Gaby Nutri

Gaby Nutri Dicas de nutrição, alimentação saudável, reeducação alimentar
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16/06/2019

**Sintonize com a sua fome interna:)

Quando você quiser comer, primeiro avalie o seu nível de fome. Isso irá ajudá-lo a determinar se você quer comer porque você está fisicamente com fome ou por algum outro fator. Se é fome física, sabendo como você sente fome também irá ajudá-lo a determinar a quantidade de alimento que você pode precisar para se sentir satisfeito. Por exemplo, você está com fome de um lanche, ou você precisa de uma refeição? Se você não está fisicamente com fome, mas ainda quer comer, esta é uma boa informação que outra coisa está desencadeando esse desejo (por exemplo, você está se sentindo triste). Você pode então explorar mais suas opções para resolver essa situação. Para refletir sempre!


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03/06/2019

Mude sua alimentação e cuide sempre de você!! 🍍🍉🍇🥦🍎Existem várias maneiras alternativas para que a mudança aconteça! Como o próprio nome sugere, alimentação alternativa diz respeito a alternativas para o modo convencional de se alimentar. Muitas vertentes tendem a fugir do hábito alimentar brasileiro, aquele considerado normal, tradicional, contendo alimentos de todos os grupos alimentares, e aderindo a uma dieta especial, por motivos diversos. As formas alternativas de alimentação podem ser aquelas que restringem certo tipo de alimento, como as veganas em que não admite nenhum alimento de origem animal. Podem ser ainda aquelas que acrescentam algum tipo de alimento, como as refeições de combate a desnutrição, conhecido popularmente como multimistura, ou aquelas que adicionam preparos, teoricamente, desintoxicantes. Para qualquer mudança significativa, consulte quem entende🧐 Dependendo da radicalidade da mudança, vc pode estar prejudicando a sua saúde! Cuidado!
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28/05/2019

Existe mesmo relação entre alimentação e felicidade? Vc já foi contaminado com aquele bem estar maravilhoso após comer determinado alimento e percebeu o quanto se alimentar faz vc ter mais saúde? Uma alimentação saudável, além de fazer bem para a sua vida, também deixa você mais feliz, de acordo com um estudo das universidades de Warwick, no Reino Unido, e Queensland, na Austrália. Mas para alcançar essa felicidade é preciso ser paciente: é necessário comer pelo menos oito porções de frutas ou vegetais diariamente e por pelo menos dois anos, que é quando o bem-estar começa a se manifestar. O motivo nada mais é que o fato de que frutas e vegetais contêm antioxidantes, substâncias ligadas ao otimismo e ao bom humor. Outra idéia é que a concentração de fibras presente em tais alimentos ajudam a regular o intestino, tendo ligação essencial com o cérebro e o humor. Legal, não é?




17/11/2018

Sim, sou nutricionista! Nada melhor do que desintoxicarmos do excesso de informações erradas e neuroses que acompanham o consumo alimentar. Só tomar suco DETOX não irá resolver, ao contrário do que muitos pensam! Nutricionista come normalmente como todo ser de outra profissão. Por mais informações, por favor!


10/11/2018

Entre o tudo e o nada, existe o essencial! É comum que quem passou a vida toda fazendo dieta desenvolva e cultive essa crença de que não consegue se controlar e que precisa que alguém imponha limites, ou vai comer tudo e o tempo todo. A verdade é que, por mais difícil que seja acreditar nisso, o que causa o descontrole é exatamente a tentativa de controle. Saber se alimentar bem é uma habilidade e é bem mais complexo do que seguir um cardápio. Envolve um certo conhecimento sobre nutrição mas também envolve autoconhecimento, inteligência emocional e genuína vontade de se cuidar. É preciso entender que a alimentação saudável é o que acontece entre o TUDO e o NADA: é o suficiente, o essencial. Viver não é seguir regras fixas, é saber andar na corda bamba. Se você não quer mais permanecer nesse caminho de dietas, mas sente muita dificuldade, procure ajuda profissional. O Programa PESO (Emagrecimento Saudável Orientado), através dos encontros e aulas te mostrará este novo conceito da Nutrição Comportamental. Estou apaixonada! Venha vc também!!!



