Rapha Pelicano Studio Fitness

06/03/2026

Quer entender suas zonas de treino durante a corrida?
Assista! 💪🫀📊😅

04/03/2026

Brincadeiras a parte... 🤣🤣🤣
Arrebentou

👏👏👏👏👏👏

26/02/2026

OPEN 26 ... FALA COMIIIIGOO!!!
E AI, ANSIOSOS? ANIMADOS? CURIOSOS?
QUAL SUA APOSTA PARA A PRIMEIRA PROVA?
COMENTA AQUI 👇👇👇

12/02/2026

QUEM ACHA QUE AQUI É SÓ EXERCÍCIO AINDA NÃO ENTENDEU NADA!

29/01/2026

Aqui no Box Zer035, cada treino tem uma vibe que você não encontra treinando sozinho: alguém te puxa quando bate o cansaço, alguém comemora quando você evolui, alguém te lembra que você consegue quando você acha que não.
Você chega por um objetivo… e f**a pela família.

Treinar com mais pessoas faz diferença de verdade:

Você se engaja mais (porque o ambiente te inspira)

Você falta menos (porque tem gente te esperando)

Você evolui mais rápido (porque a consistência vira hábito)

E os resultados aparecem...no físico, na mente e na rotina

Se você ainda não faz CrossFit, f**a o convite: vem conhecer o Box zer035.
Sem pressão, sem “precisar estar preparado”. Você só precisa dar o primeiro passo. O resto a comunidade te ajuda a construir.

28/01/2026

Seu filho não precisa só se mexer.

Ele precisa aprender a confiar no próprio corpo.

No CrossFit Kids, cada movimento desenvolve
coordenação, foco, disciplina e autoconfiança,
habilidades que nenhuma tela ensina.

💥 Movimento com propósito
🧠 Corpo forte, mente mais segura
👶 Crianças mais confiantes dentro e fora do box

Você vai perceber a diferença fora da aula.

Quer saber mais? Chama no direct!

13/01/2026

Cansou de treinar sem ver resultado?
A gente coloca você na zona de queima de gordura certa.
BOX ZERO35, resultados reais.
Chama no Direct.

06/01/2026

Menos tela. Mais vida em movimento!
Cross Kids é a aula que transforma energia em saúde, foco e confiança, com jogos, desafios e muita diversão. Traga seu filho(a) para uma aula experimental gratuita.

06/01/2026

31/12/2025

Boas festas e um feliz Ano Novo!
🎉🤗🍾🥂

Que 2026 não seja apenas mais um ano no calendário, mas um ano de escolhas melhores: mais constância, mais disciplina e menos desculpas.

Treinar aqui nunca foi só sobre carga ou tempo no relógio, é sobre caráter, compromisso e quem você decide ser quando o treino aperta.

Obrigado por confiarem no processo, por aparecerem mesmo nos dias difíceis e por elevarem o nível do box todos os dias.

Que o próximo ano nos encontre mais fortes, mais conscientes e, principalmente, mais comprometidos com a nossa própria evolução. 💪🔥

"Tamu junto!"

19/12/2025

Amanhã não é só mais um treino.
Amanhã é um agradecimento em forma de aulão.

A Laurinha não está indo embora porque quer,
ela está indo porque cresceu.
Porque estudou, se dedicou, se formou em Educação Física e agora vai fazer exatamente o que pessoas corajosas fazem: bater asas.

Foram aulas, risadas, puxões de orelha, incentivos, olhares atentos, cuidado com cada aluno e entrega real em cada detalhe.
Ela deixou marca.
Marca no Box,
marca nas pessoas,
marca na história que a gente construiu juntos.

Por isso, amanhã, o último WOD não é uma despedida comum.
É um obrigado coletivo.
Um aulão para quem quer suar, sorrir, se emocionar
e reconhecer que ciclos bem vividos merecem ser honrados.

Se você já treinou com ela, venha.
Se nunca treinou, venha também.
Porque histórias bonitas não se encerram sozinhas.

Laurinha, obrigado por tudo o que você foi aqui.
Que essa nova fase venha com desafios grandes,
porque você já mostrou que tem preparo maior ainda.
Nem toda despedida é perda. Algumas são prova de crescimento.

Amanhã a gente treina.
Mas, acima de tudo, a gente agradece. 💙

25/11/2025

Todo truque precisa de plateia. E, pelo visto, sobram voluntários. Enquanto embalagem bonita continuar valendo mais que bom senso, sempre vai ter alguém transformando o óbvio em "luxo" e vendendo como se fosse joia.
O problema nunca é o malandro… é o entusiasmo do mané.