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Dani Arruda Psicóloga

Olá, sou a Dani Arruda, Psicóloga clínica, Psicoterapeuta focada no estudo e no tratamento da Tricotilomania com base na Teoria Cognitivo Comportamental.

Pós Graduação em Terapia Cognitivo Comportamental. Atendimento para Adulto e Adolescente.

01/04/2026

Acertou quantas?

16/03/2026

A DERMATILOMANIA nunca começa grande.
Começa pequeno.
Você vai repetindo,
ignorando…
quando percebe
não controla mais.

Você também ignorou e quando percebeu já não controlava mais?

11/03/2026

A “maniazinha” nunca começa grande.
Começa pequeno.
Você vai repetindo.
ignorando
quando percebe
não controla mais.

Você também ignorou e quando percebeu já não controlava mais?

15/01/2026

Tbt desse dia especial 🩷✨

02/12/2025

🤩 Eu nunca imaginei que chegaria aqui.
Ter minha própria clínica, um nome que fala direto com o que eu vivi — Pare, Mãos — e poder ajudar crianças, adolescentes e adultos que sofrem com algo tão silencioso e mal compreendido como a tricotilomania.

Foram anos sentindo que ninguém entendia o que eu passava. Até que eu me fiz de cobaia, estudei, testei e fui construindo, passo a passo, algo que funcionasse de verdade.

Hoje, ver tudo isso se transformar em um programa, em aulas organizadas, com começo, meio e fim e principalmente, que não exige exposição em terapia (o que torna mais acessível) é um orgulho difícil de explicar.

🌿 A Caminhada nasceu disso.
De tudo o que eu vivi, aprendi e refinei.
E agora ela está disponível pra quem também quer reencontrar o autocontrole com sigilo, leveza e autonomia.

💻 O link está aberto com preço especial de Black Friday até o dia 10 de dezembro.
Depois disso, volta ao valor original.
Se você sente que essa pode ser sua hora, é só clicar no link da bio. 🖱️

Com carinho,
Dani 🧡

10/11/2025

Quando procurava ajuda para tratar a trico, saía sempre com a sensação de que ninguém realmente compreendia o que eu sentia, pois a maioria dos psicólogos são generalistas.

E a tricotilomania exige profundidade.
Ela é específica, exige olhar de lupa.
E quando o olhar é superficial, o resultado também é 🥹

Quem convive com esse comportamento sabe que não é sobre o cabelo.
É sobre o que está por trás: a tensão, a culpa, o alívio, recaídas e muitos recomeços.
É sobre não se reconhecer, e ao mesmo tempo, não conseguir parar, mesmo querendo…

Foi estudando, me observando, me fazendo de cobaia que eu percebi:
o controle não vem da força de vontade, vem do auto e do conhecimento.
Não é sobre lutar contra o impulso, pois descobri nesses estudos que o impulso tem um propósito na sua existência, controlá-lo não é reprimir e sim direcioná-lo.

E isso ao longo desses quase 10 anos de autocontrole e 5 que somente atendo casos de tricotilomania e autocontrole eu compreendi que para ter sucesso a longo prazo é necessário desenvolver 3 pilares:

🌿 Autorresponsabilidade, pra reconhecer que a mudança depende de você.
🌿 Maturidade, pra lidar com o desconforto sem fugir dele.
🌿 Paciência, pra respeitar o tempo que o cérebro leva pra se reorganizar.

E só assim você consegue chegar ao último A que é o:
🌿 AUTOCONTROLE: que não é ausência de impulso, mas domínio sobre ele.

É com esse método - AMPA - que aplico o meu protocolo de tratamento na clínica. Sem ele não é possível trabalhar autocontrole.

Não existe “cura milagrosa”, existe conhecimento.
E quando você entende o que está por trás da tricotilomania e da sua falta de controle
o que antes era desespero vira consciência.
Ela é o primeiro passo pra liberdade 🧡

Se você comparar o que sabia sobre tricotilomania quando chegou aqui com o que entende hoje,
de 0 a 10, quanto o seu conhecimento cresceu?
Comenta o número e me diz o que mais fez diferença pra você 😍

05/11/2025

O hiit melhora o autocontrole.

autocontrole

27/08/2025

Hoje é Dia do Psicólogo!

Parabéns a todos que escolheram essa profissão que exige escuta, paciência e, muitas vezes, criatividade para decifrar até os silêncios.