06/11/2018

Um programa que veio para ficar! Trabalho diferenciado
em grupos e com "aquele" cuidado em cada detalhe. Vc será sempre a peça fundamental no seu processo de mudança. A nutrição comportamental através do Programa PESO te mostrará como fazer e agir, sem segredo.

Apesar da grande quantidade de informações sobre alimentos
e dietas, as pessoas continuam enxergando a comida como grande inimiga. A nutrição comportamental tem como objetivo mudar essa relação, fazendo com que as pessoas sintam prazer (e não culpa) em comer. Esse método considera os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais da alimentação. A mudança do comportamento alimentar proposta pelo método envolve estratégias de aconselhamento nutricional, técnicas do comer intuitivo, terapia cognitivo-comportamental, entrevista motivacional e táticas para comer com atenção plena. Venha vc também fazer parte deste TIME de sucesso!
** Marque 5 amigos (as), compartilhe e ganhe desconto na sua inscrição! Marque e venha concorrer!


09/09/2018

Otimismo nada mais é que a disposição para ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre uma solução favorável, mesmo nas situações mais difíceis. Os alimentos exercem influência na nossa saúde corporal e mental. Se alimentar é um princípio fisiológico, entretanto está intimamente relacionado com questões culturais, psicológicas (memória afetiva), econômicas, religiosas e com a relação de prazer. Possuem ação sobre nosso humor, memória e fornecem nutrientes e energia para atividades do dia a dia. Seja otimista com vc mesmo!
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07/08/2018

Está com dificuldade de se aceitar? Não tem certeza do seu amor próprio? Pensa muito no que os outros vão pensar de vc? Pára! Não espere nada dos outros! Faça você algo bem feito e se auto reconheça; se ame; se auto elogie; mas não fique esperando reconhecimento e elogio das pessoas ao seu redor. Sabe por que? Porque esse reconhecimento pode nunca vir a chegar. E vc só vai ficar sofrendo? Ninguém precisa esperar nada do outro! Tudo começa dentro do seu coração! Venha fazer parte do Programa PESO e vc entenderá melhor do que estou falando! Encontros semanais, acompanhamento psicológico, físico e nutricional, academia, kit de participação e certificado de conclusão! Último grupo para esta primeira fase de 12 semanas! Não perca tempo!



05/08/2018

Está sofrendo por nada, a todo momento com ou sem motivo?
A ansiedade é uma sensação que todo indivíduo pode ter diante de diversas circunstâncias. Tudo depende da forma como reagimos ou como compreendemos ela em nós mesmos. Por isso, é possível que a ansiedade se torne um grande problema, quando ocorre de forma frequente e rotineira, e é a partir dessas mudanças emocionais que precisamos ficar alertas para encarar o desafio de superar o incômodo. O Programa PESO lida diretamente com vários problemas de vida e saúde, principalmente com ela, a ansiedade. Estamos formando mais um grupo para iniciar na próxima semana! ** Faça parte desta incrível família. Inscreva-se na Clínica Vida! O Programa inclui kit de participação, aulas semanais, acompanhamento psicológico, nutricional e físico, bem como academia e certificado de conclusão. Não deixe de ser feliz por NADA! Descubra-se! Marque aquele amigo (a) que precisa lidar com este mal! Inscrições urgentes para início imediato!

05/06/2018

Se a fome não é o problema, pq comer seria a solução? Às vezes o stress no trabalho, problemas em casa, ansiedade, tristeza, frustrações e vários outros motivos, fazem com que as pessoas acabem comendo mais e o pior, MUITO mais. Identificar sua necessidade real é um ponto importante, pois tudo começa com uma mudança de comportamento. De nada adianta comer, comer e comer!!

31/05/2018

O mundo precisa de muita coisa boa e nós podemos fazer a diferença. Ame mais e viva cada momento como se fosse o último! Ótima quinta-feira!

18/04/2018

Nesta sexta-feira, vaga para avaliação nutricional! É cada vez maior o número de pessoas que tomam consciência da importância que uma boa alimentação traz para a saúde. Dessa forma, cresce a quantidade de pessoas que se preocupam em ter uma alimentação saudável e equilibrada, já que esse é o caminho para garantir uma vida mais longa, com mais saúde e sem doenças. Quanto mais cedo começar um acompanhamento nutricional, maior será a probabilidade de promover uma longevidade mais saudável.


