Nutricionista Esaú Lucas

28/03/2022

03/05/2021

Fala galerinha,

Com o dia das maes se aproximando a Paróquia Nossa Senhora da Conceição convidou nós, eu e o educador fisico .pedrobarreto para prepararmos um material incrível para as mães sobre a mulher no contexto de saúde !

Ficacará disponivel logo mais! Foi um prazer inenarrável participar das gravações e falar um pouco sobre a alimentaçao pode auxiliar no dia a dia de uma mãe !

13/04/2021

Fala pessoal! Algumas pessoas vem me perguntar "se podem comer isso, podem comer aquilo" e quem é meu paciente sabe a importancia de uma vida com equilibrio para ser saudavel !

Dito isso, devemos entender o conceito de saúde proposto pela Organização Mundial da Saúde no qual afirma que a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social não sendo apenas ausencia de enfermidades ou doenças.

Tendo isso em mente, a privação de alimentos que nos dão satisfação ou prazer nos levam a uma quebra do equilibrio do estado de saúde!

Privar-se do que você tem vontade de comer é criar estigmas sob os alimentos dando uma sensação de insatisfação!

Manter o equilibrio de uma vida saudavel, comer o que tem vontade de comer quando necessário e retornar a rotina de uma educação alimentar saudavel é a chave prar se viver com saúde alimentar!

16/03/2021

Enfim, agenda aberta galera !!! Estou aqui para avisar a vocês que estou iniciando o atendimento online e presencial também !

Se voce hoje está insatisfeito com sua alimentação e quer mudar o rumo para escolhas mais saudaveis ou busca um objetivo de emagrecer e melhorar suas condições de saúde, entre em contato e agende sua consulta !

Te ajudo nesse processo sem terrorismo e fazendo escolhas de forma mais leve !

Quer conversar comigo sobre mais detalhes da consulta? Pode chamar no Direct ou no Link da Bio!! Estou a disposição!

15/03/2021

Voce sofre com o efeito "casa de laranja" e não sabe como sua alimentação pode estar relacionada?

Este post é para voce! A alimentação pode influenciar de forma assidua na questão da celilute e flacidez indesejaveis. Ainda não se sabe ao certo as causas e origens da Fibro edema geloide porém uma alimentação balanceada pode melhorar seus efeitos! Quer saber quais alimentos?!

Da uma olhada no post!

15/03/2021

13/03/2021

Se você tem esse hábito se policie por que o processo de ganho de peso possui varias variaveis nao dependentes apenas de uma força de vontade mas também de circunstancias que permeiam o individuo, alem de fatores geneticos que podem ou nao estar associados.

O processo de emagrecimento é uma cadeia complexa de fatores ! Nao cabe a nós ditar quais fases o individuo deve passar. Fique Ligado e respeite o próximo!

Obrigado!

11/03/2021

E ai pessoal, falta alguns dias pro final de semana mas essa dica pode ser util sempre que precisar !! Fixa ligado no post!

Tem problemas com retenção de liquido?! Esse post é pra voce!

10/03/2021

E ai pessoal ! Aqui vai uma receita bem simples mas que pode ser uma otima opçao para substituir o pao branco!

Uma otima opçao como jantar ou lanche da tarde !

Bora lá? Ingredientes:

➡️ 2 ovos

➡️ 4 colheres de sopa de aveia

➡️ 1 colher de sopa de azeire

➡️ Sal a gosto !

➡️ queijo minas e salada

Misture todos os ingredientes e coloque na frigideira! Asse e adicione a salada e o queijo minas e esta pronto !

Gostou da receita? Curta para mais receitas como essa!