Na minha jornada como psicóloga, mergulhei fundo no universo da tricotilomania: aquele hábito de puxar fios que muita gente esconde, mas que eu transformei em especialidade. Quem diria que um problema que já enfrentei se tornaria hoje uma missão de vida? ❤️

Sempre irei ouvir a pergunta “não sei por que puxo cabelo” e responder com cara séria, enquanto por dentro penso “calma, eu também já estive aí”.

Mas ser psicóloga é muito mais que técnica. É segurar o choro quando vemos a evolução do paciente e saber que, para muitos que ainda duvidam dessa profissão, sempre haverá alguém que provará que somos necessários. Cada progresso que presenciamos é como uma vitória silenciosa que aquece o coração.

Ser psicólogo é isso: estar no meio do caos humano e, mesmo assim, ser lembrado como ponto de apoio e esperança. É ajudar a costurar histórias partidas, a reconstruir autoestima, a devolver o sorriso para quem já não acreditava mais em si mesmo. É ter a honra de estar ao lado de alguém quando ele descobre que pode ser mais forte do que pensava.

Nós trabalhamos com aquilo que não aparece em exames de sangue, mas que define a vida de uma pessoa. Trabalhamos com vícios, compulsões, traumas, hábitos, silêncios… e até com aquele paciente que jura de pés juntos que não precisa de psicólogo 🤭

No fim das contas, ser psicólogo é também transformar a própria dor em caminho para curar. É acreditar que cada vida que passa pelas nossas mãos é sagrada, e que nenhuma luta é pequena demais.

💙 Feliz Dia do Psicólogo! Que nunca nos falte coragem, empatia e também aquele toque de humor que torna nossa caminhada mais leve, porque cuidar da mente é também é cuidar do coração e dos cabelos.

03/07/2025

Hoje fui procurar um roupão no guarda-roupa da minha mãe… e encontrei algumas das minhas medalhas.

Elas estavam guardadas, como se esperassem o momento certo pra reaparecer.

E reapareceram justo hoje, quando eu estava inquieta, sem dormir direito, cheia de perguntas que não têm resposta.

Essas medalhas não são só de esporte. Elas são pedaços da minha história.
De uma menina que tinha garra, brilho nos olhos e uma vontade imensa de viver.
E por algum tempo… me perdi.

Com o mundo, com os compromissos, com as dores e as perdas que vão atravessando a gente.
Mas hoje, essas medalhas me lembraram de quem eu sou.
De onde vim.
Do que me move.
Talvez a vida esteja pedindo que eu volte a mim, não para viver o passado, mas pra lembrar da força que sempre esteve aqui. Aqui dentro.

Enquanto a gente está vivo, a gente precisa continuar lutando.

Com coragem, com esperança, com verdade.
Porque nada é por acaso. Nem mesmo achar um velho pacote de medalhas…

24/06/2025

🫡 O importante é que você seja você 🥰🤘
———————————————————————-
🎶Diga quem você é, me diga
Me fale sobre a sua estrada
Me conte sobre a sua vida

Tira a máscara que cobre o seu rosto
Se mostre e eu descubro se eu gosto
Do seu verdadeiro jeito de ser

Ninguém merece ser só mais um bonitinho
Nem transparecer, consciente, inconsequente
Sem se preocupar em ser adulto ou criança

O importante é ser você
Mesmo que seja estranho, seja você
Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro

Mesmo que seja estranho, seja você
Mesmo que seja

Tira a máscara que cobre o seu rosto
Se mostre e eu descubro se eu gosto
Do seu verdadeiro jeito de ser

Ninguém merece ser só mais um bonitinho
Nem transparecer, consciente, inconsequente
Sem se preocupar em ser adulto ou criança

O importante é ser você
Mesmo que seja estranho, seja você
Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro
Mesmo que seja estranho, seja você
Mesmo que seja

Meu cabelo não é igual
A sua roupa não é igual
Ao meu tamanho, não é igual
Ao seu caráter, não é igual
Não é igual, não é igual, não é igual

And I had enough of it
But I don’t care
I had enough of it
But I don’t care
I had enough of it
But I don’t care
I had enough
But I don’t care

Diga quem você é, me diga
Me fale sobre a sua estrada
Me conte sobre a sua vida
E o importante é ser você

Mesmo que seja estranho, seja você
Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro
Mesmo que seja estranho, seja você
Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro

Mesmo que seja estranho, seja você
Mesmo que seja bizarro, bizarro, bizarro
Mesmo que seja estranho, seja você

#🏳️

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