Rapha Pelicano Studio Fitness

13/01/2026

Cansou de treinar sem ver resultado?
A gente coloca você na zona de queima de gordura certa.
BOX ZERO35, resultados reais.
Chama no Direct.

06/01/2026

Menos tela. Mais vida em movimento!
Cross Kids é a aula que transforma energia em saúde, foco e confiança, com jogos, desafios e muita diversão. Traga seu filho(a) para uma aula experimental gratuita.

06/01/2026

31/12/2025

Boas festas e um feliz Ano Novo!
🎉🤗🍾🥂

Que 2026 não seja apenas mais um ano no calendário, mas um ano de escolhas melhores: mais constância, mais disciplina e menos desculpas.

Treinar aqui nunca foi só sobre carga ou tempo no relógio, é sobre caráter, compromisso e quem você decide ser quando o treino aperta.

Obrigado por confiarem no processo, por aparecerem mesmo nos dias difíceis e por elevarem o nível do box todos os dias.

Que o próximo ano nos encontre mais fortes, mais conscientes e, principalmente, mais comprometidos com a nossa própria evolução. 💪🔥

"Tamu junto!"

19/12/2025

Amanhã não é só mais um treino.
Amanhã é um agradecimento em forma de aulão.

A Laurinha não está indo embora porque quer,
ela está indo porque cresceu.
Porque estudou, se dedicou, se formou em Educação Física e agora vai fazer exatamente o que pessoas corajosas fazem: bater asas.

Foram aulas, risadas, puxões de orelha, incentivos, olhares atentos, cuidado com cada aluno e entrega real em cada detalhe.
Ela deixou marca.
Marca no Box,
marca nas pessoas,
marca na história que a gente construiu juntos.

Por isso, amanhã, o último WOD não é uma despedida comum.
É um obrigado coletivo.
Um aulão para quem quer suar, sorrir, se emocionar
e reconhecer que ciclos bem vividos merecem ser honrados.

Se você já treinou com ela, venha.
Se nunca treinou, venha também.
Porque histórias bonitas não se encerram sozinhas.

Laurinha, obrigado por tudo o que você foi aqui.
Que essa nova fase venha com desafios grandes,
porque você já mostrou que tem preparo maior ainda.
Nem toda despedida é perda. Algumas são prova de crescimento.

Amanhã a gente treina.
Mas, acima de tudo, a gente agradece. 💙

15/12/2025

🏋🏽‍♂️🎄 Aulão Beneficente de Natal – Aberto ao Público

Neste sábado, dia 20, às 7h30 da manhã, nosso treino vai muito além do suor.
Nós, do Box Zero35 em parceria com o Projeto Abrace, vamos nos reunir na Nossa Praia Beach Tennis para transformar movimento em impacto real.

👉 A aula é aberta para todos.
Não precisa ser aluno do Box.
Pode (e deve) convidar amigos, família, vizinhos, quanto mais gente, mais brinquedos chegam às crianças.

👉 Objetivo: arrecadar brinquedos para crianças carentes neste Natal.
👉 Como participar: traga 1 brinquedo e venha treinar com a gente.

Enquanto muitos treinam apenas pelo corpo, aqui escolhemos treinar também o caráter.
Porque força de verdade não está só em levantar peso... Está no que você faz quando pode ajudar.

Se você pode treinar, você pode doar.
Se você pode estar presente e convidar alguém, você pode multiplicar o impacto.

💛 Treino aberto. Coração aberto. Natal mais digno para muitas crianças.

Esperamos você. 🫵

11/12/2025

Se você está cansado de se prometer um “ano novo diferente”… e terminar exatamente igual, então é agora ou nunca.

Eu abri um Grupo VIP só pra quem realmente quer virar esse jogo no começo de janeiro.
É pra quem sabe que, se nada mudar HOJE, janeiro vai ser só mais um mês de frustração, roupa apertada e promessa quebrada.

Dentro desse grupo você vai receber TODAS as informações do Desafio de Emagrecimento, acesso ao meu app com treinos guiados, suporte direto e um guia de nutrição pra você parar de improvisar a própria saúde.

Mas presta atenção:
Esse grupo é pra quem cansou de se sabotar.
Pra quem quer parar de recomeçar e realmente transformar hábito em resultado.

Se esse soco na consciência bateu em você… ótimo. Era pra bater mesmo.

👉 O link pra entrar no grupo tá na bio.
Entra antes que você invente mais uma desculpa.

25/11/2025

Todo truque precisa de plateia. E, pelo visto, sobram voluntários. Enquanto embalagem bonita continuar valendo mais que bom senso, sempre vai ter alguém transformando o óbvio em "luxo" e vendendo como se fosse joia.
O problema nunca é o malandro… é o entusiasmo do mané.

13/11/2025

Postura não é detalhe, é prevenção.
Ao levantar qualquer objeto, a técnica é o diferencial.
Agachamento bem feito = coluna segura.
Torção + peso à frente = risco aumentado.
Orientação correta hoje, menos lesão amanhã.

A boa orientação faz toda a diferença!!!

30/10/2025

🚨 Você ainda acha que precisa de academia pra transformar seu corpo? 🤔
Então assiste esse vídeo até o fim 👇

O que você vai ver aqui não é mais um treino genérico da internet, é um acompanhamento real, 100% online, feito pra encaixar na sua rotina e gerar resultado de verdade 🔥

📲 Na minha consultoria online, você tem:
✅ Treinos personalizados (em casa ou na academia)
✅ Estratégias de alimentação práticas, sem radicalismo
✅ Acompanhamento direto comigo
✅ Acesso à plataforma completa com centenas de programas pra família toda e muito mais.

💪 O resultado?
Mais energia, autoestima lá em cima e um corpo que você tem orgulho de ver no espelho — sem viver de dieta e sem perder horas treinando.

Já tem gente mudando o corpo e a vida com esse método.
A próxima pode ser você.

✨ Comenta “EU QUERO” ou me chama no direct pra saber como garantir sua vaga ou tirar suas dúvidas.

27/10/2025

💥 Emagrecer não é sobre passar fome, nem sobre treinar até a exaustão.
É sobre entender o seu corpo, ter o acompanhamento certo e seguir um plano feito com estratégia.

Muita gente ainda acredita que para emagrecer precisa cortar tudo, fazer dietas malucas ou viver no desespero do “perder peso rápido”.
Mas a verdade é simples: emagrecimento sustentável vem de constância, orientação e método.

A boa orientação é SEMPRE o ponto de partida para um processo inteligente, com metas reais, acompanhamento profissional e resultados que duram.

💡 O segredo não está em fazer mais. Está em fazer do jeito certo.

24/10/2025

🚨 A maior promoção da história da minha assessoria começa AGORA!
Treinos + acompanhamento + plano alimentar feito pela minha nutri 👊
O maior suporte que você já viu, por muito menos do que você imagina!

Essa BLACK FRIDAY vai ser épica!!!

👉 Entra no grupo pelo link da bio e garante a sua vaga antes que acabe!

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