Maria Clara Fulco

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Tenho pensado muito sobre o cuidado com o feminino.Sobre como o ciclo menstrual pode ser uma bússola.Um convite para esc...
06/03/2026

Tenho pensado muito sobre o cuidado com o feminino.

Sobre como o ciclo menstrual pode ser uma bússola.
Um convite para escutar o corpo, os sinais, os silêncios e as mudanças que atravessam cada fase da vida.

Mas também tenho pensado em algo que vai além da biologia.

Estamos vivendo um momento delicado.
Todos os dias vemos notícias de mulheres, adolescentes e até crianças sendo violentadas. E isso nos atravessa de uma forma difícil de explicar.

E talvez o cuidado comece antes do que imaginamos.

Começa quando aprendemos a nos escutar de verdade.
Porque quem consegue se escutar também aprende a escutar a filha, a amiga, a irmã, a paciente.

A violência muitas vezes encontra espaço quando alguém está vulnerável e sozinho.
E proteção também nasce no acolhimento.

Não no julgamento.

Quantas vezes mulheres julgam outras mulheres por escolhas que não entendem?
Escolhas políticas, religiosas, culturais ou simplesmente escolhas de vida.

Cuidar do feminino não é pensar igual.
É aprender a sustentar as diferenças sem transformar isso em ataque.

O corpo da mulher precisa ser respeitado fora.
Mas isso também começa dentro das próprias relações entre mulheres.

Talvez fortalecer o feminino seja justamente isso:
escutar mais, acolher mais e julgar menos.

Porque quando mulheres se reconhecem e se apoiam, a proteção deixa de ser individual e passa a ser coletiva.

Muitas mulheres com endometriose passam anos focadas apenas no tratamento hormonal, sem entender por que a dor e o cansa...
04/03/2026

Muitas mulheres com endometriose passam anos focadas apenas no tratamento hormonal, sem entender por que a dor e o cansaço persistem. A peça que falta nesse quebra-cabeça, muitas vezes, é o intestino.

A endometriose é uma doença inflamatória e estrogênio-dependente. E adivinha quem é o grande maestro do estrogênio e da inflamação no seu corpo? Exatamente: o seu trato gastrointestinal.

Existe uma conexão profunda chamada Estroboloma. Se o seu intestino não está funcionando bem, o estrogênio que deveria ser descartado acaba sendo reabsorvido, criando um ambiente de dominância estrogênica que "alimenta" a doença. Além disso, a famosa "barriga de endo" (endo belly) não é apenas gases, mas um sinal claro de que a barreira intestinal está inflamada e pedindo socorro.

Estudos científicos comprovam que mulheres com endometriose apresentam uma microbiota intestinal menos diversa, o que cria um ciclo vicioso de inflamação sistêmica.

Cuidar da sua saúde intestinal não é um "extra" no tratamento da endometriose. É a base para reduzir a dor, melhorar a disposição e retomar a qualidade de vida que a doença tentou tirar de você.

O foco não é apenas silenciar o sintoma, é modular o terreno onde a inflamação acontece.

02/03/2026

Aos 50, seu corpo não falhou. Ele mudou de fase.

A menopausa é um processo fisiológico. Não é doença.

Com a queda sustentada do estrogênio, aumentam os riscos cardiovasculares e metabólicos, segundo dados de sociedades internacionais de menopausa e cardiologia.

Mas há algo importante aqui: massa muscular, padrão alimentar e sono influenciam diretamente qualidade de vida nessa fase.

Não é fim. É ajuste de rota.

Salve este post para lembrar que transição não é perda.

Você já sentiu que vive em um ciclo sem fim com a candidíase? Usa o creme, toma o antifúngico oral, melhora por duas sem...
27/02/2026

Você já sentiu que vive em um ciclo sem fim com a candidíase?

Usa o creme, toma o antifúngico oral, melhora por duas semanas e, de repente, os sintomas voltam.

A verdade que pouco te contam é que o foco da sua recuperação pode estar alguns centímetros acima: no seu intestino delgado.

Estudos mostram que o SIFO (Supercrescimento Fúngico no Intestino Delgado) está presente em uma parcela signif**ativa de pacientes com queixas gastrointestinais e infecções fúngicas recorrentes. Quando o ambiente intestinal está em desequilíbrio, a Candida encontra o cenário perfeito para se proliferar e migrar.

Não se trata apenas de "matar o fungo", mas de entender por que o seu corpo permitiu que ele crescesse tanto. Se você sofre com estufamento abdominal, gases excessivos e candidíase frequente, precisamos olhar para a sua saúde intestinal de forma integrada.

O meu papel como nutricionista é te ajudar a reconstruir esse terreno, devolvendo o equilíbrio que o seu corpo precisa para se defender sozinho. Você não precisa carregar esse desconforto para sempre.

Vamos juntas cuidar da sua base?

Quando gostamos do que fazemos o dia f**a fácil e leve !
27/02/2026

Quando gostamos do que fazemos o dia f**a fácil e leve !

