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Psicóloga Nairilin Bonatto, Avenida Drive Waldomiro Graeff, 977, Sala 106, Não-Me-Toque (2025)

22/09/2025

A depressão é um tema cercado por muitos mitos e desinformação. Vamos esclarecer algumas das crenças mais comuns e entender melhor essa condição. 🌟🧠

Mito 1: Depressão é apenas tristeza.
Realidade: Depressão é muito mais do que sentir-se triste. É uma condição clínica que afeta o humor, o comportamento e a saúde física.

Mito 2: Depressão é sinal de fraqueza.
Realidade: Depressão não tem nada a ver com força ou fraqueza. É uma doença séria que pode afetar qualquer pessoa, independentemente de sua força emocional.

Mito 3: Quem está deprimido pode "simplesmente sair disso".
Realidade: Superar a depressão não é uma questão de força de vontade. É necessário tratamento adequado, que pode incluir terapia e/ou medicação.

Mito 4: Falar sobre a depressão só piora as coisas.
Realidade: Falar sobre a depressão pode ser muito útil. Conversar com um profissional ou alguém de confiança pode ser o primeiro passo para a cura.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando a depressão, saiba que buscar ajuda é um ato de coragem. A depressão é tratável e há esperança. 💖

Gostou? Curta esse post e compartilhe para ajudar a desmistificar a depressão! ✨
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

CRP 07/33584

Psicóloga e Neuropsicóloga

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21/09/2025

🌟 O Dia Nacional de Luta das Pessoas com Deficiência é uma data para reforçar a importância da inclusão, respeito e igualdade de oportunidades para todas as pessoas com deficiência. Esta luta visa assegurar que direitos fundamentais sejam garantidos e respeitados.

🌼 A inclusão de pessoas com deficiência na sociedade vai além de acessibilidade física. Envolve também a eliminação de barreiras sociais e atitudinais que impedem a plena participação e integração dessas pessoas em todos os aspectos da vida.

💖 A psicologia tem um papel crucial no apoio a pessoas com deficiência, ajudando-as a desenvolver resiliência, autoestima e habilidades sociais. Através da terapia, é possível trabalhar questões emocionais e comportamentais, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

🌸 Se você ou alguém que conhece está enfrentando desafios relacionados à deficiência, buscar apoio profissional pode ser um passo importante. Agende uma sessão comigo para explorarmos juntos(as) maneiras de fortalecer o bem-estar emocional e promover a inclusão.

💬 O que você acha que pode ser feito para melhorar a inclusão de pessoas com deficiência na nossa sociedade? Compartilhe suas ideias nos comentários!

Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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18/09/2025

😰 A ansiedade faz parte da vida, mas quando se torna intensa e frequente, pode impactar o bem-estar, a saúde física e a qualidade das relações.
🔎 Alguns sinais de atenção incluem:

✅Preocupação excessiva e constante
✅Dificuldade para se concentrar Irritabilidade
✅Tensão muscular
✅ Problemas para dormir
✅Sensação de pânico ou medo iminente

💡 A boa notícia é que existem diferentes formas de tratamento:
✔️ Psicoterapia – espaço para compreender e ressignificar pensamentos e emoções.
✔️ Estratégias de autocuidado – exercícios físicos, respiração e hábitos saudáveis.
✔️ Em alguns casos, acompanhamento médico e uso de medicação podem ser indicados.

🌱 Buscar ajuda é um ato de cuidado e coragem. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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12/09/2025

💪 Estimular a mente através de diversas atividades é essencial para manter a saúde cerebral e cognitiva.

🧠 Do ponto de vista da neuropsicologia, essas atividades são benéficas porque promovem a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conexões neuronais ao longo da vida.

👉 Quando nos envolvemos em atividades cognitivamente desafiadoras, como jogos de tabuleiro, aprender algo novo, exercícios de memória, quebra-cabeças visuais e práticas de mindfulness, ativamos diferentes áreas do cérebro.

❤️ Essa ativação constante fortalece as sinapses, melhora a comunicação entre os neurônios e pode até gerar o crescimento de novas células nervosas.

