
22/09/2025
Cuidar da saúde mental não é só “meditar e sorrir”. É sobre decisões práticas que você toma todos os dias. O que você consome — notícias, redes sociais, conversas, impacta seu humor e foco. Estruturar sua rotina ajuda a reduzir ansiedade e a sentir mais controle. Cansaço excessivo, irritabilidade ou falta de motivação são sinais de que algo precisa de atenção. E lembrar: pedir ajuda a profissionais quando está difícil não é fraqueza, é cuidado inteligente. A saúde mental é prática, não idealizadal