18/04/2018

O conceito de alimentação consciente tem sido muito usado ultimamente e vem de algo mais abrangente, chamado Mindfulness, que, em português, pode ser traduzido como atenção plena. Trata-se de uma técnica em que você se concentra no presente, com uma atitude aberta, de curiosidade e sem julgamentos. Você percebe seu corpo, seus pensamentos, sensações, idéias, emoções e o ambiente a sua volta, e os aceita como são. As técnicas de Mindfulness são usadas cada vez mais para melhorar a concentração, diminuir a ansiedade e aliviar o estresse. Se identificou? Fale com quem entende! Mude de vida pela alimentação! Prevenir será sempre o melhor remédio!

06/03/2018

Seja mais forte que a sua melhor desculpa! Adotar um cardápio para ganhar massa magra é tão essencial quanto fazer exercícios para perder gordura e definir o corpo, mas engana-se quem acha que a alimentação fit é composta apenas de frango com batata-doce e suplementos como Whey Protein. Esses ingredientes são importantes para ganhar massa muscular, mas só darão resultados se o resto do cardápio estiver em harmonia. Apostar em alimentos saudáveis e saber dosar a quantidade de proteína e carboidrato é o primeiro passo e o acompanhamento de um nutricionista é igualmente fundamental.



24/02/2018

Se eu gosto de ter ela ao me lado? Claro! Uma das melhores pessoas que conheci na vida! Valéria Piza, aprendo a cada dia com vc! Grande abraço,

27/11/2017

Evidências crescentes têm demonstrado que as doenças crônicas não transmissíveis são influenciadas pela alimentação incorreta, caracterizada pelo consumo frequente de álcool e alimentos com alto teor de gorduras, sal, açúcar, e pela inadequação da prática regular de atividade física. Os princípios de uma alimentação adequada e saudável pressupõem o consumo diário de uma variedade de alimentos in natura e minimamente processados (como cereais e tubérculos, feijões, frutas, verduras e legumes, carnes) de forma que a alimentação consiga fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, para o bom funcionamento do organismo. A alimentação adequada e saudável inclui o consumo de diferentes alimentos e de água, que desempenha papel fundamental na regulação de muitas funções vitais do organismo. Cuide-se! Procure um nutricionista e seja ainda mais feliz!
Ótima segunda-feira e semana a todos!

23/10/2017

A mais pura realidade! Que cada um trabalhe com amor em sua área de formação! Sem mais!

16/10/2017

O continua até novembro, onde teremos outro importante desafio para fechar o ano com chave de ouro! Não perca a oportunidade de lidar com um peso enxuto! Agende sua avaliação e comece a cuidar de você!

10/10/2017

O desafio 21 dias da Gaby nutri, consta na mudança do estilo de vida com algumas regras por 21 dias. Para quem já é cliente, o desafio já é parte do processo e para quem ainda não é, existe necessidade de uma avaliação prévia para organização do plano a ser seguido, que é individualizado. O projeto foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.🍎🍉🍊🍇🥑🌶️🍒🍐🌹 O prazo do desafio é até o mês de Outubro, por isso não perca tempo. Agende já sua avaliação para o desafio!!!

07/10/2017

Aceitar os desafios da vida e encará-los com otimismo, é o primeiro passo para o sucesso. Podemos não conseguir tudo o que almejamos, mas certamente vamos acumulando pequenas vitórias que alicerçam nossa autoestima para conquistas maiores, fazendo com que metas antes impossíveis passem a ficar cada vez mais realistas. Se Desafie nos 21 dias da Gaby nutri.
** O primeiro desafio acontecerá até o mês de outubro com premiações para os melhores resultados e logo em seguida, teremos a segunda etapa deste desafio. Que tal fecharmos o ano de 2017 com chave de ouro? Não perca nenhuma etapa!

05/10/2017

Vamos pensar se de fato é fome ou simplesmente vontade de comer?

03/10/2017

Foco no Desafio de 21 dias da nutri!

20/08/2017

Vem aí, um programa de Reeducação Alimentar diferenciado! Você vai se empoderar e ganhar informações baseadas em estudos científicos, para que seja capaz de manter a sua mudança do estilo de vida de forma consciente e segura, podendo decidir sobre o futuro da sua própria saúde. Informações que vão mudar totalmente a forma de você enxergar e lidar com o peso. Informe-se! Em breve!!