✔︎ A prática regular dessas atividades pode retardar o declínio cognitivo associado ao envelhecimento e ajudar a proteger contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

🤜 O envolvimento em exercícios cognitivos variados garante que diferentes redes neuronais sejam ativadas, promovendo um cérebro mais resiliente e adaptável.

🙌 Portanto, incorporar uma variedade de exercícios mentais em sua rotina diária não apenas mantém sua mente afiada, mas também promove uma saúde cerebral duradoura e robusta.

❤️ Salve e compartilhe este post para ajudar outros a descobrir novas formas de estimular o cérebro. Mantenha sua mente aguçada e divirta-se ao mesmo tempo!
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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10/09/2025

🌟 O Dia Mundial de Prevenção do Suicídio é uma data para aumentar a conscientização sobre a importância de prevenir o suicídio e oferecer apoio a quem precisa. O suicídio é uma tragédia que afeta muitas vidas, mas pode ser prevenido com intervenções adequadas e suporte emocional.

🌼 Falar sobre suicídio abertamente e sem julgamento é crucial. Muitas pessoas que enfrentam pensamentos suicidas se sentem isoladas e sem esperança. Oferecer um espaço seguro para conversar e ouvir pode fazer uma grande diferença na vida de alguém que está sofrendo.

💖 A psicologia desempenha um papel vital na prevenção do suicídio, oferecendo terapias e intervenções que ajudam a reduzir o risco e a encontrar caminhos para a recuperação. Técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a intervenção em crise são eficazes para ajudar aqueles em risco.

🌸 Se você ou alguém que conhece está enfrentando pensamentos suicidas, procurar ajuda profissional é um passo essencial. Agende uma sessão comigo para explorarmos juntos(as) formas de encontrar esperança e apoio, promovendo a saúde mental e o bem-estar.

💬 Como você acha que podemos promover a conscientização sobre a prevenção do suicídio? Compartilhe suas ideias nos comentários!
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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Psicóloga e Neuropsicóloga

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08/09/2025

🤔 A deficiência intelectual, atualmente denominada Transtorno do Desenvolvimento Intelectual (CID-11), descreve uma condição que afeta as habilidades cognitivas e adaptativas de uma pessoa. Essas habilidades incluem aprender, raciocinar, tomar decisões e aplicar conhecimentos no dia a dia.

🧠 Geralmente identificada antes dos 18 anos, varia em severidade e pode impactar o desenvolvimento acadêmico, social e prático. Podem surgir dificuldades de aprendizagem, comunicação, interação social e na realização de tarefas cotidianas.

💡 Com suporte adequado, é possível levar uma vida enriquecedora e produtiva. Intervenções precoces, educação adaptada e acompanhamento multiprofissional são fundamentais para promover autonomia e qualidade de vida.

📘 Conhecer e compreender a deficiência intelectual é essencial para fortalecer a inclusão e garantir oportunidades justas a todos.
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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03/09/2025

👴👵 Envelhecer é uma parte natural da vida, e fazer isso de maneira saudável é fundamental para manter a qualidade de vida e minimizar o risco de desenvolver transtornos neurológicos e psicológicos comuns na terceira idade. Aqui estão quatro dicas baseadas em neuropsicologia para ajudar no processo de envelhecimento saudável:

1️⃣ Mantenha-se mentalmente ativo: Assim como os músculos precisam de exercício, o cérebro também beneficia de desafios constantes. Atividades como ler, resolver palavras cruzadas, jogar xadrez ou aprender algo novo, como um idioma ou habilidade artística, podem fortalecer as conexões cerebrais e reduzir o risco de declínio cognitivo.

2️⃣ Cultive relações sociais: A interação social é crucial para a saúde mental. Manter um círculo social ativo e envolver-se em atividades comunitárias podem ajudar a prevenir a depressão, a ansiedade e até mesmo contribuir para a melhoria da função cognitiva.

3️⃣ Adote uma dieta saudável: Uma alimentação equilibrada rica em frutas, verduras, proteínas magras e gorduras saudáveis pode beneficiar não só a saúde física, mas também a mental. Dietas como a mediterrânea, que é rica em nutrientes neuroprotetores, têm sido associadas a um menor risco de demência.