Fome zero é mesmo um bom sinal? Se você usa GLP 1 e não sente absolutamente nenhuma fome, vale parar e pensar. O objetiv...
25/02/2026

Fome zero é mesmo um bom sinal?

Se você usa GLP 1 e não sente absolutamente nenhuma fome, vale parar e pensar.

O objetivo terapêutico é modular o apetite, não eliminar a alimentação.

Músculo é tecido metabolicamente ativo. Preservá-lo importa.

Salve este post e envie para quem acredita que quanto menos comer, melhor o resultado.

23/02/2026

Aos 40, não é falta de força. É biologia.

Se você sente que seu corpo mudou o ritmo, não é impressão.

A partir dos 40, a progesterona tende a cair primeiro e o estrogênio começa a oscilar. Esse movimento faz parte da transição para o climatério.

Sono mais leve, mais gordura abdominal e recuperação mais lenta ao treino são queixas frequentes descritas na literatura sobre perimenopausa.

Ignorar os sinais não fortalece. Só aumenta frustração.

Salve para reler quando achar que o problema é “falta de disciplina”.

O cuidado na maternidade iniciam aqui, com a dança e arte das minhas meninas .A maternidade é uma jornada cheia de ruído...
22/02/2026

O cuidado na maternidade iniciam aqui, com a dança e arte das minhas meninas .

A maternidade é uma jornada cheia de ruídos. Aqueles internos, da nossa história , do que aprendemos com aqueles que cuidaram e se devotaram para nosso cuidado com as suas histórias transgeracionais .
E hoje , diante de tanta publicidade da romantização e perfeição materna, os ruídos externos .

Cuidar da maternidade é uma grande oportunidade que tenho de transformar e reparar as minhas falhas e faltas em uma singela dança do cuidado das minhas meninas e de todas aquelas mulheres, mães e famílias que chegam ao meu cuidado para construir um ambiente suficientemente bom.

Com afeto,
Maria Clara Fulco.

Quarta-feira de cinzas.Mas por aqui ainda tem glitter na alma.Carnaval, para mim, nunca foi excesso.Foi presença.Foi cor...
18/02/2026

Quarta-feira de cinzas.
Mas por aqui ainda tem glitter na alma.

Carnaval, para mim, nunca foi excesso.
Foi presença.
Foi cor no rosto das meninas, riso solto, abraço demorado e aquela sensação de que a vida é agora.

Entre confetes e protetor solar, eu escolho sempre o mesmo bloco: o da alegria com respeito ao corpo. Comer com afeto, dormir quando precisa, dançar sem culpa, brindar à saúde. Porque celebrar também é autocuidado.

Carnaval é infância correndo descalça, é família apertada no mesmo sofá, é comida simples que vira memória. É brilho que não pesa. É sol na pele e natureza lembrando que o ritmo pode ser leve.

Penso muito na força cultural de uma Titina Medeiros em cena. Carnaval também é isso. Arte, identidade, nordeste pulsando, mulher ocupando espaço com cor e coragem. É intensidade com verdade.

No meio da festa, eu escolho pausa. No meio do barulho, eu escolho escutar. No meio da folia, eu escolho agradecer.

Porque a vida não precisa ser extraordinária para ser feliz.
Ela precisa ser sentida.

E se o glitter ficou na pele, que fique.
Que seja lembrança de que alegria é coisa séria.

Fertilidade não é individual. É um projeto a dois. Pouca gente fala, mas a ciência é clara:o corpo do homem participa at...
18/02/2026

Fertilidade não é individual. É um projeto a dois.

Pouca gente fala, mas a ciência é clara:
o corpo do homem participa ativamente da preparação da gestação.

O espermatozoide carrega mais do que DNA.
Carrega sinais biológicos moldados por sono, alimentação, estresse e rotina.

Isso não é culpa.
É consciência.

Quando o casal entende isso junto, o caminho f**a mais leve e mais seguro.

Se esse conteúdo te fez pensar, curta e compartilhe com quem precisa ouvir.

Um dia de verão, um pescador e a espera para jogar a rede. Foi assim a minha primeira impressão ao observar o pescador. ...
14/02/2026

Um dia de verão, um pescador e a espera para jogar a rede.

Foi assim a minha primeira impressão ao observar o pescador.

Eu observei, fiquei esperando ele jogar a rede por alguns minutos e fiquei pensando, que angústia esperar vir o cardume para jogar a rede.. mas, talvez ele nem estivesse com essa espera.

Talvez fosse apenas um pescador entregando ao mar o que sente.

🌊☀️✨

“Aos 35 tudo acaba?” Não. O que acaba é a paciência do corpo com inflamação, desregulação metabólica e descuido acumulad...
13/02/2026

“Aos 35 tudo acaba?”
Não. O que acaba é a paciência do corpo com inflamação, desregulação metabólica e descuido acumulado.

A idade importa, sim.
Mas ela nunca age sozinha.

Informação correta devolve escolha.
E cuidado devolve tempo.

Compartilhe com quem ainda vive com medo de um número.

Endereço

Natal, RN
59020-160

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