura ideal!
✔ Pratica exercícios regularmente para fortalecer a musculatura das costas e manter uma boa mobilidade?
✔ Evita ficar muito tempo na mesma posição sem movimentar o corpo?
✔ Cuida do seu descanso e faz a higiene do sono para garantir um sono reparador?
✔ Bebe bastante água para manter a hidratação dos discos intervertebrais?
✔ Controla o estresse para evitar tensões musculares e desequilíbrios hormonais?
Se respondeu "não" para algumas dessas questões, ainda dá tempo de ajustar seus hábitos e cuidar melhor da sua coluna! 💙
Conte comigo para te auxiliar nessa jornada!
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