4️⃣ Exercite-se regularmente: A atividade física regular não é apenas boa para o coração e os músculos; também promove a saúde cerebral. Exercícios podem melhorar a memória e as habilidades cognitivas, além de ajudar a manter a depressão e a ansiedade afastadas. Encontrar uma forma de exercício que você goste pode ser a chave para manter a consistência.

📘 Adotar essas práticas não apenas contribui para um envelhecimento mais saudável, mas também pode melhorar significativamente sua qualidade de vida nos anos dourados.

📚 Salve e compartilhe este post para ajudar a espalhar a palavra sobre como envelhecer de forma saudável.

❤️ Se tiver dúvidas ou precisar de orientação, não hesite em buscar suporte de um neuropsicólogo.
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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27/08/2025

Se tem algo que a psicologia me ensinou, foi através dos meus pacientes.
Com eles, aprendi que não existe fraqueza em chorar, que coragem e medo podem andar juntos, e que cada passo, por menor que seja, já é transformação.

No Dia do Psicólogo, celebro vocês, que me mostram todos os dias a beleza de ser humano. 💙
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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25/08/2025

Muita gente tem dificuldade em dizer “não” porque, ao longo da vida, aprendeu que isso traz consequências desagradáveis: críticas, cara feia, silêncio ou até afastamento. Ou seja, o “não” foi punido.

Por outro lado, quando você dizia “sim”, recebia aprovação, elogio, atenção ou evitava conflito. Esse alívio imediato reforçou o hábito de sempre aceitar.

Com o tempo, esse padrão se repete: você diz “sim” para não desagradar os outros, mas acaba se desrespeitando.

⚠️ As consequências disso:
• sobrecarga emocional e física
• relações desequilibradas, onde suas necessidades ficam em segundo plano
• aumento da ansiedade, culpa e ressentimento
• sensação de não ser fiel a si mesma

✨ Aprender a dizer “não” é treinar novos comportamentos. É entender que colocar limites não afasta as pessoas certas, apenas fortalece o respeito, começando por você.

👉 E você, já percebeu quando diz “sim” só para evitar o desconforto?
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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22/08/2025

🤔 “Nem parece que você tem TDAH” é uma frase que muitas vezes ouvimos e que reflete um entendimento superficial sobre o transtorno.e. Esse tipo de comentário revela uma visão estereotipada, que é muito mais complexo e variado do que muitos imaginam.

O TDAH não se apresenta da mesma maneira em todas as pessoas. As nuances deste transtorno são diversas e influenciam de maneiras diferentes o dia a dia de quem convive com ele. Por exemplo, enquanto a hiperatividade é uma das características mais conhecidas, muitos com TDAH podem não demonstrar uma hiperatividade externa, mas sim uma inquietude mental e dificuldades em manter o foco. Outros podem ter desenvolvido estratégias para gerenciar a impulsividade.

Além disso, a desatenção, um aspecto menos visível, pode ser tão desafiadora quanto a hiperatividade. Pessoas com TDAH podem lutar silenciosamente para completar tarefas, seguir conversas e manter organização.

Desmistificar essas concepções é crucial. Compreender que o TDAH inclui uma gama de manifestações ajuda a identificar e tratar eficazmente o transtorno, além de apoiar adequadamente aqueles que vivem com ele.

O diagnóstico e o tratamento corretos são fundamentais para que cada pessoa com TDAH possa gerenciar suas dificuldades e aproveitar seus pontos fortes.
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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20/08/2025

✨ A psicoterapia sempre vai te lembrar da importância das pessoas, afinal, somos seres relacionais, nascemos e nos desenvolvemos em contato com o outro. É nos vínculos que encontramos apoio, amor e pertencimento.

🌱 Mas ela também vai te mostrar algo que, muitas vezes, esquecemos: antes de cuidar do mundo, é preciso cuidar de si. Porque só quando você reconhece suas próprias necessidades, aprende a colocar limites e valoriza seu autocuidado, é que consegue estar inteiro nas relações.

👉 Priorizar a si mesmo não é egoísmo, é responsabilidade emocional. É o que garante que seus vínculos sejam mais leves, saudáveis e verdadeiros.

No fim, a psicoterapia é esse lembrete constante: as pessoas importam, mas a sua prioridade é você. ✨
Nairilin da Silva Bonatto Fritzen

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