18/02/2024
A musculação na terceira idade é uma prática benéfica e ajuda a manter a independência funcional .
A musculação pode ajudar a manter e até mesmo aumentar a massa muscular, o que é crucial para prevenir a sarcopenia (perda de massa muscular relacionada à idade), melhorar a densidade óssea, aumentar a força e a resistência.
Segue mais alguns benefícios da musculação na terceira idade:
Aumento da longevidade;
Perda de peso;
Melhora do condicionamento físico;
Bem-estar e melhora da autoestima;
Melhora do equilíbrio, reduzindo quedas.
Prevenção e tratamento de doenças musculoesqueléticas (tendinites, tendinoses, artrites, artroses); ósseas (osteopenia, osteoporose); metabólicas (diabetes, hipercolesterolemia); cardiovasculares (hipertensão arterial); respiratórias (asma, bronquite); mentais (alzheimer); do sistema nervoso central (parkinson); entre outras;
Melhora do sistema imunológico;
Alívio das dores;
Maior oportunidade de socialização
Adaptações e precauções: E importante ressaltar a importância de um programa de musculação adaptado às necessidades e capacidades individuais de cada idoso.
Pensando nisso, a VIVAZ oferece musculação personalizada para atender suas necessidades
