05/03/2026
📌 Uma análise do ELSA-Brasil com quase 6 000 adultos mostrou que pessoas com sarcopenia definida por critérios científicos tinham mais do dobro das probabilidades de ter depressão, sobretudo quando a fraqueza muscular estava presente.
Ou seja, não é apenas o baixo peso ou pouca massa muscular isoladamente — é a perda de força que se relaciona com maior risco de depressão.
💡 Porquê esta relação existe?
O músculo esquelético é um órgão metabólico ativo:
– Produz myokinas, que têm efeitos anti-inflamatórios e podem influenciar o humor e a função cerebral;
– A falta de força e funcionalidade tende a limitar a independência física, afectando a qualidade de vida e o bem-estar emocional.
➡️ Isto é especialmente relevante nas mulheres, que começam a perder massa e força muscular mais cedo — e em quem a combinação de alterações hormonais e sarcopenia pode aumentar a vulnerabilidade ao isolamento, à fadiga e à depressão.
Fortalecer os músculos com treino de resistência, nutrição adequada e acompanhamento profissional é uma estratégia de cuidado global — do corpo e da mente.
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Dra. Kalyna Maia
Ginecologista - Menopausa - SOP
Reposição Hormonal - Endometriose
CRM/RN 3928 RQE 4445
