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Maria Clara Fulco

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09/01/2026

A perimenopausa é a fase de transição natural que antecede a menopausa, quando os ovários começam a diminuir a produção de hormônios (estrogênio e progesterona), tornando os ciclos menstruais irregulares e surgindo sintomas como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, insônia e secura vaginal, podendo começar por volta dos 35-40 anos e durar anos até a última menstruação.

O corpo da mulher, assim como a natureza, precisa respeitar suas fases, precisa receber nutrição adequada e, quando o corpo sinalizar com sintomas, precisamos lembrar que a fruta, assim como nossos óvulos, precisam de solo fértil, precisam de pausa e que para ter qualidade, o tempo precisa ser respeitado .

Com afeto,
Maria Clara Fulco.

05/01/2026

O ano vira rápido.
Mas o corpo não vira junto.

Ele carrega o cansaço acumulado,
as noites mal dormidas,
os excessos, as faltas,
as pausas que nunca aconteceram.

E é por isso que a forma de cuidar precisa acompanhar.
Não com pressa.
Não com punição.
Mas com escuta.

Recomeçar também pode ser suave.
Pode respeitar o ritmo.
Pode ser menos sobre mudar tudo
e mais sobre sustentar o que já precisa de atenção.

Talvez o verdadeiro novo começo seja esse:
um cuidado que não agride,
não cobra perfeição
e não ignora o corpo que você habita.

Se isso fez sentido, compartilha com quem também precisa de um começo mais humano.

04/01/2026

A fertilidade do corpo requer nutrientes para o bom funcionamento celular e hormonal !

No consultório falo muito da importância da variedade e rodízio das frutas e principalmente daquelas da estação pois tem ainda mais nutrientes e menor eu os de contaminantes como os agrotóxicos!

A pinha é uma fruta dessa estação e também me traz uma memória afetiva.

O nome essa fruta é um termo que pode se referir a duas coisas diferentes: a fruta doce e cremosa(também chamada de fruta-do-conde ou ata, da família das anonáceas) .

Ela é rica em vitaminas (principalmente C e do complexo B, como B1, B2, B6), minerais (potássio, cálcio, magnésio, ferro), fibras, antioxidantes (flavonoides, carotenoides) e água, sendo excelente para a imunidade, digestão, saúde cardiovascular e cerebral e consequentemente, também para a Fertilidade.

E você ? Qual a sua frutas predileta dessa estação?

02/01/2026

Que seja leve e cheio de coragem 🍃💫

01/01/2026

2026 🙏🏻💫✨🍃

31/12/2025

Recomeçar também pode ser suave.
E talvez essa seja a parte mais difícil de aceitar.

A gente aprendeu que mudança vem com rigidez, metas inalcançáveis e um corpo tratado como problema a ser corrigido.
Mas o corpo não responde bem à pressa. Ele responde à constância.

Cuidado contínuo não é perfeição.
É escolher melhor quando dá.
É ajustar sem punir.
É parar de exigir de janeiro o que faltou acolher no ano inteiro.

Tratar o corpo com gentileza não atrasa resultados.
Pelo contrário. Sustenta.

Se você cansou de recomeços que machucam mais do que cuidam, talvez esse seja um bom lugar para f**ar.

24/12/2025

O que mais pesa no Natal não é a comida.
É a culpa que senta à mesa junto com ela.

Quando o afeto está presente, o corpo relaxa.
Quando o vínculo existe, o comer não precisa ser controlado, compensado ou escondido.
Ele simplesmente acontece.

Comer junto é mais do que nutrir o corpo.
É reafirmar pertencimento, história e segurança emocional.
E segurança muda tudo. Muda digestão, muda relação com o alimento, muda como o corpo responde.

Talvez o cuidado desse Natal não esteja em cortar pratos.
Mas em sustentar encontros.
Porque quando a mesa é um lugar seguro, a comida deixa de ser conflito e vira memória boa.

Se isso faz sentido pra você, compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje.

Feliz Natal!

23/12/2025

Dump de dezembro pra dizer que a vida precisa e merece ser vivida com afeto, amor e muuuitas cores! ✨

22/12/2025

FIV no início do ano? Seu resultado começa agora.

A qualidade dos óvulos, a inflamação silenciosa e a regulação hormonal respondem ao que você faz nos meses anteriores ao tratamento.

Preparar o corpo é preparar o caminho.

21/12/2025

Iniciamos o solstício de verão ☀️🍃🌊

O verão, associando as fases do ciclo menstrual e as estações do ano, representa a nossa FASE DA OVULAÇÃO.

Fase que o corpo da mulher passa por uma dança hormonal importante: o ESTROGÊNIO atinge o seu pico e que gera o aumento do LH ( que faz o folículo liberar o óvulo).

Assim como o verão , a mulher f**a mais vibrante, ativa, com a temperatura do corpo mais elevada e com mais libido.

Mas no corpo da mulher essa fase dura em média 6 a 7 dias e toda essa vitalidade depende da idade da mulher sim! Mas é a nutrição, o descanso , o exercício físico e o cuidado que temos que esse corpo que irá definir a qualidade celular e de vida da mulher nessa fase do ciclo.

O cuidado da nossa fertilidade tem como base como conhecemos, escutamos, enxergamos e assim , cuidamos de cada fase do ciclo que nos acompanha .

Você conhece e nutre seu corpo como deveria ?

Com afeto,
Maria Clara Fulco 🍃
Nutrição Clinica e Afetiva 🧡

18/12/2025

Se seus sintomas da menopausa pioram no verão, existe um motivo — e um caminho.

Temperatura alta, noites piores, hidratação insuficiente e cortisol desregulado aumentam a intensidade dos sintomas vasomotores.

É por isso que a menopausa exige um cuidado que vai além do hormônio. Nutrição, movimento, sono e suporte emocional fazem diferença real.

Se você sente tudo f**ar mais difícil no calor, vale olhar para o corpo com mais estratégia.

15/12/2025

A festa não deveria doer.

Fim de ano mexe com o corpo, mas é a alma que sente primeiro.

Quando o comportamento alimentar se fragiliza, a celebração vira tensão.

Mas existe caminho para viver essa época com leveza e pertencimento.

Endereço

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