17/08/2017

Você será eternamente responsável por aquilo que ingere! Qual sua escolha? Monte um plano alimentar personalizado!

08/08/2017

Sabia que comer com culpa é PIOR? Estamos literalmente vivendo uma guerra contra a comida. Cada dia mais no consultório percebo que as pessoas estão sem saber o que comer ou quando comem algo achando que é "bom" foi pq determinada blogueira postou sobre os "milagrosos" resultados. Meu Deus! Aonde vamos parar? Quem come com culpa, come mais. O fato de fazer as pazes com a comida, por si só, já diminui a vontade de comer, sabia? Não deveríamos nunca ter uma relação neutra com a comida, afinal comer é um dos grandes prazeres da vida!


06/08/2017

A principal orientação não poderia ser outra: Ninguém emagrecerá de forma saudável e definitiva se não seguir uma alimentação equilibrada.Procure um nutricionista e organize sua alimentação com cardápios saudáveis! Ótimo Domingo!

31/07/2017

Errado é errado mesmo que todos estejam fazendo. O certo é certo mesmo que ninguém esteja fazendo. Na reeducação alimentar não existe pesquisa de dieta na internet, blogueiras e crenças em qq pessoa que fala sem saber. Não acompanhe quem não é da área. Siga nutricionistas por formação!
Seja mais feliz e consulta com uma nutricionista!


27/07/2017

Vem aí, a cereja que faltava no Bolo! O processo de Reeducação Alimentar sendo encarado como de fato deve ser, um aprendizado através de Desafios!
Aguardem!

15/07/2017

Tudo na vida tem um propósito e eu acredito, pois minha fé é enorme! Agradecida por mais um dia, mais uma etapa! Dia corrido de atendimentos, dia de resultados, clientes felizes, novos amigos chegando e outros retornando com sede de saúde e vida. Como não amar a Nutrição? Impossível!


13/07/2017

Comer muito não significa comer bem. Fazer uma dieta indicada pela amiga também não é o melhor caminho para emagrecer. Para evitar excessos de calorias vazias, como as frituras, aprenda a comer corretamente. Dessa forma, você conseguirá emagrecer com saúde e não ficará brigando com a balança.


13/07/2017

E eu só agradeço a vida pelos presentes que trouxe para perto de mim! Encantada com esta princesa fofa! Ganho amigos e parceiros sempre! Feliz por isto!

11/07/2017

Mudar hábitos não é fácil, mas é possível. Essa mudança deve ser entendida como um processo, com erros, acertos, novos erros e novos acertos, em busca do equilíbrio, sem preconceitos ou culpas sobre o que se come, apostando no bem-estar e no prazer. A reeducação alimentar é um processo que está interligado com a mudança do estilo de vida, que envolve outras ações, como mudança de comportamento alimentar, prática de atividade física, abandono de tabagismo, controle do stress, qualidade do sono, controle de doenças, a fim de otimizar os resultados benéficos da mudança alimentar, melhorar a saúde e a qualidade de vida.E aí? Ficou interessado? Inicie já uma Reeducação Alimentar!



04/07/2017

Não tente fazer a dieta do "gato" neste frio e tentar se transformar. Fale com um nutricionista e monte um plano personalizado para suas necessidades com comidas quentinhas e saudáveis! Bom frio a todos!

13/06/2017

Ainda bem que cresce a preocupação com a alimentação no mundo e eu como nutricionista fico muito feliz e animada com esta perspectiva. É importante saber que a saúde e o trânsito intestinal são grandes indicadores de saúde e alimentação. O intestino nada mais é que nosso segundo cérebro, pois é capaz de executar funções de forma independente do sistema nervoso central. Isto por que existem neurônios presentes nas paredes do intestino que conduzem informações, respondem a estímulos e captam estímulos externos. Estas respostas neurológicas no intestino determinam a velocidade com que os alimentos devem percorrer o sistema digestório, e por isso o funcionamento do intestino está sujeito à condições físicas ou mentais, como emoções e estresse. Parou para pensar sobre isto? O que estamos de fato absorvendo?

13/06/2017

Descobri a fórmula mágica e ganhei o mundo!
Tenha o coquetel do emagrecimento saudável!
Procure um nutricionista!

Endereço

Muzambinho, MG

Telefone

35.991712070

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